طرق للتغلب على الغثيان للحامل , نصائح لعلاج غثيان الحمل

[عروسة المنتدي]

طرق للتغلب على الغثيان للحامل , نصائح لعلاج غثيان الحمل
طرق للتغلب على الغثيان للحامل , نصائح لعلاج غثيان الحمل
طرق للتغلب على الغثيان للحامل , نصائح لعلاج غثيان الحمل

غثيان الحمل خاصة عند الصباح، واحدة من المشكلات الصعبة التي تعايشها المرأة الحامل، فما هي أفضل الطرق للتخلص من غثيان الحمل، وكيف يمكن علاج غثيان الحمل؟

فيما يلي، 18 نصيحة للتخلص من غثيان الحمل عند الصباح، يمكن تطبيقها منزلياً بكل سهولة ويسر.

1- الزنجبيل للتخلص من غثيان الصباح لدى الحوامل:

أثبتت الدراسات أن الزنجبيل هو من أفضل الوصفات للتخلص من غثيان الصباح عند الحوامل، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تشرب الشاي المحضر من الزنجبيل، أو تحاول تناول الحلوى المحضرة من الزنجبيل، أو مزج الزنجبيل مع العسل مع عصير الليمون وتحضير مشروب يتم شربه على شكل دفعات لتهدئة المعدة والتخفيف من الغثيان.

ولكن يجب أن تحذر المرأة من بعض أصناف الحلوى المحضرة من الزنجبيل لأنها قد تفاقم حالة الغثيان لديها بسبب محتواها العالي من السكر.

كما يجب أن تحذر المرأة أيضاً من الإكثار من الزنجبيل لأن له تأثير سلبي على الحمل ويجب أن يؤخذ باعتدال.

2- النعناع للتخلص من غثيان الصباح لدى الحامل

الشاي المحضر من النعناع هو البلسم الشافي لجميع التشنجات التي تؤثر على المعدة، كما أنه يفيد المرأة الحامل في تهدئة المعدة بشكل كبير، ومص حلوى النعناع تفيد أيضاً في التخفيف من الغثيان لدى الحوامل ولكن يجب اختيار الحلوى التي تحتوي على كميات ضئيلة من السكر.

حوامل

3- الشاي المحضر من أوراق التوت الأحمر للتخلص من غثيان الصباح لدى الحوامل
تشير الدراسات إلى أن استخدام هذا الشاي خلال فترة الحمل يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والجهاز المناعيويساعد في علاج الغثيان خلال الحمل.

كما أن هذا الشاي يقوي عضلات الرحم مما يساعد الجسم في التحضير للولادة، وهو يعمل على تحسين نوعية حليب الثدي بعد الولادة أيضاً.

لذلك يوصي الأطباء بشرب 4-5 أكواب من هذا الشاي خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل والتقييد بكوب واحد فقط منه خلال الأشهر الثلاثة الأولى وذلك لتخفيف من الغثيان.

4- تناول الطعام على فترات منتظمة:

يجب على المرأة الحامل ألا تبقى جائعة أو تعرض نفسها للجوع لأن المعدة الفارغة هي السبب في حالة الغثيان، لذلك يجب عليها تناول وجبة صغيرة كل ساعتين ونصف، ويجب تناول 5- 6 وجبات صغيرة، وعدم تناول وجبة كبيرة لأن الوجبات الصغيرة يمكن هضمها بسهولة، كما يجب الاعتناء بنوعية الطعام واختيار الطعام الصحي، ويجب أيضاً مضغ الطعام بشكل جيد لتجنب الغثيان.

5- تجنب الأطعمة المقلية:

غالباً تكون شهية المرأة خلال فترة الحمل مفتوحة للأطعمة المقلية، ولكن هذه الأطعمة تؤدي إلى تفاقم الحالة سوءاً، وتسب ازدياد الغثيان، لذلك بمجرد أن تشعر المرأة برغبة في تناول الأطعمة المقلية يجب عليها أن تشم رائحة الليمون وتأخذ رشفة من الماء الدافئ، وستلاحظ أن شهيتها قد خفّت.

6- تجنب الكافيين:
لا يوجد ما يمنع المرأة من تناول الشاي أو القهوة أثناء الحمل، ولكن بكميات محدودة، ويجب على المرأة الحامل تجنب شرب الشاي والقهوة إذا كانت تعاني من الغثيان لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم حالتها سوءاً، إذ أن الكافيين بحد ذاته يحفز التقيؤ والغثيان.

7- تجنب الحلويات:
السكر مثله مثل الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية، فهو عامل يحفز الغثيان، لذلك يجب على المرأة الحامل التقليل من الحلويات قدر الإمكان.

8- الماءالدافئ للتخلص من غثيان الصباح خلال الحمل:
إن شربكوب من الماء الفاتر يمكن أن يساعد في تسكين آلام البطن ويهدئاضطرابات المعدة بسرعة كبيرة.

9- بذور الشمر:
من المعروف أن بذور الشمر تمتلك فعلاً مخدراً، كما أن رائحته العطرة تساعد في تهدئة المعدة.

لذلك يجب مضغ ملعقة صغيرة كاملة من هذه البذور بعد كل وجبة للحفاظ على المعدة من التهيج بعد الطعام ومنع القيء.

10- العسل للتخلص من غثيان الصباح:

من المفيد أن تتناول الحامل العسل للتخفيف من غثيان الصباح.

11- أوراق الكاري

يؤكد الأطباء إلى أن استخدام عصير أوراق الكاري مع عصير الليمون والعسل يساعد في السيطرة ومنع غثيان الصباح.

12- الليمون:

يساعد شم شرائح الليمون الطازجة في تجنب الغثيان، ونفس الشيء مع شرب عصير الليمون.

ولأفضل نتيجة يجب مزج ملعقة صغيرة من كل من عصير الليمون مع عصير النعناع والزنجبيل والعسل وتناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم للتخلص من الإقياء.

13- زيت الكافور:
إن وضع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو الكافور على منديل نظيف وشمه كلما أحست المرأة بالغثيان يساعد في التخفيف من هذه الحالة كثيراً. والتجربة خير برهان.

14- تجنب الروائح التي تحفز الغثيان:
هناك بعض الروائح المعينة يمكن أن تؤدي إلى الغثيان وهي تختلف من امرأة لأخرى، مثلاً رائحة الثوم والبصل المقلي ورائحة الدهانات والبنزين ورائحة المنظفات والصابون والشامبو، لذلك يجب على كل امرأة أن تحدد ماهي الروائح التي تتحسس منها وتتجنبها.

15- الكمون للتخلص من الغثيان:


الكمون هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من للغثيان الصباح لذى الحوامل.

ننصحك بوضع ½ ملعقة كبيرة من الكمون في كوب من الماء الدافئ وشربه عند الإحساس بالرغبة بالاقياء والغثيان.

16- الأيس كريم للتخلص من غثيان الحمل:
هل تصدقين أن تناول ملعقتين أو ثلاثة من الآيس كريم أو الأطعمة الباردة، أو مص قطع الثلج من الممكن أن تخفف من الغثيان عند الحوامل. يمكنك أن تجربي ذلك بالفعل.

17- القرنفل:
إن للقرنفل خواص مطهرة ومخدرة، كما أنه يساعد في تحسين الهضم يمنع القيء والغثيان.

لذلك يجب على المرأة الحامل مضغ القرنفل بعد كل وجبة أو إعداد شاي القرنفل بوضع 4 فصوص في الكوب الساخن وشربه للتخلص من الغثيان.

18- تناول وجبة خفيفة قبل النوم:

للتخفيف من الغثيان الحاصل في الصباح لدى المرأة الحامل من الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل النوم وذلك لمنع حموض المعدة من الإفراز خلال النوم مما يخفف من حالة الغثيان في الصباح.ومن أفضل الخيارات هي شرب اللبن قبل النوم لأنه مضاد للحموضة أو تناول قطعة فاكهة أو المكسرات.

[اطفالي حياتي]

مشكور(ة )على الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة
اتمنى لك المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
تقبل(ي) اجمل وارق التحيات