أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
01-31-2014, 02:23 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
حمية الفواكه
*حمية الفاكهة هي طريقة فعالة لانقاص الوزن ؟السبب الرئيسي للسمنة هو الاحساس بالجوع لانه يؤدي الى استهلاك سعرات حرارية اكثر و بالتالي يصبح اكمال الريجيم عميلية صعبة المنال. و لكن من خلال استهلاك الفواكه والخضار ستتمكنين سيدتي حواء من التغلب على هذه المشكلة و سيسهل عليك هضم البروتينات. و لانجاح الحمية عليك تناول الفواكه التالية: الأناناس، البطيخ, الجريب فروت و البابايا. و ذلك لمدة اسبوع، مع المباعدة بين كل فاكهة لمدة ساعتان* و ذلك حتى لا تحسي بالجوع كما تعمل هذه الفواكه على التنحيف مع تسهيل عملية الهضم بيسر وسهولة.كيف تختارين الاطعمة التي يجب ان تاكليها؟حمية الفاكهة تسمح لك بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه التي تساعد على عملية العبور المعوي مع توفير الالياف الغذائية و كمية السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم حتى تتجنبي الثغرات التي من شانها ان توقف النظام الغذائي الخاص بك.سنقدم لك سيدتي حواء كمية السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه المختلفة و ذلك لكل 100غ:السفرجل يتكون من 32 سعرة حراريةالتفاح يتكون من 52 سعرة حراريةالكمثرى يتكون من 61 سعرة حراريةالبطيخ يتكون من 30 سعرة حراريةالليمون يتكون من 40 سعرة حراريةالكرز يتكون من 77 سعرة حراريةالعنب يتكون من 81 سعرة حراريةالفراولة تتكون من 192 سعرة حراريةالمشمش يتكون من 45 سعرة حراريةاليوسفي والبرتقال يتكونان* 40 سعرة حراريةالتوت يتكون من 40 سعرة حراريةالمانجو يتكون من 62 سعرة حراريةالأناناس يتكون من 51 سعرة حراريةالكاكي يتكون من 96 سعرة حراريةالخوخ يتكون من54 سعرة حراريةالبطيخ يتكون من 31 سعرة حراريةالجريب فروت يتكون من 40 سعرة حرارية.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-31-2014, 04:03 PM | المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الفواكه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-31-2014, 06:36 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الفواكه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-31-2014, 08:49 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الفواكه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-31-2014, 10:02 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الفواكه
مشكورة حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 08:48 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الفواكه
شكرن حبيبتي على موضوعك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 12:44 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الفواكه
طرررح رائع حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-06-2014, 12:49 PM | المشاركة رقم: 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
ام منايا
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الفواكه
موضوع جداااااااااااا رائع و مفيد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الفواكه الطازجه للبشرة 2013 ، فوائد الفواكه للبشرة2013 ، الفواكه والبشرة | اطفالي حياتي | الموضة و الجمال | 0 | 05-27-2013 04:07 PM |
علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، العلاقة بين الفواكه والسمنة ، تاثير الفواكه على الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-17-2012 11:30 PM |
هوت دوج الفواكه ، طريقة عمل هوت دوج الفواكه ، وصفة هوت دوج الفواكه | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 08-17-2012 09:34 PM |
الرشاقة في الفواكه ، اهمية الفواكه للرشاقة ، دور الفواكه فى رشاقة الجسم | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-28-2012 03:36 AM |
عصير الفواكه بالآيس كريم ، وصفة عمل عصير الفواكه ، كيفية تحضيرعصير الفواكه | الشيف جميلة | قسم التغذية | 0 | 07-21-2012 04:11 PM |