ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

02-01-2016, 01:07 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,788 [+]
بمعدل :	2.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	176
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 باقات ورد مودرن 2013 ، اشيك باقات ورد للعرائس 2013 د، احلى باقات ورد للعرائس
0 زيادة لبن الام , من اجلك ابنك ورضاعتة
0 مسكات للعرائس 2013 ، صور بويكهات رقيقة للعرائس 2013 ، اجمل بويكهات للعرائس
0 مسكات كريستال انيقة 2013 ، اجدد مسكات للعرائس 2013 ، مسكات مودرن للعرائس
0 تزيين سيارات العروس 2012 ، تزيين عربيات العروس 2013 ، صور سيارات للزفاف 2013
0 أسباب سوء الامتصاص , علاج سوء الامتصاص
0 ماسك الزبادي لتنعيم الشعر 2013 ، كيفية عمل ماسك الزبادي 2014 ، ماسك الزبادي للشعر
0 الأمعاء المتسربة ، أسباب تسرب الأمعاء
0 فساتين سهرة جميلة للحمل 2012 ، فساتين حمل للسهرة 2013 ، فساتين سواريه للحوامل
0 عدم انتظام الدورات الطمثية ، علاج عدم انتظام الدورة
0 الاستعداد للحمل ، كيف استعد للحمل
0 قمصان نوم جذابة للعروس 2013 ، قمصان نوم جميلة للعروس 2013 ، احلى قمصان نوم للعروس
0 لانجريهات قطن 2012 ، اجمل لانجريهات للعروس 2013 ، اشيك صور لانجريهات
0 تيجان فخمة للعروس 2013 ، اكسسورات خطيرة للعروس 2014 ، اجدد اكسسورات للعروس
0 فساتين زفاف رائعة 2012 ، فساتين زفاف شيك 2013 ، احدث فساتين زفاف لعام 2013

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية	عروسة المنتدي	منتدى مشاكل الدورة الشهرية	2	01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014	عروسة المنتدي	الموضة و الجمال	0	01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:39 AM

الساعة الآن 11:34 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .