أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-22-2016, 09:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية




كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية
كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية
كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية



التغذية النباتية أو النظام الغذائي النباتي هو الإقلاع عن تناول أنواع اللحوم كافة ويتمّ التركيز فيه على الأطعمة ذات المنشأ النباتي كالفاكهة والخضار ومختلف أنواع الحبوب والبقول والمكسّرات. وللإقلاع عن تناول اللحوم تغيرات ملحوظة تطرأ على جسمك تعرفي معنا عليها في هذا المقال:


فقدان الوزن: إنّ فقدان الوزن هو من النتائج الأولية الأكثر وضوحًا التي تظهر على جسمك لدى إقلاعك عن تناول اللحوم على أنواعها وقد تبدأ هذه العلامات بالظهور بعد أسبوع واحد على اتباعك النظام الغذائي النباتي.

تفعيل الجهاز الهضمي: عندما تقلعين عن تناول اللحوم يبدأ جسمك بالتخلّص من السموم في شكل طبيعي ويبدأ الجهاز الهضمي بالعمل بشكل أسهل وأسرع عندما يقتصر الغذاء على النبات إذ تعتبر اللحوم أكثر ثقلًا وصعوبة لهضمها في الأمعاء. وقد أثبتت الدراسات أيضًا أنّ استهلاك الأطعمة النباتية بصفة مستمرّة يساهم في تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ازدياد الغازات: عندما يقتصر غذاؤك على النباتات توقّعي عزيزتي ازدياد الغازات وانتفاخ إمعائك إذ إنّ معظم النباتات والأطعمة الصحية تسبّب هذه الغازات. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنّ تناول كميات كبيرة من الحبوب والأطعمة النباتية الغنية بالألياف يحارب الإمساك.
حوامل
نقص الفيتامينات: إذا أردت عزيزتي أن تصبحي نباتية فعليك بالدرجة الأولى الإنتباه إلى الفيتامينات والمعادن كالزنك والبروتين وفيتامين B12 التي يحصل عليها جسمك من خلال اللحوم والتي سيفتقدها بعد ذلك. لذا أكثري من تناول الأطعمة النباتية الغنية بها لكي لا تنقص من جسمك وتؤدي إلى مشكلات صحية أخرى.

الآلام الناتجة من التمرينات الرياضيّة: لقد أثبتت الدراسات أنّ النباتيين يعانون أكثر من غيرهم الآلام التي تخلف التمرينات الرياضية ومشكلات العضلات بسبب افتقار نظامهم الغذائي للعنصر الأساسي المخفّف لهذه الآلام والمحافظ على سلامة العضلات وهو البروتين. لذا إذا أردت الإقلاع عن تناول اللحوم عزيزتي من الأساسي التعويض عن المعادن والفيتامينات التي تحويها هذه الأخيرة من خلال أطعمة نباتية أخرى





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ارواب شيك للعروس 2013 ، ارواب فخمة للعروس 2013 ، اجدد بيجامات للعروس
0 فساتين حمل خيال 2012 ، فساتين حمل انيقة 2013 ، فساتين حمل تهبل
0 التحكم في الشعر المنكوش 2013 ، كيفية التحكم في الشعر المنكوش 2014 ، الشعر المنكوش
0 صور ملابس نوم للعروس 2013 ، احلي ملابس نوم للعروس 2014 ، ملابس نوم جميلة للعروس
0 موضة تسريحات الشعر 2013 ، جديد تسريحات الشعر 2014 ، تسريحات شعر مختلفة
0 دبل خطوبة رقيقة 2013 ، اجدد موديلات دبل للعرائس 2013 ، ستايلات دبل شيك للعرائس
0 الشعر قبل السفر 2013 ، تجهيز الشعر للشفر 2014 ، حماية الشعر
0 الادوية الخطر على الحمل , ادوية خطر على جنينك
0 6 طرق تنجنبك الولادة القيصري ، كيفية تجنب الولادة القيصرية
0 اضطرابات الدورة الدموية في الساقين ، اسبابها وطرق العلاج
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية ، تسهيل الولادة الطبيعية
0 صور نقوش حناء للعروس 2012 ، نقوش حناء 2013 للعروس ، اجمل نقوش حناء للعروس
0 القاولون المزعج ، اطعمة للتخلص من التهاب القاولون
0 موديلات جديدة لفساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف حديثة 2014 ، اجدد فساتين زفاف
0 هل اترك طفلي بمفردة بالمنزل ، متي اترك الطفل بالمنزل بمفردة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-22-2016, 09:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيف اصبح نباتية ، لماذا اصبح نباتية




سلمت يداك لمـآاطرحتِ
دمتي مبدعة متـآالقه في سمـآاء هذا ـآالصرح ـآالشامخ
تقبلي مروري ـآالمتواضع





من مواضيع اطفالي حياتي
0 خطورة الألبان النباتية على الاطفال ، اضرار الألبان النباتية على الطفل ، رضاعة الاطفال
0 العيون المرهقة 2013 , علاج العيون المرهقة , لازالة ارهاق العيون
0 غسيل الكلى عند الاطفال ، مشكلة غسيل الكلى عند الرضع ،امراض الكلى عند الاطفال
0 البشرة العادية 2013 ، تبيض البشرة 2013 ، بشرة بيضاء
0 المشاكل النفسية عند الاطفال ، اسباب المشاكل النفسية عند الاطفال ، نفسية الاطفال
0 مرض السكري عند الطفل ، علاج مرض السكري عند الاطفال ، اسباب مرض السكري
0 الخانوق ، اسباب الاصابة بالخانوق ، طرق علاج الخانوق
0 اضرار تقبيل الطفل من الفم ، مشاكل تقبيل الطفل من الفم ، نتائج تقبيل الطفل من الفم
0 التهابات المسالك البولية عند الأطفال ، اسباب التهابات المسالك البولية ، صحة الطفل
0 بكاء الطفل ، اسباب بكاء الطفل ، اسباب بكاء الرضع
0 أفضل خلطة بياض الثلج 2013 ، خلطة جديدة 2013 ، خلطة لتبييض الوجه
0 فيتامين أ ، مشاكل نقص فيتامين أ عند الاطفال ، اهمية فيتامين أ فى الاطفال
0 تعرض الأطفال للحوادث ، طرق تفادى تعرض الأطفال للحوادث ، الحفاظ على صحة الطفل
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 اقدام الطفل ، كيفية العناية باقدام الطفل ، الاهتمام باقدام الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمسات نباتية جميلة حياتي توأمي ملتقى عضوات حوامل 7 11-26-2014 07:25 PM
أطعمة نباتية غنية بالمغنيزيوم -قطر الندى- منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 04-22-2014 01:33 PM
طريقة تطريز زخارف نباتية ، تطريزات زخارف نباتية ، خطوات عمل زخارف نباتية مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 08-28-2012 03:30 AM
وجبات نباتية للتخسيس ، وجبات نباتية للدايت ، وجبات نباتية لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:16 PM
اشتد الحر حره على كف صقار المنتدى الاسلامي العام 2 05-01-2010 06:10 PM


الساعة الآن 08:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .