ما الذي يسبب آلام الجسم أثناء الحمل؟

[ايلاف]

ما الذي يسبب آلام الجسم أثناء الحمل؟

لهذا السبب قد تعانين من آلام العضلات أثناء الحمل (وغيرها من المضايقات) وما يجب عليك فعله حيال ذلك. هل الحمل هو ألم حقيقي في ظهرك (وفي كل مكان آخر تقريبًا)؟ إن تنمية شخص جديد تمامًا هو عمل شاق - ويمكن أن يؤثر سلبًا على جسمك، بدءًا من الأسابيع الأولى من الحمل. فيما يلي كيفية التخلص من آلام وأوجاع الحمل، بالإضافة إلى النصائح حول الوقت المناسب لطلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.


ما الذي يسبب آلام الجسم أثناء الحمل؟

طوال فترة الحمل، تعمل الهرمونات على إرخاء الأربطة والمفاصل لتحضير جسمك للولادة، مما قد يؤدي إلى آلام في الجسم. ومع تقدم فترة الحمل - خاصة بدءًا من الثلث الثاني من الحمل - سوف يزداد وزنك، مما يضع ضغطًا إضافيًا على مفاصلك. بالإضافة إلى ذلك، فإن بطنك المتنامي يسحب مركز ثقلك للأمام ويمتد ويضعف عضلات البطن التي تدعم العمود الفقري والظهر. عندما يتكيف جسمك مع هذه التغييرات، من الشائع جدًا أن تشعر بألم في أسفل الظهر ، بالإضافة إلى ألم في الحوض والفخذ والساقين والأرداف. * بالإضافة إلى ذلك، بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، قد تشعرين بما يعرف بألم الرباط المستدير : ألم قصير وحاد وطعن أو ألم خفيف طويل الأمد في أسفل البطن أو الفخذ. تحدث هذه الحالة غير الضارة بشكل عام عندما يتم سحب أو تمدد الروابط الموجودة بين الرحم المتنامي وجدار البطن ("الأربطة المستديرة"). قد تصابين أيضًا بعرق النسا، حيث يضغط ضغط وزن طفلك والرحم على العصب الوركي، مما يرسل ألمًا حادًا من الأرداف إلى الجزء الخلفي من ساقك.


*من الطبيعي الشعور بآلام في الجسم في بداية الحمل؟

نعم. قد تشعرين بآلام في الجسم وآلام في العضلات في بداية الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، خاصة في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى. آلام الحوض (المعروفة تقنيًا بألم حزام الحوض) وآلام أسفل الظهر هي الشكاوى الأكثر شيوعًا. يمكن أن تظهر هذه المضايقات في أي وقت من الحمل، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا بدءًا من الأسبوع 14 (بداية الثلث الثاني من الحمل).. قد تعانين أيضًا من تشنجات رحمية خفيفة في بداية الحمل، تشبه آلام الدورة الشهرية، حيث يبدأ الرحم في التوسع في الحجم. يمكن أن تعاني أيضًا من آلام في المعدة بسبب الإمساك أو الغازات ، وكلاهما شائع أثناء الحمل. وترتبط مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا بالتغيرات الهرمونية وتبدأ في وقت مبكر من الحمل.


تخفيف آلام الجسم أثناء الحمل

لتخفيف ألم العضلات وآلام الجسم أثناء الحمل، استلقي واسترخي واستخدمي الحرارة و/أو البرودة على المناطق المصابة. الكمادات الباردة يمكن أن تقلل الالتهاب وتساعد على تهدئة آلام العضلات والظهر. لتطبيق الحرارة، يمكنك استخدام وسادة التدفئة الكهربائية ، أو زجاجة الماء الساخن، أو وسادة قابلة للاستخدام في الميكروويف مملوءة بالكتان أو الحنطة السوداء. لا تطبق الحرارة على بطنك لمدة تزيد عن عشر دقائق. لا ترغبين في رفع درجة حرارتك الداخلية أكثر من اللازم، لأن ذلك قد يؤثر على نمو طفلك. واحدة من أفضل الاستراتيجيات لمنع وعلاج آلام الجسم أثناء الحمل هي البقاء نشيطًا بدنيًا. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير بديهي، إلا أن التمارين الرياضية تساعد في تخفيف جميع أنواع شكاوى الحمل الشائعة، بدءًا من آلام الظهر وحتى الإمساك والغازات. تساعد التمارين الآمنة أثناء الحمل على التحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل ، وتقوي عضلاتك وتمديدها، وتحسن وضعك، وتدعم الدورة الدموية. لتخفيف آلام الظهر والحوض على وجه التحديد، اجلس على كرسي داعم، واجلس عند ارتداء ملابسك، واستخدم الوضع المناسب لرفع الأشياء الأثقل ، وحاول تجنب الوقوف لفترات طويلة إن أمكن. إذا لم تساعدك هذه النصائح، فتحدثي مع مقدم الخدمة الخاص بك حول ما إذا كان يجب تناول مسكن للألم آمن أثناء الحمل (عادةً الأسيتامينوفين ). يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب النساء أو القابلة إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي. يمكن أن يساعد العمل مع أخصائي علاج طبيعي في تخفيف الألم وزيادة قوتك مع تقدم الحمل.


متى تتصل بطبيبك أو القابلة

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون بعض آلام الجسم أثناء الحمل علامة على شيء أكثر خطورة. آلام الظهر الشديدة قد تكون علامة على وجود عدوى في الكلى . غالبًا ما يكون مصحوبًا بالحمى والإحساس بالحرقان عند التبول. في حالات نادرة، قد يكون سبب آلام البطن والتشنج في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هو الحمل خارج الرحم أو الإجهاض يمكن أيضًا أن تكون آلام الجسم العامة المصاحبة للحمى و/أو أعراض الجهاز التنفسي العلوي ناجمة عن الأنفلونزا أو كوفيد 19 . النساء الحوامل أكثر عرضة للمضاعفات مع كل من هذه العدوى. اتصل بمزود الخدمة الخاص بك إذا لم تتحسن آلام الجسم باستخدام العلاجات البسيطة المذكورة أعلاه، أو إذا كان لديك:


1- ألم شديد ومستمر في البطن ، خاصة إذا لم يزول خلال ساعة مع الراحة

2- نزيف مهبلي أو بقع

3- حمى

4- إفرازات مهبلية غير عادية

5- ألم أو حرقان عند التبول


آلام الجسم الشائعة أثناء الحمل

بالإضافة إلى آلام الجسم العامة وآلام العضلات أثناء الحمل - خاصة في الظهر والحوض - قد تواجهين هذه المضايقات الأخرى:


الصداع

إن الشعور بألم شديد أو ألم خفيف ثابت على جانبي رأسك يمكن أن يشير إلى صداع التوتر. يعد عرض الحمل غير المؤذي عادةً شائعًا بشكل خاص خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويرتبط بالتغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم. (إذا كنت في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل وتعاني من صداع شديد لا يختفي، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتكون آمنًا.) اكتشفي المزيد عن الصداع أثناء الحمل .


بواسير

البواسير هي أوعية دموية منتفخة بشكل غير عادي في منطقة المستقيم والتي عادة ما ترتبط بالإمساك والإجهاد أثناء حركات الأمعاء. يمكن أن تكون مجرد حكة أو مؤلمة تمامًا ويمكن أن تسبب أحيانًا نزيفًا في المستقيم، خاصة أثناء حركة الأمعاء. تصاب بعض النساء بالبواسير لأول مرة أثناء الحمل، ولكن إذا كنتِ قد أصبت بها قبل الحمل، فمن المحتمل جدًا أن تصابي بها مرة أخرى الآن. معرفة المزيد عن البواسير أثناء الحمل .


حرقة في المعدة

إذا شعرت بحرقة في صدرك بعد تناول الطعام، فمن المحتمل أن تكون حرقة في المعدة (وتسمى أيضًا عسر الهضم الحمضي أو الارتجاع الحمضي). خلال فترة الحمل، تعمل الهرمونات على استرخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يسمح لحمض المعدة بالصعود مرة أخرى وحرق المريء. في وقت لاحق من الحمل، يضغط طفلك الذي ينمو على المعدة ومحتوياتها، مما يزيد من الحرق.اكتشفي المزيد عن حرقة المعدة أثناء الحمل .


تشنجات الساق

لا أحد متأكد حقًا من سبب شيوع التشنجات في عضلات الساق خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، ولكنها قد تكون بسبب نقص الفيتامينات، أو اختلال توازن الشوارد الكهربائية، أو التغيرات في مستوى نشاطك، من بين أسباب أخرى. اكتشفي المزيد عن تشنجات الساق أثناء الحمل .


متلازمة النفق الرسغي

إذا شعرت بالوخز أو التنميل في يديك أثناء الحمل، فقد يكون ذلك بسبب متلازمة النفق الرسغي. يمكن للسوائل الزائدة والتورم أثناء الحمل الضغط على الأعصاب التي تمر من اليد عبر الرسغ إلى الساعد، مما يسبب هذه الأعراض. اكتشفي المزيد عن متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل .