كيف تعاملت مع قلقى أثناء الحمل بعد الإجهاض وفقدان الجنين

[ايلاف]

كيف تعاملت مع قلقى أثناء الحمل بعد الإجهاض وفقدان الجنين

يعد الشعور بالقلق أثناء الحمل أمرًا شائعًا للغاية، خاصة إذا كنت قد تعرضت لإجهاض سابق. تحكي إحدى الأمهات قصتها، بالإضافة إلى كيفية تعاملها مع الأمر.


بدأ زوجي وأنا في محاولة توسيع أسرتنا عندما كنا في أوائل الثلاثينيات أو منتصفها وشعرنا بالاستعداد. اعترفنا بأننا كنا ساذجين بعض الشيء بشأن مدى تعقيد الخصوبة. كان لدينا أصدقاء حملوا بسهولة وآخرون في المراحل الأولى من التلقيح الصناعي أو علاجات الخصوبة الأخرى . ومع ذلك، فقد تصورنا أننا سنقع في المجموعة الأولى التي ستحمل بسهولة، وتحظى بتجربة سلسة، وسرعان ما نصبح والدين لطفل سليم. لم نكن قلقين أو متوترين، لكننا كنا متحمسين فقط للمحاولة. لكن رحلة الخصوبة لدينا تحولت إلى رحلة مليئة بالمغامرات.


على مدى عامين، تعرضنا للإجهاض في الأسبوع الثامن، والعديد من مواعيد الخصوبة، والكثير من فحوصات الدم، وفشل التلقيح داخل الرحم، والعديد من بروتوكولات الأدوية، وحمل كيميائي واحد ، وهو إجهاض مبكر جدًا. لقد صُدمنا ودُمرنا. بصفتي صحفية صحية، كنت أعلم أن خطر الإجهاض مرتفع (حوالي 20 إلى 25 في المائة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض أو ولادة جنين ميت )، ولكن لا يزال الأمر يشعرنا بالعزلة الشديدة عندما حدث لنا.


كان زوجي وأنا على وشك اتخاذ الخطوات التالية في رحلة الخصوبة عندما حملت مرة أخرى بشكل طبيعي. في البداية، كانت الأمور تبدو جيدة، لكن فحص التشريح المبكر في حوالي الأسبوع 17 أظهر مشكلة خطيرة للغاية. بعد ساعات من التحدث مع طبيب طب الأم والجنين وطبيب أمراض النساء والتوليد ومتخصصين آخرين، علمنا أن طفلنا يعاني من تشوهات تتعلق بقلبه وجدار صدره. بعد أسبوعين، توقف نبض قلبه من تلقاء نفسه في الأسبوع 19.


لا يزال من الصعب التعبير بالكلمات عن الحزن والاكتئاب اللذين أصابانا بعد ذلك. في بعض الأحيان، لم نكن متأكدين حتى من قدرتنا على المحاولة مرة أخرى. كيف سنواجه أطبائنا أو ننظر إلى الموجات فوق الصوتية دون قلق؟ كان عقلي يتسابق باستمرار ويمتلئ بالقلق والخوف ولم أستطع إلا أن أتساءل عما إذا كنت قد فعلت أي شيء تسبب في ذلك. هل سننجب طفلًا يومًا ما؟ شعرت بالوحدة، وكأن لا أحد يستطيع أن يفهم ما كنت أمر به.


تشير الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يعانين من فقدان الحمل أو الإجهاض قد يعانين من أعراض الاكتئاب والقلق لسنوات بعد ذلك وحتى بعد ولادة طفل سليم. إنه أمر طبيعي، ومع ذلك فإن العديد من النساء يكافحن خلال حملهن التالي في صمت، ويشعرن بالقلق من حدوث خطأ ما مرة أخرى والشعور بالذنب لعدم الشعور بالبهجة. بعد أن مررت بنفسي بهذا، أعلم الآن أن هناك طرقًا للتكيف أو الشفاء والمضي قدمًا.


التأثير النفسي لفقدان الحمل السابق على الحمل الصحي

من الطبيعي أن يشعر الآباء والأمهات الحوامل بالقلق بشأن سبب الإجهاض السابق أثناء حالات الحمل اللاحقة، لأن الأسباب غالبًا ما تكون غير معروفة. وهناك أيضًا الخوف الشائع من حدوث ذلك مرة أخرى. بمجرد تعرضك لإجهاض سابق، فإن احتمالات حدوث إجهاض آخر لا تزيد عن خمسة بالمائة، ولكن هذه النسبة قد تكون دائمًا في مقدمة اهتماماتك.


"إن فقدان الطفل هو أحد أكثر الضغوطات صعوبة التي يمكن أن يتعرض لها الشخص"، كما توضح الدكتورة نيكول تايلور ، أخصائية الصحة النفسية للأطفال حديثي الولادة وعضوة المجلس الاستشاري الطبي لمركز بيبي سنتر. "لا يتعلق الأمر فقط بوفاة أو فقدان الطفل أو حياته، بل يتعلق أيضًا بفقدان الأحلام التي كانت لديك لذلك الطفل، وفقدان هويتك كوالد لهذا الطفل".


وباعتبارنا نساء، فمن الطبيعي أيضًا أن نبدأ في التساؤل عما إذا كنا قد ارتكبنا خطأً ما أو ما إذا كان من المفترض أن ننجب أطفالًا إذا تعرضنا لخسارة أو صدمة أو إجهاض مرة أو أكثر. ورغم أننا نعلم أن هذا ليس خطأنا على الإطلاق، إلا أن هذه الأفكار قد تتسلل إلينا، فتثير مشاعر العار والذنب وانعدام القيمة.


من خلال وسائل الإعلام والروايات، يتم تصوير الأمومة والحمل كعملية طبيعية وبديهية، وغالبًا ما تكون محاطة بجميع التجارب والمشاعر الإيجابية"، كما توضح الدكتورة سيبرا لادها ، عضو مجلس إدارة BabyCenter الطبي وطبيبة نفسية متخصصة في فترة ما حول الولادة. "عندما تمر الأمهات والنساء اللواتي يحاولن الحمل بتجارب لا تتطابق مع هذه النسخة من الأحداث، فمن الطبيعي أن يشعرن بأنهن شاذات". واسمحوا لي أن أخبركم، لقد شعرت بهذا بعمق شديد بعد كل ما مررنا به.


وتضيف الدكتورة لادا قائلة: "نحن كمجتمع نركز على تحقيق الأهداف، ومن السهل أن ننظر إلى النتائج أو التجارب في الحمل على أنها ثنائية، ونفسر الصعوبات على أنها إخفاقات أو علامة على أننا لن ننجب أطفالاً. "نحن بحاجة إلى بذل جهد أفضل في الحديث عن حقيقة مفادها أن الحمل والولادة ليس بالأمر السهل أو الطبيعي أو الخالي من العقبات، ليس فقط بالنسبة لبعض النساء، بل وبالنسبة للعديد منهن".


بمجرد أن تتعرضي لإجهاض، فإن فرص التعرض لإجهاض آخر لا تتجاوز خمسة في المائة، ولكن هذه الخمسة في المائة قد تظل دائمًا في مقدمة أفكارك.

علامات القلق في الحمل بعد الإجهاض

بعد مرور عام تقريبًا منذ أن فقدنا طفلنا الأخير، حملت مرة أخرى. ورغم أننا كنا مسرورين للغاية عندما علمنا بالأمر، إلا أن الخوف وعدم اليقين اللذين صاحبا حملي كانا طاغيين.


كان القلق الذي انتابني أثناء الحمل يظهر في هيئة قلق. وتحديدًا، القلق بشأن ما إذا كانت طفلتنا بخير. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب القلق أيضًا في مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل:


الافكار الدخيلة

الأفكار غير المرغوب فيها والمزعجة

تغيرات في أنماط النوم

نبضات القلب المتسارعة

التنفس الضحل

أشعر بالذعر

اهتزاز

الشعور بالإعياء بشكل عام، مع أعراض مثل الغثيان وآلام المعدة والصداع والدوار

متعب أو مرهق للغاية

كيفية التعامل مع القلق أثناء الحمل


إذا كان القلق يتعارض مع قدرتك على الاستمتاع بحملك، ويؤثر على علاقاتك، وعملك، ومدرستك، وما إلى ذلك، فمن المهم بالطبع أن تطلبي المساعدة. إذا لم يكن لديك مقدم رعاية صحية نفسية، فتحدثي إلى طبيب أمراض النساء والتوليد أو طبيب الأسرة أولاً. تقول الدكتورة تايلور: "يمكن لمقدمي الرعاية الصحية في الخطوط الأمامية فحص الاكتئاب والقلق، والبحث عن عوامل الخطر لدى كل امرأة حامل". يمكنهم توجيهك نحو الموارد والممارسين وخيارات العلاج، ومساعدتك في وضع خطة رعاية أو علاج.


شخصيًا، اتبعت روتينًا قويًا للعناية بالنفس (يشمل ممارسة التمارين الرياضية والوخز بالإبر والتأمل) أثناء حملي لدعم صحتي العقلية. وفيما يلي بعض الأشياء الصغيرة الأخرى التي نجحت معي.


احتفلي بالإنجازات والمواعيد الجيدة: كان كل يوم مرهقًا بالنسبة لي. كنت معرضة لخطر كبير ولدي تاريخ من حالات الإجهاض المتكررة. لهذا السبب، كان لدي مواعيد إضافية مع طبيب أمراض النساء والتوليد أو طبيب أمراض النساء والتوليد كل أسبوعين. إذا كنت غير قادرة على رؤية مقدم الرعاية الطبية الخاص بك بالقدر الذي ترغبين فيه، توصي الدكتورة تايلور بالبحث عن دولا في منطقتك، إذا كنت قادرة على ذلك. "يمكن للدولا تقديم الكثير من المعلومات حول الحمل وهل يمكنك فهم ما هو طبيعي أو غير طبيعي في الحمل". يمكن للدولا أيضًا التحدث مع طبيب أمراض النساء والتوليد الخاص بك ومقدمي الرعاية الآخرين لفهم احتياجاتك وتوصياتك المحددة.

*

لقد أعطتني الفحوصات الإضافية والمحادثات والموجات فوق الصوتية، على الرغم من أنها كانت تسبب لي القلق، نظرة ثاقبة حول صحة طفلي وقررت الاحتفال بكل خبر جيد أو سحب دم صحي. في بعض الأحيان كان ذلك يعني بطاطس مقلية للأطفال أو مشروب دايت كوك من ماكدونالدز (أعلم أن هذا عشوائي)، أو ملابس أمومة جديدة، أو عشاء خارج المنزل مع زوجي. سمحت لي هذه الاحتفالات الصغيرة بالتفكير في الأخبار الجيدة. عندما انفجرت المياه في الأسبوع الحادي والثلاثين وكنت طريحة الفراش في المستشفى لمدة ثلاثة أسابيع، واصلت الممارسة طوال فترة مراقبتي في المستشفى.


أحضري شخصًا داعمًا معك إلى جميع المواعيد : كان زوجي يرافقني إلى كل موعد أثناء حملنا. وفي الموعدين اللذين كان عليه أن يفوتهما، جاءت والدتي بالسيارة من فلوريدا إلى جورجيا لتحل محله. أعلم أن هذا ليس ممكنًا دائمًا وقد لا يكون واقعيًا، لكنني لم أرغب في المخاطرة بالبقاء بمفردي إذا كانت هناك أخبار سيئة. إذا لم يتمكن شخص داعم من الحضور شخصيًا، فاسألي فني الموجات فوق الصوتية أو طبيبك عما إذا كان بإمكانك جعله ينضم إليك عبر الهاتف أو الدردشة المرئية من بعيد. إذا كان لديك دولا، فيمكنك أيضًا أن تطلبي منه الانضمام إليك.

*

كما كانت علاقتي بطبيبتي النسائية رائعة، فقد مرت بكل الصدمات السابقة التي مررنا بها وعرفت كل ما شعرت به من قلق قبل الحمل. تقول الدكتورة لادها إنه من الجيد بالتأكيد مناقشة أي مشاعر صعبة قد تشعرين بها قبل الحمل مع مقدم الرعاية. "كلما فهموا ليس فقط تاريخك الطبي ولكن أيضًا مشاعرك، كلما تمكنوا من الشراكة معك خلال الرحلة".


اعتمدي على الأصدقاء والأحباء: عندما فقدنا حملنا الثالث في الأسبوع التاسع عشر، قدمت لي مجموعة أصدقائي صندوقًا ضخمًا مليئًا بالهدايا المريحة مثل الشموع، وصورة مؤطرة لكلبنا، والحلوى، ولافتة مكتوب عليها "نحن نحبك". لن ننسى هذه الإيماءات أبدًا.

*

سواء كنت تعانين من العقم أو فقدان الحمل أو الصدمة، أو كنت حاملًا مرة أخرى وتشعرين بقلق شديد بسبب حالات الإجهاض السابقة، فإن وجود شبكة دعم قوية هو المفتاح. تقول الدكتورة لادها: "إن الانفتاح بشأن التجارب يمكن أن يسمح لك بالشعور بالانضمام إلى الآلاف من النساء الأخريات اللاتي سارن على طريقك الصعب". حتى لو لم يكن لديك أصدقاء مقربون بالقرب منك، فإن إنشاء سلسلة نصية لأقرب أصدقائك أو الانضمام إلى مجموعة دعم يمكن أن يساعدك. يمكنك أيضًا اللجوء إلى مجموعات الدعم المحلية عبر الإنترنت ومجتمع للتواصل مع أمهات أخريات قد يمررن بتجربة مماثلة.


ابحثي عن طريقة لتكريم الأطفال الذين فقدتهم: عندما فقدنا طفلنا الذكر في الرحم، أردت شيئًا أتذكره به. لقد صنعت قلادة عليها اقتباس ظل عالقًا في ذهني طوال التجربة وارتديته طوال فترة حملي. تمكنت من الشعور بالارتباط به، ولكنني احتضنته بقوة أيضًا عندما شعرت بالقلق بشأن نمو طفلتنا بداخلي. إذا كان الاحتفاظ بذكرى أمر صعب للغاية، فلا بأس بذلك. كل شخص يحزن بشكل مختلف. يمكنك محاولة العثور على شيء آخر له معنى بالنسبة لك، كما تقول الدكتورة تايلور، مثل الاستماع إلى أغنيتك المفضلة، أو تلاوة قصيدتك المفضلة أو صلاتك. يمكن أن تساعد هذه الأشياء في تخفيف قلقك أثناء المواعيد أو في أي وقت طوال فترة الحمل.

لا بأس أن لا تشعر بأنك بخير

إن فقدان الحمل أمر صعب مهما كانت الطريقة التي تنظرين بها إليه - ومعرفة أنك حامل مرة أخرى يمكن أن تجلب الكثير من المشاعر، بما في ذلك الفرح والقلق. تذكري أن هذا أمر طبيعي. إذا كنت تعانين من مشاعر صعبة تتعلق بالحمل أو الولادة، فإن الإحصائيات تشير إلى أنك لست في صحبة جيدة فحسب، بل إن هناك طرقًا للشعور بالتحسن، كما يقول الدكتور لادها.


إن الاعتماد على الأشخاص الذين تحبينهم، والتوجه إلى أطبائك، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة يمكن أن يساعدك في إدارة قلقك أثناء الحمل الصحي، والاقتراب أكثر فأكثر من مقابلة طفلك الصغير.


على الرغم من أننا فقدنا طفلاً رضيعًا منذ سنوات، فقد رزقنا بفتاة صغيرة بعد عام واحد بالضبط من ذلك اليوم. إذا لم يكن هذا قوس قزح واضحًا بعد عاصفة سيئة، فلا أعرف ما هو. على الرغم من أنه قد يبدو مظلمًا، حتى أثناء الحمل الصحي، فسوف يتحسن الأمر بالتأكيد وهناك الكثير من الأشخاص بجانبك.