علاجات بسيطة ونصائح لعلاج الغثيان أو القيء أثناء الحمل

[سميرةسميرة]

علاجات بسيطة ونصائح لعلاج الغثيان أو القيء أثناء الحمل

حالة الغثيان أو القيء الصباحى

هى حالة تصيب السيدات الحوامل فى الشهور الأولى للحمل، وتبدأ فى الأسابيع الستة الأولى للحمل بعد انتهاء آخر دورة ربما بشهر – شهر ونصف، ومن الممكن ألاتشعر الحامل برغبة فى القيء والغثيان فى حمل، وتشعر بهذه الحالة فى حمل آخر، وعموما فإن أعراض الغثيان تنتهى غالبا بالأسبوع الرابع عشر من الحمل (أى بعد انتهاء الشهر الثالث وبداية الشهر الرابع)، وتختلف درجة وشدة الحالة من سيدة لأخرى.
إليكِ عزيزتى أهم النصائح لتلافى حدوث غثيان الصباح :

1-إختيار الغذاء بعناية



هناك نظام غذائى يجب على الحامل إتباعه ويمثل هرما غذائيا يشتمل على كل العناصر الغذائية اللازمة للأم ولتكوين الجنين ، يشمل هذا النظام مقدارا من البروتينات (اللحوم – الدواجن – الأسماك – الكبد – البيض ) كما يشتمل على منتجات الألبان (الحليب – اللبن الرائب – الروب (الزبادى)- الجبن القريش)- وأيضا نسبة قليلة من النشويات (الأرز والمعكرونة ) والبقول (الفول – العدس – الحمص )، إن وجبة من المكرونة المسلوقة فقط دون إضافة دهون – أو بطاطا مشوية أو قطعة خبز من شأنها أن تشعر الحامل بالراحة .كما يجب أن تتجنب الحامل الأغذية الحمضية والأغذية المحتوية على البهارات، والأطعمة المقلية لأنها تهيج الجهاز الهضمي وتتسبب في الشعور بالغثيان.
2- تجنبى روائح الطعام

من الممكن أن تتسبب روائح الطعام فى الغثيان ، حاولى تجنب الأطعمة التى لاتتقبليها ، وتناولى الأطعمة التى تشتهيها ، وليتفهم الزوج أنها حالة خارجة عن إرادتك ، وليساعدك فى إعداد بعض الوجبات الخفيفة .
3- إمتنعى تماما عن مصنعات اللحوم والأجبان المتعفنة والزرقاء

يجب أن تتوخى الحذر خلال شهور الحمل، حيث إن مصنعات اللحوم تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والمواد الحافظة والدهون الضارة ، وتحتوى كذلك الأجبان التى تعتمد على التعفن (الجبن الزرقاء والريكفورد ) وغيرها من تلك الأنواع على نسبة عالية من الفطريات الضارة بالأجنة .
4- تجنبى تناول الوجبات الدسمة

الوجبات الدسمة ترهق المعدة وتستغرق وقتا فى الهضم، تناولى الوجبات الخفيفة، وطبق من السلطة أو الفاكهة إذا كنتِ لاترغبين بالطعام، وقومى بتقسيم طعامك إلى حصص صغيرة (5- 6 ) حصص بدلا من الثلاثة الرئيسية .
5- تجنبى الجوع الشديد والمعدة الخاوية

تجنبى البقاء لفترة طويلة بدون تناول طعام لأنه يحرض على حدوث الغثيان . والسبب يرجع إلى.....المزيد من التفاصيل.....

[nour karim]

مشكوووووورة على المعلومات في انتظار التكملة موفقة وتستاهلي احلى تقييم

[υм вtℓαα]

يسلمووووووووووووووووووو