ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

02-01-2016, 01:07 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,798 [+]
بمعدل :	2.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	177
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 كولكشن فساتين زفاف 2013 ، صور فساتين زفاف ، انعم فساتين زفاف 2014
0 فساتين زفاف قمة في الاناقة 2012 ، فساتين اعراس انيقة 2013 ، موديلات فساتين زفاف حلوة
0 فساتين بسيطة للخطوبة 2013 ، صور فساتين انيقة للخطوبة 2014 ، فساتين خطوبة رقيقة
0 خليط لاطالة الشعر 2013 ، وصفة لاطالة الشعر 2014 ، اطالة الشعر
0 صور فساتين فخمة للعروس 2013 ، فساتين كشخة للعروس 2013 ، اكشخ فساتين للعروس
0 اسم بنت تغانمي ، معني اسم تغانمي فى قاموس معاني الاسماء
0 ما هو نبض الجنين , متى يمكن سماع نبض الجنين
0 ملابس دخلية شيك للعروس 2013 ، ملابس دخلية ناعمة للعروس 2013 ، اجمل لانجرى للعروس
0 اختيار فستان الزفاف 2013 ، نصائح ليوم الزفاف 2014 ، اختيار فستان الزفاف
0 تساقط شعرك بعد الولادة ، طرق استعادة الشعر بعد الولادة
0 اطعمة تحسين المزاج ، اطعمة تحد من اضطراب الدورة
0 طرق طبيعية لازاله رائحة العرق ، طرق ازالة العرق
0 بجايم حمل تاخد العقل 2012 ، بيجامات روعة للحمل 2013 ، اروع بيجامات للحوامل
0 العناية بالشعر 2013 ، طرق العناية بالشعر 2014 ، كيفية العناية بالشعر
0 باقات ورد للعرائس 2013 ، باقات ورد جميلة للعرائس 2013 ، اجدد بويكهات ورد للعرائس

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية	عروسة المنتدي	منتدى مشاكل الدورة الشهرية	2	01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014	عروسة المنتدي	الموضة و الجمال	0	01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:39 AM

الساعة الآن 05:57 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .