فيدووني بنظام لسكر الحمل ..

[^^Pretty mama]

مساكم ورد

مثل ماتشوفون أتمنى اعرف إِيش اتجنب و ايش
اعمل ..
السكر مرتفع بشكل بسيط ..

[حياتي توأمي]

يالإجراءات الواجب اتباعها في حال ثبوت سكر الحمل


إذا تبين وجود مرض سكر الحمل عند المرأة فيجب عليها اتباع حمية غذائية والقيام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة حيث تعد هذه الخطوة الأولى في العلاج، و إذا لم تكن هذه الحمية كافية لضبط السكر يتم اللجوء إلى حقن الأنسولين لتصحيح مستوى السكر في الدم بدقة أثناء وجود المريضة في المستشفى تفادياً لحدوث أي تقلقل في مستوى السكر، وبعد ذلك ممكن متابعتها بشكل دوري دقيق في عيادة خارجية


الحد من إمكانية الإصابة بسكري الحمل

يمكن الحد من هذه المرض عن طريق المحافظة على وزن صحي وممارسة الأنشطة البدنية



نصائح غذائية


الامتناع عن تناول الأطعمه الدسمه والحلويات العاليه في محتواها من الدهون والسكريات
يجب الابتعاد عن القلي تماما و طهي الطعام بالطرق الصحيحه مثل: السلق و الشي و البخار
يجب الامتناع عن استخدام صلصة الطماطم في الطهي لاحتوائها على كمية عاليه من الدهون ،واستبدالها بعصير الطماطم الطازج إزالة الدهون المرئية عن اللحوم وإزالة الجلد من الدجاج قبل الطهي


يجب الامتناع عن استخدام الماجي لاحتوائه على كمية عاليه من الدهون و الأملاح واستبداله بمرق الدجاج أو اللحم المحضر منزليا والخالي من الدهون
ينصح بعدم إضافة البطاطا والذره إلى الخضروات المطهيه أو شوربة الخضار وذلك لاحتوائها على كمية عاليه من النشويات كما يجب الاقلال من إضافة القرع والجزر لاحتوائه على نسبة اعلى من السعرات الحراريه
التقليل من إضافة الاملاح ولاضافة نكهة جيده للطعام يمكن استخدام التوابل والخل والليمون
يفضل تناول الفاكهه بدلا من العصير الطازج حيث حصة فاكهه تعادل نصف كوب عصير طازج غير محلى وذلك لان الفاكهه تحتوي على كميه عاليه الالياف الغذائيه التي تعطي الاحساس بالشبع وتعمل على تنظيم السكر في الدم وتمنع حدوث الامساك
عند الشعور بالجوع تناولي الخضروات الطازجه العاليه في محتواها من الالياف الغذائية والتي تعطي الاحساس بالشبع كما أنها تنظم مستوى السكر في الدم وتمنع حدوث الإمساك
أكثري من تناول السلطه والخضروات
الإكثار من تناول الخضروات الورقيه الخضراء الداكنه التي تحتوي على الحديد وذلك للوقايه من فقر الدم وينصح بإضافة عصير الليمون لاحتوائه على فيتامين ج الذي يعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم

[حياتي توأمي]

ان شاء الله اكون افتدك يالغلااا

والف سلامه عليكي ان شاء الله

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/t317421.html#post3977083

[إحساس إمرأة]

ماشاء الله الاخوات ماقصرو يالغلااا
ربي يحفظك و ييسر امورك يااا رب
ودي و تحياااتي لك *

[υм вtℓαα]

الاخوات مااقصروا بس حاولي تبتعدين عن الحلويات والنشويات
الله يتمملك على خير

[فراشة فلسطين]

الف سلامة عليكي .. ماشاء الله البنات كفوا ووفوا بالاجابة

[NORHQTR]

ما تشوفين شر حبيبتي .. أجر وعافية
مثل ماقالوا خواتي رياضة وأكل صحي بدون دهون وسكريات

[أم ريومه]

البنات ما قصروا بارك الله فيهن

الله يتمم حملك يارب وتقومين بالسلامه ان شاء الله