ارشادات لتجنب الوقاية من مرض السكري ، تقليل نسبة الاصابة بمرض السكري

[عروسة المنتدي]

ارشادات لتجنب الوقاية من مرض السكري ، تقليل نسبة الاصابة بمرض السكري
ارشادات لتجنب الوقاية من مرض السكري ، تقليل نسبة الاصابة بمرض السكري
ارشادات لتجنب الوقاية من مرض السكري ، تقليل نسبة الاصابة بمرض السكري



السكري والوقاية منه :أظهرت العديد من نتائج الدراسات ان السمنة تعتبر السبب الرئيسي الأول لخطر الإصابة بالنوع الثاني من السكر،إن إنقاص الوزن بما يعادل 5%فقط قد يكون كاف لمنع حدوث مرض السكري النوع الثاني عند البدناء الذين يعانون إختلال تحمل الغلوكوز،تبين أن ما بين80-95% من الزيادة في مرض السكري سببه السمنة خاصة منطقة البطن التي تلعب دوراً هاماً في مقاومة الإنسولين، إن توزع الدهون حول البطن والجزء العلوي من الجسم له علاقة بمقاومة الإنسولين
حوامل

ومرض السكر ومرض القلب وزيادة ضغط الدم ومعدلات الكولسترول الغيرصحية،إذا كان محيط الخصر بحدود89سم عند النساء و102 سم عند الرجل فهو علامة تزيد من إمكانية الإصابة بمرض السكري والقلب،يمكن تقليل ذلك بممارسة الرياضة وتخفيف الوزن وتناول خمس وجبات في اليوم والإمتناع عن الأغذية الغنية بالدهون أوالسكريات.