أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 05:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين




الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين
الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين
الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين


أنكِ قد سمعتي عن فوائد الحميات الغذائية القليلة الكربوهيدرات والغنية بالدهون ولكن قد يكون إنتابكِ بعض الشك حيال مدى فعاليتها,وقد يعزو هذا الأمر إلى عدم وضوح كيفية عمل هذه الحمية.فالكثير من الناس ظلوا يعتقدون ولمدة طويلة بأن الوجبات الغنية بالدهون تؤدي إلى عواقب صحية مثل إرتفاع ضغط الدم ومعدلات الكولسترول.
ولكن هناك دراسات حديثة فندت هذا الأمر وعزت السبب الحقيقي لزيادة الوزن وتردي الصحة إلى الكربوهيدرات وليست الدهون كما يظن معظم الناس.

وقد كتبت الأمريكية نينا تايشولتز كتاباً عن هذا الموضوع أسمته “المفاجأة الكبيرة عن الدهون” تتحدث فيه عن أن الزبدة واللحوم والجبن هي وجبات صحية بعد 9 سنوات من الأبحاث المكثفة وتكشف في كتابها عن الحميات الغذائية القليلة الكربوهيدرات لم يتم إختبارها من قبل خبراء التغذية والأطباء في واقع الأمر,لذلك فإننا كنا ننقاد لهذا النوع من الحميات دون أية إثبات يدل على صحتها.
وفي المقابل، فإن الأطعمة القليلة الكوليسترول الغنية بالدهون قد تم إختبارها بدقة وتجربتها ويبدو أنها تثبت فائدتها مرة تلو الأخرى.
1- مفيدة لتخسيس الوزن:
بحسب دراسة خضع لها 30 مراهق يعاني من السمنة قام البعض منهم بتناول وجبات قليلة الكربوهيدرات مقابل آخرين تناولوا وجبات قليلة الدهون,وكانت نتيجة هذه الدراسة أنه في المتوسط فإن الذين إلتزموا بحميات قليلة الكربوهيدرات خسروا من الوزن ضعف ما خسر أولئك الذين إلتزموا بحميات قليلة الدهون.
2- النتائج مذهلة وخاصة للنساء:

وقد أقيمت تجربة عشوائية على 53 إمرأة تعاني من السمنة واللواتي خضعن إما لحمية قليلة الدهون أو حمية قليلة الكربوهيدرات، حيث كشفت هذه الدراسة أن النساء اللواتي إلتزمن بحمية قليلةالكربوهيدرات لم يخسرن ضعف ماخسرنه الأخريات بل لاحظن أيضاً إنخفاض نسبة الدهون الثلاثيةفي الدم وهي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
3- تقلل من شعورك بالجوع:
أحد أصعب الأشياء التي يواجهها المرء عند إتباعه حمية ما هو الشعور بالجوع,على الرغم من ذلك فإن الحمية القليلة الكربوهيدرات والغنية بالدهون تجعلكِ تشعرين بالشبع على الدوام لأنكِ ستأخذين كفايتك من البروتينات والغذاء الذي يحتاجه الجسم بإستثناء السعرات الحرارية.
4- تسرع من عملية تخسيس الوزن:
عندما تتخلصين من الكربوهيدرات وتركزين على البروتين والدوهن فإنك ستلاحظين تغير كبير في وزنك في الأسبوع الأول لأن جسمك بهذه الطريقة سيفقد الكثير من الماء الزائد به.
5- الدهون العنيدة ستختفي:
أحد أخطر الدهون على الجسم هي الدهون التي تتمركز حول منطقة البطن,وهذا النوع من الدهون قد تسبب خلل في العملية الأيضية والتي بدورها تسبب مشاكل صحية مثل داء السكري النوع الثاني…

حوامل
الحمية القليلة الكربوهيدرات تقلل من هذه الدهون وبالتالي الكثير من الدهون التي يخسرها الجسم تأتي من هذه المنطقة.
6- يرفع معدل الكولسترول المفيد:
الكولوسترول المفيد أو ما يسمى بـ HDL هي بمثابة البروتينات الشحمية التي تطرد الكولسترولالضار من الجسم إلى الكبد حيث يتم إما إعادة تدويره في الجسم أو التخلص منه. الحمية الغنية بالدهون ترفع من معدل الـ HDL وبالتالي تقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
7- تقلل من إرتفاع ضغط الدم:
أثبتت الدراسات أن هذا النوع من الحميات الغذائية تقلل من إرتفاع ضغط الدم بشكل كبير الأمر الذي يقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والكلى.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تعرفى على دم الدورة , دم الدورة الشهرية
0 ازياء حمل للبيت 2012 ، ازياء حمل كورية 2013 ، صور ملابس حمل جميلة 2013
0 صور تيجان واحذية للعروس 2013 ، احذية روعة للعروس 2014 ، اجمل تشكيلة للعروس
0 ماهى مسكنات المخاض ، مسكنات الألم أثناء المخاض
0 فساتين حمل انيقة 2012 ، فساتين حل ذوق 2013 ، فساتين شيك للحوامل
0 تجنب التبول ليلا ، منع التبول اثناء الليل
0 فساتين زفاف للاميرات 2012 ، فساتين زفاف للجميلات 2013 ، فساتين اعراس رائعة
0 علاج حبوب البشرة والرؤوس السوداء ، ماسك لعلاج حبوب البشرة والرؤوس السوداء
0 نقشات حناء رائعة لعروس 2012 ، صور رسومات حناء حلوة 2013 ، احلي روسومات حناء 2013
0 احدث خواتم ذهب للعروس 2012 ، اكسسورات جميلة للعروس 2013 ، خواتم انيقة للعروس
0 حبوب تاخير الدورة ، اضرار تلك الحبوب وهل يجوز اخذها في رمضان
0 الالتهابات المهبلية ، علاج الالتهابات المهبلية اثناء الحمل
0 مجموعة فساتين زفاف روعة 2012 ، مجموعة رائعة لفساتين الزفاف ، فساتين زفاف لعام 2013
0 ازياء حمل مشجرة 2012 ، صور بلوزات مشجرة للحوامل 2013 ، ملابس حوامل حلوة
0 موضة احذية العروس 2012 ، اجمل موضة احذية للعروس 2013 ، احدث صنادل العروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-17-2016, 05:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 للتخلّص من الرطوبة في المنزل
0 شاهد.. كيف أنقذت أمٌّ فيلها الصغير "العالق في الوحل"
0 الفصل الثالث _ خبرات إرشادية عن الطعام
0 ".. دكتور جلدية يوضح من استفادة البشرة من "الماسكات
0 أسباب التوليد التحريضي :الطلق الاصطناعي
0 فيديو التشقق الجلدي عند الحوامل
0 ريجيم الماء ..ماهى خطواته؟ وكيف يساعد على خسارة الوزن؟
0 المولود حديثاً، فهو لا يحتاج إلى الماء
0 هذا التمرين يعطيك مؤشرا لعمرك المتوقع! ( دراسة )
0 عاجل بضرورة التقسيم
0 ملابس الحامل الداخلية والخارجية
0 أختبر معلووماتك
0 نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي
0 كيف تزيّنين الكب كيك؟
0 فرط هرمون الحليب , اسباب محتمله لارتفاع هرمون الحليب عند النساء
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 05:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الاغذية المليئة بالدهون ، اغذية لتسمين




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قضم الأظافر عند الأطفال ، التخلص من قضم الأظافر ، طريقة منع الطفل من قضم الأظافر
0 علاج المسام الواسعة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، تضييق مسام البشرة
0 تنعيم اليدين 2013 ، اسهل وصفة لجمال اليد 2013 ، يد ناعمة
0 الرعاية الصحية للأطفال ، كيفية توفير الرعاية الصحية للأطفال ، الاهتمام بصحة الطفل
0 التخلص من اهلات السوداء 2013 ، جمال العين 2013 ، وصفات للهلات السوداء
0 وصفة العسل والطحين 2013, ماسك لشد البشرة 2013 ، ماسك العسل والطحين
0 المغص عند الطفل الرضيع ، اسباب المغص عند الطفل الرضيع ، علاج المغص عند الطفل الرضيع
0 نصائح للعناية بالبشرة 2013 ، الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة صحية
0 طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل ، وصفات لتقوية مناعة الطفل
0 نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، علاج قلة الكالسيوم
0 التهابات البول عند الأطفال ، اسباب التهابات البول عند الأطفال ، علاج التهابات البول
0 الحليب المنكه للطفل ، اهمية الحليب المنكه للطفل ، الفوائد الصحية للحليب المنكه
0 ماسك للبشرة المختلطة 2013 ، البشرة المختلطة 2013 ، طرق العناية بالبشرة المختلطة
0 ماسكات يونانية 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 قناع لنعومة الجسم 2013 ، خلطة للحفاظ على الجسم 2013 ، قناع لتنعيم البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية مساعدة للرجيم ، الاغذية الغنية بالماء عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-14-2016 07:48 PM
فواكة وخضروات مهمة للحوامل * افضل الاغذية خلال فترة الحمل 2013 * اغذية مفيدة للحوامل الكاردينيا منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 12-21-2012 11:32 PM
الاغذية التي تضر الحامل ، الاغذية التي تضر الجنين ، اغذية ضارة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 12:57 AM
افضل الاغذية للمزاج ، اهم الاغذية للمزاج ، اغذية مفيدة للحالة النفسية snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-17-2012 08:07 AM
افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:30 AM


الساعة الآن 10:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .