رجيم لانقاص الوزن فى مدة قصيرة, رجيم يفقدك 16 كيلو جرام

[عروسة المنتدي]

رجيم لانقاص الوزن فى مدة قصيرة, رجيم يفقدك 16 كيلو جرام
رجيم لانقاص الوزن فى مدة قصيرة, رجيم يفقدك 16 كيلو جرام
رجيم لانقاص الوزن فى مدة قصيرة, رجيم يفقدك 16 كيلو جرام

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين - رجيم سريع - افضل رجيم - اسرع رجيم - 16 كيلو بالاسبوع

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين

هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة

وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم..

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير...

مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

حوامل

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد:

الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.

العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الأثنين والثلاثاء:

الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس:

الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"

من الزبادي الخالي الدسم

العشاء: خيارتان فقط

يوم الجمعة:

الغذاء: تفاحة

العشاء: تفاحة

ملاحظة:

* لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً.... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل

* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد....

منقووووووووول للحلوين

دمتم بود