الامساك بعد الولادة ، علاج الامساء بعد الولادة

[عروسة المنتدي]

الامساك بعد الولادة ، علاج الامساء بعد الولادة
الامساك بعد الولادة ، علاج الامساء بعد الولادة
الامساك بعد الولادة ، علاج الامساء بعد الولادة



ما هو الامساك؟

تنتشر حالات الامساك بين كبار السن ويختلف تعريف الامساك من حالة لأخرى، ويتعلق الأمر بالشخص نفسه. حيث أن بعض الأشخاص يقومون بالاخراج عدة مرات في اليوم، والبعض الاخر عدة مرات في الأسبوع، والبعض الاخر مرة كل عدة أيام. اذاً فالامساك يتعلق بوتيرة دخولكم للمراحيض للاخراج. لا حاجة لعلاج الامساك الا اذا كان الأمر مزعجاً، ولجأتم للمراحيض أقل بكثير مما تعودتم عليه.
حوامل
غالباً ما يكون سبب الامساك هو قلة الماء داخل الأمعاء مما يؤدي لجفاف البراز، وذلك اثر امتصاص الكثير من الماء داخل الأمعاء أو قلة الماء. يؤدي جفاف البراز لبراز صلب وكبير الحجم، مما يؤدي لصعوبة خروجه من القولون. تتميز أعراض حالات الامساك بألم البطن، الانتفاخ وقلة خروج البراز.

علاج الامساك- لنبدأ بأسلوب الحياة

زيادة الألياف في تغذيتكم هو التغيير الأول في أسلوب الحياة. ما هي الألياف؟ الألياف هي احدى المركبات الموجودة في التغذية، وتساعد الألياف على زيادة ليونة وضخامة حجم البراز، مما يُسهل عملية خروج البراز. يمكنكم البدء بتناول الألياف في تغذيتكم، حتى تتناولون ما يقارب 20-30 غرام من الألياف