أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-22-2016, 09:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية




كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية
كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية
كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية



التغذية النباتية أو النظام الغذائي النباتي هو الإقلاع عن تناول أنواع اللحوم كافة ويتمّ التركيز فيه على الأطعمة ذات المنشأ النباتي كالفاكهة والخضار ومختلف أنواع الحبوب والبقول والمكسّرات. وللإقلاع عن تناول اللحوم تغيرات ملحوظة تطرأ على جسمك تعرفي معنا عليها في هذا المقال:


فقدان الوزن: إنّ فقدان الوزن هو من النتائج الأولية الأكثر وضوحًا التي تظهر على جسمك لدى إقلاعك عن تناول اللحوم على أنواعها وقد تبدأ هذه العلامات بالظهور بعد أسبوع واحد على اتباعك النظام الغذائي النباتي.

تفعيل الجهاز الهضمي: عندما تقلعين عن تناول اللحوم يبدأ جسمك بالتخلّص من السموم في شكل طبيعي ويبدأ الجهاز الهضمي بالعمل بشكل أسهل وأسرع عندما يقتصر الغذاء على النبات إذ تعتبر اللحوم أكثر ثقلًا وصعوبة لهضمها في الأمعاء. وقد أثبتت الدراسات أيضًا أنّ استهلاك الأطعمة النباتية بصفة مستمرّة يساهم في تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ازدياد الغازات: عندما يقتصر غذاؤك على النباتات توقّعي عزيزتي ازدياد الغازات وانتفاخ إمعائك إذ إنّ معظم النباتات والأطعمة الصحية تسبّب هذه الغازات. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنّ تناول كميات كبيرة من الحبوب والأطعمة النباتية الغنية بالألياف يحارب الإمساك.
حوامل
نقص الفيتامينات: إذا أردت عزيزتي أن تصبحي نباتية فعليك بالدرجة الأولى الإنتباه إلى الفيتامينات والمعادن كالزنك والبروتين وفيتامين B12 التي يحصل عليها جسمك من خلال اللحوم والتي سيفتقدها بعد ذلك. لذا أكثري من تناول الأطعمة النباتية الغنية بها لكي لا تنقص من جسمك وتؤدي إلى مشكلات صحية أخرى.

الآلام الناتجة من التمرينات الرياضيّة: لقد أثبتت الدراسات أنّ النباتيين يعانون أكثر من غيرهم الآلام التي تخلف التمرينات الرياضية ومشكلات العضلات بسبب افتقار نظامهم الغذائي للعنصر الأساسي المخفّف لهذه الآلام والمحافظ على سلامة العضلات وهو البروتين. لذا إذا أردت الإقلاع عن تناول اللحوم عزيزتي من الأساسي التعويض عن المعادن والفيتامينات التي تحويها هذه الأخيرة من خلال أطعمة نباتية أخرى





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت بيري ، معنى اسم بيري فى قاموس معانى الاسماء
0 كوليكشن فساتين اخر موضة 2012 ، احدث موضة فساتين زفاف 2013 ، فساتين افراح 2013
0 اجمل بويكهات ورد للعرائس 2013 ، بويكهات ورد انيقة للعرائس 2013 ، بويكهات ورد جديدة اج
0 النظام الاسري ، اهمية النظام في حياة الطفل
0 فساتين زفاف الملكات 2012 ، فساتين زفاف غاية في الجمال 2013 ، اشيك فساتين زفاف 2013
0 الم المرارة , تعرف على المرارة واسبابها وعلاجها
0 فساتين بسيطة للخطوبة 2013 ، فساتين خطوبة بسيطة 2014 ، فساتين شيك للشبكة
0 احذية جيددة للزفاف 2012 ، احدذية اخر موضة للعروس 2012 ، صور احدث احذية زفاف 2013
0 ملابس دخلية شيك للعروس 2013 ، ملابس دخلية ناعمة للعروس 2013 ، اجمل لانجرى للعروس
0 الطريقة الصحيحة لعمل حمام الزيت 2013 ، كيفية عمل حمام الزيت 2013 ، عمل حمام زيت مثالي
0 وسائل منع الحمل غير الحبوب , طريقة لمنع الحمل من دون حبوب
0 صور قمصان نوم قصيرة 2012 ، لانجيري قصير للعروس 2013 ، لانجيرهات قصيرة 2013
0 مشروبات تخسيس منطقة الارداف ، مشروبات التنحيف
0 فساتين زفاف عالمية 2013 ، صور فساتين زفاف رائعة 2014 ، اروع فساتين زفاف
0 ستايل فساتين زفاف جميل 2012 ، اجمل ستايل فساتين زفاف 2013 ، موضة فساتين الزفاف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-22-2016, 09:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية




سلمت يداك لمـآاطرحتِ
دمتي مبدعة متـآالقه في سمـآاء هذا ـآالصرح ـآالشامخ
تقبلي مروري ـآالمتواضع





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الافراط في الاكل ، اضرار الافراط في الاكل ، نتائج الافراط في الاكل
0 كيفية عمل شعر كيرليى 2013 ، شعر كيرليى 2013 ، شعر مميز
0 السمنة لدى الاطفال ، اسباب السمنة لدى الاطفال ، علاج السمنة لدى الاطفال
0 لين عظام الأطفال ، اسباب لين عظام الأطفال ، طرق علاج لين عظام الأطفال
0 بهتان البشره 2013 ، التخلص من بهتان البشره 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة
0 الدرن عند الاطفال ، اسباب الدرن عند الاطفال ، علاج الدرن عند الاطفال
0 نعومة البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، الحفاظ على البشرة
0 العناية ياليد 2013 ، طريقة العناية باليد 2013 ، كيفية العناية باليد
0 ترطيب البشرة 2013 ، حماية البشرة من الجفاف 2013 ، تغذية البشرة
0 التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال ، طرق علاج التهاب الجيوب الأنفية ، Sinusitis
0 أقنعة لنضارة للبشرة الدهنية 2013 ، قناع لنضارة البشرة 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة
0 طرق لصفاء البشرة 2013 ، العناية بالوجه 2013 ، اقنعة روعة للوجه
0 الحليب المنكه للطفل ، اهمية الحليب المنكه للطفل ، الفوائد الصحية للحليب المنكه
0 إصابة الأطفال بالأكزيما ، سبب إصابة الأطفال بالأكزيما ، كيفية التخلص من الاكزيما
0 ماسك لتقشير الجسم 2013 ، تقشير الجسم كامل 2013 ، لتنعيم البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمسات نباتية جميلة حياتي توأمي ملتقى عضوات حوامل 7 11-26-2014 07:25 PM
أطعمة نباتية غنية بالمغنيزيوم -قطر الندى- منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 04-22-2014 01:33 PM
طريقة تطريز زخارف نباتية ، تطريزات زخارف نباتية ، خطوات عمل زخارف نباتية مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 08-28-2012 03:30 AM
وجبات نباتية للتخسيس ، وجبات نباتية للدايت ، وجبات نباتية لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:16 PM
اشتد الحر حره على كف صقار المنتدى الاسلامي العام 2 05-01-2010 06:10 PM


الساعة الآن 05:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .