ساعدووووووووني الم الظهر بالثامن

[مررومة]

بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي الغاليات :
ابي ردود منكم الله يعافيكم اناء معي الالام شديدة بالظهر واناء بالشهر الثامن هل هذا طبيعي ابي تفاااعل الله يجزاكم الف خييييير....

تحيااااتي"مروووووووووووومه"

[Almasah]

انا بالسابع وألم الظهر وااااااااه
ألم ألم
بس من ثقل الجنين أتوقع
أسألي دكتورتك علشان تكشف عليك وكذا أفضل بعد
علشان تتطمنين
^_^

[سوسو *$*]

انا بعد في الثامن وظهري يالمني مادري احس انه الم طبيعي بس انتي سوي تحاليل عشان مايكون من التهابات

[**سماسم**]

طبيعي يالغاليه لاتخافين الجنين ماشاء الله كبر ويضغط على الجسم فتحملي راح الكثير ومابقى غير القليل ..
وهذا المقال بيفيدج إن شاء الله

الم الظهر في فترة الحمل حيث انه يعتبر عارض عادي اذا لم يكن مصاحب لتقلصات تزداد مع الوقت وتكون منتظمة المهم اختي عارض الم الظهر يصيب حوالي نصف النساء الحوامل ويختلف حدته من شخص الى اخر من شهر الى اخر بالنسبة لاسباب الم الظهر فهي :1- نتيجة الزيادة في حجم الرحم ونمو الجنين في البطن فان الوزن يزداد الى الامام نتيجة بروز البطن وبالتالي هذا العامل يؤدي الى زيادة الوزن على العمود الفقري والتاثير على انحناءاته والاربطة الظهر والعضلا المحيطة بالعمود الفقري ...2- الاعياء او الارهاق اثناء الحمل يؤدي بالمراة الى اتخاذ اوضاع سيئة اثناء الجلوس او الوقوف وبالتالي يزيد من الم الظهر اثناء الحمل ...3- تعمل الهرمونات اثناء الحمل على زيادة مرونة الاربطة التي تربط الرحم بالعظام والمفاصل حواليه للمساعدة على مرونة الرحم في التوسع لتسهيل مرور الجنين اثناء الولادة ..بينما في الاوقات الاخرى تكون الحركة ضئيلة جدا بالنسبة لهذه الاربطة لذلك الحركة تكون احيانا مؤلمة بالنسبة للحامل ...
ولتجنب اختي الم الظهر يجب عليك ...
1-يجب عليك الوقوف بقامة ممشوقة اي مشدودة ومرفوعة يعني ان تحاولي توزيع وزن البطن على القديمين ومحاولة لم البطن لداخل او عضلات المعدة حتى يخف الضغط عن اسفل الظهر ...ايضا يجب عليك عدم الوقوف لفترات طويلة ويجب عليك تجن الحذاء العالي الكعب او المسطح جدا من دون سبب معين يحث ينصح الاطباء بارتداء حذا ذا كعب حوالي 2 انش لمساعدة على تحمل التغيرات في وضعية العمود الفقري والاربطة اثناء الحمل ...
2- بالنسبة لوضعية الجلوس حيث ان الجلوس يشكل ضغط على العمود الفقري يجب عليك الجلوس بطريقة ذكية مع اراحت الكتفين لذلك يجب ان يصل ظهر الكرسي الى منطقة الظهر السفلية وفي حالة عدم وصل اليه يمكنك من وضع وسادة طبية تعمل كدعامة او مساندة لظهر وتجنب عدم وضع الرجلين على بعض لتجنب مشاكل الدورة الدموية ومنع حدوث جلطات في الاوردة حيث يجب رفع الساقين قليلا ...ويجب تجنب الجلوس لفترات طويلة والتحرك خلالها على الاقل كل نصف ساعة خصوصا في الشهور الاخيرة ...3- بالنسبة لوضعية النوم يجب ان تكون على فراش طبي جيد ويمكنك استخدام وسادةللجسم body pillow لايزيد طولها عن الخمس اقدام لمساعدتك في النوم المريح والجيد وبالنسبة لاستيقاظ من السرير يجب عليك انزال القديم اولا بدل من اللف واذيت الظهر ..ويمكنك عمل تمارين لاستراخاء عضلات الظهر وعمل كمادات حارة وباردة بالتناوب لتخلص من الالم احيانا