أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
01-07-2016, 11:47 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
نصائح لزيادة الوزن , نصائح للقضاء على السمنة
نصائح لزيادة الوزن , نصائح للقضاء على السمنة نصائح لزيادة الوزن , نصائح للقضاء على السمنة نصائح لزيادة الوزن , نصائح للقضاء على السمنة بدون رجيم.. 4 نصائح لخسارة مقاس من ملابسك حوامل هناك أيام نشعر أن أجسامنا اكتسبت وزنا إضافيا دون أن نفرط فى الطعام أو يطرأ أى تغيير على نظام حياتنا. يقول أخصائى التغذية "محمود العفيفى" إن الأكلات السريعة وعدم الانضباط فى مواعيد تناول الطعام بالإضافة للإفراط فى إضافة الملح، قد تكسب الجسم بعض الوزن الزائد الذى يؤثر على المظهر ويجعل ثيابك تضيق عليكِ، ولخسارة هذا الوزن بدون رجيم عليك اتباع التالى :1- يحتوى جسم الإنسان على 70% ماء للقيام بوظائف الجسم، لكن هناك أجسام قد تختزن أكثر من ذلك مما يجعل الوزن يزيد بصورة ملحوظة ليكون أشبه بالانتفاخ، ولتجنب ذلك يجب الامتناع عن تناول الملح لمدة 3 أيام من كل أسبوع .2- الملح ضرورى للجسم ولكن البحرى أفضل كثيرا من المكرر فيمكن إضافة القليل منه للطعام، بجانب التوابل العطرية وعصير الليمون لتعطى الطعام مذاقا لذيذا دون أضرار. 3- الفتيات قبل موعد " الدورة الشهرية " تفضل تناول الكثير من الموالح بسبب تغيير الهرمونات فيزيد الوزن لتجنب ذلك عليها بتناول الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه للتغلب على ذلك الشعور. 4- شرب من 4 إلى 6 لترات من الماء النقى أفضل وسيلة لتخلص الجسم من الماء سريعا، واستعادة الرشاقة المسلوبة .5- شرب 3 أكواب من الشاى الأخضر ترفع من معدل الحرق وتساعد على التعرق مما يجعل الجسم يتخلص من الماء الزائد . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-07-2016, 11:47 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: نصائح لزيادة الوزن , نصائح للقضاء على السمنة
لا جديد سوى رائحة التميز |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن | قلب الاميري | منتدى الرشاقة والصحة | 9 | 12-08-2014 04:53 AM |
نصائح لفقدان الوزن ، طرق فعالة للتخسيس ، طرق للقضاء على الكرش | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-25-2012 03:59 PM |
كيفية سد الشهية ، نصائح للقضاء على الجوع ، طرق تثبيت الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 1 | 07-09-2012 03:54 PM |
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 12:20 AM |
علاج السمنة الموضعية ، نظام غذائى لانقاص الوزن الزائد ، دايت للقضاء على السمنة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-03-2012 03:36 PM |