طفلي ذو السنتين

[انثى من زجاج]

السلام عليكم،،،

كيف الحال ياأمهات،،،

طفلي عمره سنتين وأحس اكله ابدا مومفيد في نفس الوقت مااعرف ايش أأكله لاني ودي يأكل أكل يقوي عضلاته وينمي قدراته ويطور مهاراته ابغى اكل يخليه ذكي وفاهم اللي تقدر تفيدني بوجبات مفيدة ياليت ماتقصر

[عيش الحياة]

الفواكه يوميا وادخلي مع الغدا الخضار نوعي في كل مرة والزبادي بشكل دائم والبض يوميا

[انثى من زجاج]

يسلمو قلبي

[مودي]

دليل الهرم الغذائي للطفل ( 2 - 6 سنوات ) يومياً















الكربوهيدرات
شريحة خبز
نص كوب رز او مكرونه
نص كوب قمح مطبوخ (هريس مثلا)
نص كوب حبوب الافطار
(ست حصص في اليوم)


الخضار
نص كوب خضار نية أو مطبوخة
كوب خضار ورقية (سبانخ)
(ثلاث حصص في اليوم)


الفواكه
حبة فاكهة
¾ كوب عصير
نص كوب فاكهة محفوظة
نص كوب فاكهة مجففة
(حصتين في اليوم)


منتجات الألبان
كوب حليب أو روب
¼ كوب جبنة
(حصتين في اليوم)


البروتينات
2-3 اونص لحم/دجاج/سمك
½ كوب فاصوليا جافة مطبوخة
بيضة (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
ملعقتين أكل زبدة فول سوداني (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
(حصتين في اليوم)


الدهون و السكريات
قللوا منها قدر الإمكان


قللوا الكمية بالنسبة للأطفال من 2-3 سنوات ..
هذا النظام مصمم للأطفال من سن 4-6 سنوات ..

ماعدا منتجات الحليب ، لأن الاطفال من 2-6 سنوات يحتاجون حصتين من منتجات الحليب يوميا

[انثى من زجاج]

يسلمو عز الله ولدي مايأكل ولا شي صح

[توست محمص]

حبيبتي طفلك عمره سنتين يعني ياكل اكلك بالضبط
لكن عشان ما عودتيه يتتعبي معه
انا كذا اعتمدت عالببرونه ما عودته عالاكل والحين اعاني معه
عوديه شوي شوي ولا تيأسي
والناس الصح سعودون اطفالهم من الصغر
وحده اعرفها عودت بنتها من عمرها 6 شهور تذوقها كل شي واذا قلت لها حرام عليك تو صغيره تقول عشان تتعود والحين ما شاء الله اشوف بنتها تاكل كل شي عادي ومثل الورده ما شاء الله وانا اقول بخاطري ليتني سمعت كلامها
بنتها تاخذ التمر وتاكلها عادي واذا خلصت ترمي النوى ما شاء الله لا اله الا الله
وانا اشيل النوى واهرسها له ومغ كذا ما يبغاها ولا يرضى يا كلها
ولدي وبنتها بعمر ولدك سنتين

[انثى من زجاج]

لا ولدي يأكل اكلي عادي ومايشرب حليب بالرضاعة ابداً بس انا احس انه مو كل شي آكله يرضى يأكله يعني زي السلطات مستحييييل مع اني اتمنى يآكلها