| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
06-14-2017, 06:22 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
كيف أتحكم في الشهية أثناء الأكل
كيف أتحكم في الشهية أثناء الأكل كيف أتحكم في الشهية أثناء الأكل أكثر منا يعاني في أتحكم في الشهية أثناء الأكل وهذا أمر طبيعي بعد عدم الإنتظام والإحساس في تناول الأكل سابقاً تجد صعوبة في تحكم بالشهية أثناء الأكل ولكن هناك طرق وهي : * مضغ الطعام : تحتاج أثناء الأكل مضغ الطعام جيداً فيحتاج الدماغ أن يرسل إشارات إلى الجسم أنه وصف مرحلة الكفاية من الطعام . * قبل الأكل تناول كوب من الماء : وهي طريقة علمية مجربة قبل البدء في تناول الوجة إشرب بمقدار كوب من الماء فهو يقوم بملئ المعدة قبل الأكل وعدم الشعور في الجوع أثناء البدء في الأ:ل . * أوقات الأكل : بجب عليك وضع جدول يومي في الأوقات على مدار اليوم وأيضاً في تقليل من حجم كمية الوجبة . * الحلويات والنشويات : يجب الغاء ماهو حلويات فهو يحتوي على مستوى من السكر عالي جداً وخطير , أما النشويات فيحتوي على الكربوهيدات العالية جداً مثل المعكرونة والأرز . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ايلاف 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 12 خطوة مهمة لعلاج فقدان الشهية أثناء الحمل في الأشهر الأولى | ام اميرتين | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 9 | 04-16-2015 03:12 AM |
| حامل وعدم الشهية في الأكل | هنوووووفة87 | إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى | 6 | 05-31-2014 01:00 AM |
| وصفات طبيعية لسد الشهية ، خلطات لسد الشهية ، طرق سد الشهية | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 04:38 AM |
| طريقة وقف الشعور بالجوع أثناء الريجيم ، طرق لسد الشهية ، طرق لسد النفس | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:55 PM |
| فقدان الشهية ، اضطراب الأكل ، قلة الاكل عند البنات | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 06-27-2012 12:24 PM |
الساعة الآن 07:43 AM.
