أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2016, 11:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن



اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن

اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن

اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن





اليوم الأول:
وجبة الإفطار




كوب حليب + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة كبيرة من خليط بذور اليقطين و الكتان وعباد الشمس.


وجبة الغداء




حساء العدس مع الخضار والمكون من البطاطس والجزر و البازلاء.


وجبة العشاء




سمك سلمون مشوي+ سلطة خضراء+ بطاطس مشوية.


إذا شعرتِ بالجوع خلال الوجبات الثلاث يمكنك تناول كوب من الزبادي مع الفواكه الطازجة.


اليوم الثاني:
وجبة الإفطار
URL="http://forum.hwaml.com"]حوامل[/URL]



بيضة مسلوقة+ شريحة توست من الحب الكامل.



وجبة الغداء




بطاطا حلوة+ سلطة خضراء بها حمص.


وجبة العشاء




أربع ملاعق أرز بني+ خضار مطهو بالبخار "سوتيه" + ربع دجاجة مشوية و*****ة الجلد.


أما الوجبة الخفيفة التي تتخلل اليوم، فهي الفاكهة الطازجة مع حفنة من المكسرات غير المملحة.


اليوم الثالث:
وجبة الإفطار




كوب زبادي+قطع من الفواكه الطازجة


"في حالة الرغبة في تحلية الزبادي، ضعي القليل من المكسرات".


وجبة الغداء




سمك سردين + خبز محمص أسمر أو كامل الحب + طماطم مشوية مضاف إليها الأعشاب العطرية + سلطة خضراء.


وجبة العشاء




خضار مشكل مع العدس مطهو على البخار.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اطقم بكيني كشخة للعروس 2013 ، اطقم بكيني جديدة للعروس 2014 ، احدث اطقم بكيني
0 افضل نصائح للشعر 2013 ، للحصول علي شعر مثالي 2014 ، الشعر المثالي
0 التغذية للحامل ، طرق التغذية الصحية للحامل
0 احدث خلطات للشعر 2013 ، افضل وصفات للشعر 2014 ، تنعيم الشعر
0 البرتقال لازالة المكياج ، وصفة البرتقال لمكياج العين
0 فساتين عرائس رائعة 2013 ، فساتين زفاف ملوكية 2014 ، افخم فساتين زفاف
0 فساتين مريحه فساتين طويلة للحامل فساتين مريحه فساتين طويلة للحامل فساتين حمل طويلة
0 اسم بنت آن ، معني اسم آن فى قاموس معاني الاسماء
0 صور وسائد شيك لتقديم الدبل 2012 ، وسائد لتقديم الخواتم 2013 ، وسائد جميلة للخواتم
0 شعر العروس في الصيف 2012 ، تجهيز شعر العروس للصيف 2013 ، العروس وشعرها في الصيف
0 اجمل كوليكشن لانجيري 2012 ، صور لانجيري جنان 2013 ، اجمل صور لانجيري
0 اسم ولد طارق ، معنى اسم طارق فى قاموس معانى الاسماء
0 تشكيلة فساتين حمل 2012 ، مجموعة فساتين حمل 2013 ، ازياء حمل روعة
0 اجراء العملية القيصرية , نصائح لتخفيف الام الولادة القيصرية
0 صور فساتين زفاف ايطالية 2012 ، فساتين زفاف راقية جدا 2013 ، فساتين كشخة للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-11-2016, 02:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن



طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة خيالية 2013 ، طرق العناية بالبشرة الجافة
0 العناية اليومية بالبشرة 2013 ، برة نظيفة 2013 ، جمال البشرة
0 بكاء الأطفال الرضع ، علاقة بكاء الأطفال الرضع بالذكاء ، ذكاء الاطفال
0 التبول اللا إرادي عند الأطفال ، علاج التبول اللا إرادي ، اسباب التبول اللا إرادي
0 الهالات السودا 2013 ، علاج الهالات السودا 2013 ، حل مشكلة الهالات السودا
0 وزن الطفل عند الولادة ، قياس وزن الطفل عند الولادة ، الوزن المثالى للطفل
0 الاهتمام بالشفاة 2013 ، شفاة ملساء 2013 ، طرق الاهتمام بالشفاة
0 الزلال عند الاطفال ، اسباب الزلال عند الاطفال ، علاج الزلال عند الاطفال
0 جمال حواء 2013، ازالة الشعر نهائيا بدون الم 2013 , كيفية ازالة الشعر نهائيا
0 العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 علاج فرط الحركة عند الاطفال ، علاج قلة التركيز لدى الاطفال ، النشاط الزائد للاطفال
0 حلول طبيعية لقشرة الرأس ، اسباب قشرة الرأس ، طرق علاج قشرة الرأس
0 تغذية البشرة 2013 ، بشرة رودية 2013 ، ماسكات تحفة
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة
0 بشرة مميزة 2013 ، الاهتما م بالبشرة الجافة 2013 ، ماسكات حلوة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شد البطن ، كيفية شد البطن ، اسرع طريقة لشد البطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:29 AM
طرق تنحيف البطن ، رجيم تنحيف البطن ، طريقة عمل دايت لتنحيف البطن بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
شد البطن ، كيفية شد البطن ، طريقة فعالة لشد البطن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:36 PM
طريقة ازالة البطن ، كيفية تخسيس البطن ، ريجيم لانقاص البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 12:10 PM
طريقة شد البطن ، طريقة رياضة لشد البطن ، تمرين لشد البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:19 AM


الساعة الآن 07:38 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .