أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() اطعمة لشد البطن ، اطعمة طبيعية لشد البطن اطعمة لشد البطن ، اطعمة طبيعية لشد البطن اطعمة لشد البطن ، اطعمة طبيعية لشد البطن ![]() مشكلة معظم السيدات وجود بطن مرتفعة قليلاً أو منتفخة وتسبب شعور بضيق شديد وإحراج وقد تمنعك فى بعض الأحيان من ارتداء بعض الملابس لخجلك من ظهورها. ولأن الطعام من أكثر وأهم العوامل تأثيراً على نفسيتنا وكذلك على شكل أجسامنا لذا تعرفى على الأطعمة التي يجب أن تجنبيها لما تسببه من انتفاخات وعوامل تؤدى لبروز البطن وكبر حجمها: ١- الخبز الأبيض: لما يحتويه من كميات كبيرة من الدهون. ٢- الكرنب: ومن المعروف أنه يسبب انتفاخ البطن. ٣- المياه الغازية: بالطبع تتسبب فى انتفاخ البطن حتى بعد مرور أكثر من ٣ ساعات على تناولها تجنبيها قدر الإمكان أو يكفى كوب واحد فى اليوم. ٤- الأطعمة المقلية: بها كميات عالية من الدهون حاولي التقليل منها أو اصنعيها بالمنزل بدلاً من شرائها جاهزة. ٥- الآيس كريم / الكريما المثلجة: تحتوى على كميات كبيرة من السكريات والتى ترفع نسبة الجلوكوز والأنسولين مما يجعل الدهون تتراكم فى منطقة البطن. حوامل ٦- اللبان: مضغ اللبان كثيراً يساعد على دخول الهواء فى الجسم فيرتكز فى الجهاز الهضمى ويسبب انتفاخ البطن أيضاً. هذه بعض الأمثلة للأطعمة التى قد تسبب انتفاخ البطن لذا حاولى تجنبها وكذلك اكثرى من الفواكه والخضروات الطازجة. واتبعي أيضا التمارين الموجودة هنا حيث أنها ستساهم بشكل قوى على شد عضلات البطن وإخفاء الترهلات. أيضاً طريقة الطهى لها عامل هام: فالطهى بالبخار من أنسب الطرق وأكثرها فائدة وكذلك تجنبى المقليات وامنعى الوجبات السريعة. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() طرح مميـــــز جدـآ ~ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اطعمة تسبب الاجهاض ، اطعمة خطر علي الحوامل ، اطعمة تضر الحامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 09-09-2012 01:33 AM |
اطعمة السعادة ، ما هى اطعمة السعادة ، اطعمة تجعل الفتاة سعيدة | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 09-04-2012 12:27 AM |
اطعمة لقطع الشهية ، اطعمة لتخسيس الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:54 PM |
اطعمة تسبب السمنة ، اطعمة تسبب زيادة الوزن ، اطعمة تسبب البدانة | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-24-2012 03:50 PM |
اطعمة لمقاومة التعب والارهاق ، اطعمة مفيدة للارهاق ، اهم الاطعمة للارق | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-23-2012 02:27 AM |