أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 12:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
e10 اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر




اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر
اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر
اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر



الشعر مثله مثل باقي الجسم يتأثر بنوع الغذاء الذي تتناولينه، فأسبوع من غذاء غير صحي بإمكانه أن يرهق شعرك ويسبب له الجفاف. لذا احرصي دائما على دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي من أجل شعر صحي ولامع.
١- السلمون
يحتوي السلمون على الأحماض الثلاثية الأوميغا ٣ وفيتامين D. هذان العنصران كافيان لحصولك على شعر صحي وقوي. إن كنت لا ترغبين في تناول السلمون، فيمكنك استبداله بالرنجة أو السردين والماكريل ومن الخضروات الأفوكادو.
٢- عين الجمل
يضم عين الجمل فيتامين E والأحماض الأمينية والنحاس الذي يساعدك في الحصول على شعر ذهبي ذو لمعة رائعة. اضيفي زيت الجوز أو زيت الكانولا إلى طبق السلطة للاستفادة من العناصر الغذائية اللازمة لصحة شعرك.
٣- المحار
يعد المحار من أكثر أنواع الأطعم التي تحتوي على الزنك، أكثر من الحبوب الكاملة والخبز ويضم أيضا المحار نسبة عالية من البروتين. كل هذه العناصر تحمي شعرك من الجفاف والتلف والضعف. إن كنت لا تحبين المحار، فتناولي البيض والمكسرات واللحم البقري لأنه يضم نفس العناصر الغذائية الهامة للشعر والمتوفرة في المحار.
٤- البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات الأكسدة "بيتا كاروتين" والتي تتحول في الجسم إلى فيتامين A مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزيوت الطبيعية التي يحتاجها الشعر. هناك بدائل طبيعية أخرى للبطاطا الحلوة مثل المانجو والمشمش والجزر وقرع العسل.
٥- البيض
يعتبر البيض من المصادر الجيدة للحصول على البروتين والحديد والزنك والكبريت والسيلينيوم اللازمين للشعر. أكد الخبراء على أن الأنيميا أو نقص الحديد سبب رئيس لتساقط الشعر. لذا احرصي على تناول البيض بانتظام أو تناولي الدجاج والأسماك واللحوم لتمدي جسمك بكمية الحديد الكافية له.
٦- السبانخ
السبانخ من الخضروات الداكنة التي تضم البيتا كاروتين وحمض الفوليك وفيتامين C، مما يجعلها تساعد على الحفاظ على بصيلات الشعر صحية وتحفز إفراز الزيوت الطبيعية من فروة الرأس. تناولي أيضا الكرنب والبروكلي واللفت والجرجير وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
٧- العدس
على الرغم أن حبيباته صغيرة، إلا أنه مذهل في فوائده. فهو يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والزنك والحديد وكذلك أيضا فول الصويا والفاصوليا. جربي إضافة الفاصوليا البيضاء إلى السلطة وتمتعي بوجبة غذائية غنية بالعناصر الأساسية اللازمة لصحة شعرك.
٨- الزبادي اليوناني (اللبنة)
ترتفع في الزبادي اليوناني نسبة البروتين وفيتامين B5 وحمض البانتوثنيك المتوفر في منتجات العناية بالشعر. هذه العناصر تضمن لك شعر صحي ولامع دائما، فلا تتخلي عنها.
٩- العنب البري
حوامل


بجانب طعمه اللذيذ، فهو من أفضل المغذيات للشعر لاحتوائه على فيتامين C الذي يدعم الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر. تناولي أيضا الفراولة والكيوي والبطاطا الحلوة والط
ماطم كبدائل طبيعية للعنب البري.
١٠- الدجاج
من أكثر العناصر اللازمة لصحة الشعر وتقويته، هو البروتين وأفضل عنصر يوفر لك البروتين اللازم لك هو الدجاج. فتناولي ٥٠ جرام يوميا من الدجاج وستشعرين بالفرق في شعرك.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تساقط الشعر بعد الولادة ، علاج تساقط الشعر
0 كوليكشن اطقم للحوامل 2012 ، مجموعة اطقم للحوامل 2013 ، صور جميلة للحوامل
0 نزيف الانف عند الاطفال ، اسبابة وعلاجة
0 فساتين جديدة للعروس 2013 ، تصاميم جديدة لفساتين الزفاف 2014 ، فساتين زفاف ناعمة
0 فيستات دلع للحمل 2012 ، فيستات شيك للحوامل 2013 ، فيستات جميلة للحوامل 2013
0 طريقة عمل الحنة بالمنزل 2013 ، كيفية عمل حنة بالمنزل 2014 ، خطوات تحنية الشعر
0 القهوة وتقوية الذاكرة , فوائد مشروبات الكافيين
0 فساتين زفاف للصبايا 2012 ، فساتين زفاف للرشيقات 2013 ، فساتين زفاف للجميلت 2013
0 فساتين افراح امريكية 2012 ، فساتين زفاف اجنبية 2013 ، فساتين اعراس جامدة2013
0 الاجهاض فى الشهور الاولي ، تعرفي على اعرض موت الطفل فى الشهور الاولي
0 اجدد ملابس دخلية للعروس 2013 ، ملابس دلع للعروس 2013 ، ارقى موديلات ملابس للعروس
0 اجدد خواتم للخطوبه 2012 ، احلى خواتم للخطوبه 2013 ، خواتم للخطوبه كشخة
0 صور فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين زفاف ايطالية ، مجموعة فساتين زفاف لعام 2014
0 عمليات تجميل الانف ، هناك اسرار في تلك العمليات
0 ازياء حوامل رقيقة 2012 ، بلوزات بسيطة للحوامل 2013 ، صور بلايز حلوة للحامل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-02-2016, 10:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر




ابدعتي بما طرحتى اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 داء غوشيه ، اسباب داء غوشيه ، علاج داء غوشيه
0 صداع الاطفال ، اسباب صداع الاطفال ، طرق علاج صداع الاطفال
0 المحافظه على رشاقه الطفل ، طرق المحافظه على رشاقه الطفل ، الاهتمام بوزن الطفل
0 خلطات لازالة الشعر الزائد 2013 ، وصفة لازالة الشعر الزائد 2013 ، ازالة الشعر الزائد
0 فوائد الخوخ للبشرة 2013 ، قناع الخوخ للبشرة 2013 ، اهميه الخوخ فى علاج البشره
0 شلل الأطفال ، كيفية علاج شلل الاطفال ، Poliomyelitis
0 حصبة الأطفال ، طريقة للوقاية من حصبة الأطفال ، كيفية الوقاية من حصبة الأطفال
0 علاج المغص لدي الأطفال ، كيفية علاج المغص لدي الأطفال ، علاج المغص طبيعيا
0 لبشرة نتالقة 2013 ، خطوات الحصول على بشرة متالقة 2013 ، بشرة جميلة
0 جمال الوجه 2013 ، بشرة النجوم 2013 ، اسار بشرة النجمات
0 نوم الطفل فى سرير الام ، اضرار نوم الطفل فى سرير الام ، اهمية نوم الطفل فى غرفته
0 كيفية العنايه بالقدم 2013 ، طريقة الاهتمام بالارجل 2013 ، لنعومة قدميك
0 العناية بالعينين عند الطفل ، اهمية العناية بالعينين عند الطفل ، الاهتمام بعيون الطفل
0 طريقة التخلص من الهالات السوداء 2013 ، طرق العناية بالعينين 2013 ، جمال العين
0 خلطات لازالة الشعر الزائد 2013 ، وصفة لازالة الشعر الزائد 2013 ، ازالة الشعر الزائد
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة لنمو الشعر 2013 ، اطعمة مفيدة للشعر 2013 ، اكلات مهمة للشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 06:02 PM
اكلات مفيدة للشعر 2013 ، وجبات مفيدة للشعر 2013 ، اغذية لتنمية الشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 05:49 PM
اغذية مفيدة لشعرك 2013 ، اكلات مهمة للشعر 2013 ، وصفات مفيدة للشعر شرووق الموضة و الجمال 0 05-10-2013 12:03 AM
خلطات مغذية للشعر 2013 ، وصفات مفيدة للشعر 2014 ، وصفات لجميع انواع الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-03-2013 08:57 AM
وصفات طبيعية للشعر 2013 ، افضل وصفات للشعر 2014 ، وصفات لجميع انواع الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-03-2013 05:58 AM


الساعة الآن 03:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .