اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن

02-11-2016, 11:56 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,811 [+]
بمعدل :	2.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	179
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن

اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن

اسرع طريقة لشد البطن ، شد البطن

اليوم الأول:
وجبة الإفطار

كوب حليب + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة كبيرة من خليط بذور اليقطين و الكتان وعباد الشمس.

وجبة الغداء

حساء العدس مع الخضار والمكون من البطاطس والجزر و البازلاء.

وجبة العشاء

سمك سلمون مشوي+ سلطة خضراء+ بطاطس مشوية.

إذا شعرتِ بالجوع خلال الوجبات الثلاث يمكنك تناول كوب من الزبادي مع الفواكه الطازجة.

اليوم الثاني:
وجبة الإفطار
URL="http://forum.hwaml.com"]حوامل[/URL]

بيضة مسلوقة+ شريحة توست من الحب الكامل.

وجبة الغداء

بطاطا حلوة+ سلطة خضراء بها حمص.

وجبة العشاء

أربع ملاعق أرز بني+ خضار مطهو بالبخار "سوتيه" + ربع دجاجة مشوية و*****ة الجلد.

أما الوجبة الخفيفة التي تتخلل اليوم، فهي الفاكهة الطازجة مع حفنة من المكسرات غير المملحة.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار

كوب زبادي+قطع من الفواكه الطازجة

"في حالة الرغبة في تحلية الزبادي، ضعي القليل من المكسرات".

وجبة الغداء

سمك سردين + خبز محمص أسمر أو كامل الحب + طماطم مشوية مضاف إليها الأعشاب العطرية + سلطة خضراء.

وجبة العشاء

خضار مشكل مع العدس مطهو على البخار.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 صور مخدات مريحه للحامل ، مخدات للحوامل
0 اجدد فساتين عروس 2013 ، كولكشن فساتين عروس ، صور فساتين عروس ناعمة 2014
0 طريقة فرد الشعر بالحنة 2013 ، فرد الشعر بالحنة 2014 ، كيفية فرد الشعر
0 اجمل الاحذية للعروس 2012 ، احذية عروس 2013 ، احذية للعروس
0 الحواجب السميكة ، طريقة عمل الحواجب السميكة
0 التغذية بعد الولادة ، اساليب التغذية الصحيحة
0 كيفية الحصول علي شعر قوي 2013 ، تقوية الشعر 2014 ، طرق تقوية الشعر
0 طرق التنسيق بين الرضاعة والعمل ، الرضاعة للمراه العاملة
0 جيب قصيرة للحوامل 2012 ، جيب حوامل دلع 2013 ، جيب كيوت للحوامل
0 فساتين زفاف للعروس 2013 ، فساتين زفاف تركية ، كولكشن مميز لفساتين الزفاف 2014
0 كيفية تعطير الشعر 2013 ، طريةق تعطير الشعر 2014 ، افكار لتعطير الشعر
0 كيف يمكن تجنب الحمل , ما افضل وسيلة لمنع الحمل
0 تنظيم حالة الأم بعد الولادة ، التغيرات الفسيولوجية في فترة ما بعد الولادة
0 فساتين افراح بسيطة للعروس 2013 ، كولكشن فساتين افراح ، فساتين افراح مميزة 2014
0 تورتات زفاف 2012 ، صور تورتات زفاف 2013 ، احلى تورتات زفاف

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
شد البطن ، كيفية شد البطن ، اسرع طريقة لشد البطن	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 03:29 AM
طرق تنحيف البطن ، رجيم تنحيف البطن ، طريقة عمل دايت لتنحيف البطن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-30-2012 06:00 PM
شد البطن ، كيفية شد البطن ، طريقة فعالة لشد البطن	بسملة123	قسم التغذية	0	07-26-2012 04:36 PM
طريقة ازالة البطن ، كيفية تخسيس البطن ، ريجيم لانقاص البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 12:10 PM
طريقة شد البطن ، طريقة رياضة لشد البطن ، تمرين لشد البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-07-2012 12:19 AM

الساعة الآن 03:27 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .