أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2019, 01:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Wink ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟




من الأمور المهمة أن نأخذها في الاعتبار عند قياس الوزن هي السن! فكيف يكون حساب الوزن المثالي للمراة حسب العمر. إضافة إلى الطول ونسبة الدهون. من هنا، يعلمك موقع عائلتي كيفية إحتساب الوزن المثالي.

مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون:
في البداية، على المرأة أن تعرف كيفية حساب كتلة الجسم ونسبة الدهون الزائدة التي تساهم في تحديد ما إذا كانت ذات وزن طبيعي أو زائد. يتم حساب هذا المؤشر بعملية تعتمد على الطول والوزن بحيث يربع الطول بالمتر أي يضرب الرقم بنفسه، ثم يقسم الوزن بالكيلوغرام على القيمة التي حصلنا عليها عند تربيع الطول. إن الرقم النهائي هو مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم=وزن الجسم بالكيلوغرام / الطول بالمتر * الطول بالمتر.

حساب الوزن المثالي حسب العمر:
يعتمد حساب الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها على الطريقة التالية:

إذا كان العمر بين 19 و24 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 19 و24
إذا كان العمر بين 25 و34 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 20 و25
إذا كان العمر بين 35 و44 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 21 و26
إذا كان العمر بين 45 و54 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 22 و27
إذا كان العمر بين 55 و64 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 24 و29
في حال وقع مؤشر كتلة الجسم ضمن المعدلات المطلوبة وفقا للعمر، يعتبر الوزن مثاليا. اما إذا كان المؤشر خارج المعدل الصحي، فيعتبر الوزن غير مثاليا.أخيرا، في حال كان المؤشر النهائي أقل من حدود المعدل الطبيعية، يجب على المرأة إكتساب الوزن ليتوافق مع طولها وذلك عبر نظام غذائي صحي. وإن أتى المؤشر أكثر من المعدل، على المرأة أن تخسر بعض الكيلوغرامات.

الآن وبعد أن علمت كيف تحتسبين وزنك المثالي طبقا لهذه المعلومات، لم تعودي بحاجة للتوجه إلى أخصائية تغذية، بل كل ما عليك فعله هو تطبيق عملية الحساب لتكوّني أفضل رجيم لانقاص الوزن.





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 اخترنا ان يعرض لك طريقة تحضير سلطة الملفوف
0 أشهر أسباب حدوث الحمل خارج الرحم
0 تعرفي على طريقة تحضير البطاطا البوريه لطفلك
0 بعض الأمراض التي يمكن للبشرة أن تنبئك بوجودها
0 تعرفي على أعراض الولادة في الشهر التاسع
0 المخاطر التي يمكن أن تصيب الحامل في الشهر الخامس
0 إليك كيفية نوم الحامل في الشهر التاسع
0 العلاقة بين الملح ومرض السكري ومضاعفاته
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
0 تعرفي على ماهي أسباب العقم عند الرجال
0 كيف يمكن علاج الشعر الدهني والتخفيف من المشكلة؟
0 تعرفي على الفوائد الصحية لأسماك التونة
0 هل من الممكن أن تكون حرقة المعدة دليلا على الحمل؟
0 إليك عزيزتي كيف تعتذرين من زوجك بطرق مبتكرة
0 تعرفي على متى يتمكّن الطفل الرضيع من الجلوس بمفرده
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 04:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟




حلووووو مشكورة حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 سورة التوحيد والإخلاص تعرفي على بعض فوائدها العظيمة
0 حقن البروجستيرون لمنع الحمل وعوارضها الجانبية
0 نصائح لاقتناء وارتداء الملابس الشتوية لك عزيزتي
0 نصائح للتعايش مع فكرة الزوجة الثانية والتعامل معها
0 نقدم لكِ أفكار غير تقليدية لتغليف الهدايا للأطفال
0 توقيت الوحام وهل يبدأ عند جميع النساء في نفس التوقيت؟
0 صائح هامة للحفاظ على صحة الرحم و خصوبته
0 طرق غير تقليدية وغريبة لإنقاص الوزن وحرق الدهون
0 استخدام حقن منع الحمل قد تسبب هشاشة العظام عند السيدات
0 متى يمكن أن يؤثر الورم الليفى على نجاح عملية الحقن المجهرى؟
0 إقرأي هنا ملخص ما يحدث خلال الثلث الثاني من الحمل
0 الحمل في الشهر الأول
0 الاسبوع الاول من الحمل للمبيضين والرحم
0 المشاكل صحية التي تتعرض لها الحامل في الشهر الثامن
0 بعد توقف عن أستخدام حبوب منع الحمل متى قد يحدث الحمل؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن المثالي للحوامل ، طريقة الوصول للوزن المثالي اثناء الحمل ، وزن الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:57 AM
الحصول على الوزن المثالى ، طرق الحصول على الوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:06 AM
كيفية الحصول على الوزن المناسب ، الوزن المثالى ، طرق الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:34 AM
الوزن المثالى للمرأة ، ماهو الوزن المثالى للمرأة ، طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:50 PM
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، طرق الثبات على الوزن المثالي توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:14 AM


الساعة الآن 09:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .