أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة
تحديث الصفحة كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 03:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,811 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 178
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة



كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة



زاداد وزن الأم خلال الحمل ما يقارب من 15 كيلو جرام لذا تبدأ كل ام عقب الولادة البحث عن نظام غذائي متوازن يخلصها من الوزن الزائد وبنفس الوقت يكون آمن صحيا للأم وعلى الطفل إذا كانت تقوم بالرضاعة الطبيعية، لذا ينصح خبراء التغذية كل ام عقب الولادة ان تحاول الرجوع سريعا إلى نشاطها وتواظب على نظام غذائي خاص بفترة الرضاعة ، إليكم نظام غذائي مقدم من دكتور بهاء ناجي اخصائي السمنة والتغذية العلاجية للأم عقب الولادة.

الافطـــــــار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقة عسل نحل +قطعة جبنه بيضاء بالطماطم
حوامل
او

بيضه مسلوق + 2 توست سن

الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : نصف ك سمك مشوى + سلطة

اليوم الثالث : علبة تونه + رغيف سن + سلطة

اليوم الرابع : 8 معالق مكرونه + سلطة

اليوم الخامس : نصف فرخه مشويه + سلطة

اليوم السادس: شريحتين بيتزا + سلطة

اليوم السابع : علبة تونه + 5 معالق مكرونه + سلطة

العشــــــاء

2 مغرفة شوربة عدس أو خضراوات





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فقر الدم في الحمل ، قد تؤثر تاثير سلبي اثناء الولادة
0 صور فساتين افراح 2012 ، احدث صور فساتين زفاف 2013 ، فساتين اعراس جديدة 2013
0 فساتين اعراس رائعة 2012 ، فساتين زفاف مميزة 2013 ، فساتين افراح روعة
0 العناية بالشعر قبل الربيع 2013 ، الشعر في الربيع 2014 ، طرق العناية بالشعر في الخريف
0 تيجان للعروس من الكريستال 2012 ، صور تيجان كريستال للعروس 2013 ، تيجان رائعة
0 اسم بنت ايلا ، معنى اسم ايلا فى قاموس معانى الاسماء
0 بيجامات منقوشة للعروس 2013 ، بيجامات دلع للعروس 2013 ، احلى بجايم للعروس
0 حلول للتوتر النفسي في رمضان ، كيفية التخلص من التوتر النفسي في شهر رمضان
0 كوش افراح رهيبة 2012 ، صور كوش افراخ جديدة 2013 ، احدث كوشات الافراح
0 اسم ولد برنس ، معنى اسم برنس فى قاموس معانى الاسماء
0 فساتين خطوبة جديدة 2013 ، فساتين جديدة للخطوبة 2014 ، احلي فساتين خطوبة
0 فساتين حمل قصيرة 2012 ، فساتين قصيرة للحمل 2013 ، فساتين حمل روعة
0 دايت نباتي سريع المفعول ، حمية نباتية لتخفيف الوزن بسرعه
0 خلطات مغذية للشعر 2013 ، وصفات مفيدة للشعر 2014 ، وصفات لجميع انواع الشعر
0 اعشاب لتخلصك من الام النفاس ، اعشاب سحرية للتخلص من فترة النفاس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 04:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة



~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بالرموش 2013 ، رموش كثيفة 2013 ، الحفاظ على الرموش
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 لزيادة كثافة البشرة 2013 ، لتكثيف الرموش 2013 ، لزيادة كثافة البشرة
0 مشاكل السمع عند الاطفال ، اسباب مشاكل السمع عند الاطفال ، طرق علاج مشاكل السمع
0 ماسكات التفاح 2013 ، اروع ماسكات للتفاح 2014 ، ماسكات تفاح جميلة
0 موت الرضيع الفجائي ، اسباب موت الرضيع ، كيفية تجنب موت الرضيع الفجائي
0 الكساح لدى الاطفال ، طرق علاج الكساح ، كيفية علاج كساح الاطفال
0 وصفة لتنعيم الجسم 2013 ، طريقة لتنعيم الجسم 2013 ، خلطة لتنعيم الجسم
0 حشرجة التنفس عند الاطفال ، اسباب حشرجة التنفس ، طرق علاج حشرجة التنفس
0 خلطات لازالة الشعر الزائد 2013 ، وصفة لازالة الشعر الزائد 2013 ، ازالة الشعر الزائد
0 ماسك الليمون 2013 ، ماسك لنضارة البشرة 2014 ، ماسكات للبشرة
0 التشنجات عند الاطفال ، اسباب التشنجات عند الاطفال ، طرق علاج التشنجات عند الاطفال
0 مرض الدفتيريا عند الطفل ، اسباب مرض الدفتيريا عند الطفل ، علاج مرض الدفتيريا
0 داء الشقيقة عند الرضع ، اسباب داء الشقيقة ، علاج داء الشقيقة عند الاطفال
0 ألم البطن عند الطفل ، اسباب ألم البطن عند الاطفال ، علاج ألم البطن عند الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هوالوقت المُناسب لبدء التمارين بعد الولادة ، كيف استعيد رشاقتي بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 02-03-2016 11:59 AM
نظام غذائي متكامل للأم بعد الولادة إحساس إمرأة منتدى فترة النفاس 4 11-30-2014 07:51 PM
ريجيم مفيد لبعد الولادة القيصرية ، رجيم للولادة ، دايت لبعد الولادة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:47 AM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:25 PM


الساعة الآن 02:06 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .