كيف تستعدين للحمل // معلووومات هااامة جدا

[حياتي توأمي]

كيف تستعدين للحمل؟ عاطفة الأمومة أمر طبيعي بالنسبةللمرأة، وبمجرد وصول الأنثى إلى مرحلة البلوغ يكون جسمها مستعدا للإنجاب، لكنالاستعداد للحمل ليس مجرد أن تتوقف الزوجة عن استعمال موانع الحمل، فمن المهم أنتتعرفي على أفضل الطرق ليصبح جسمك في قمة درجات الخصوبة، أيا كان عمرك.. وفي السطورالتالية تقدم لك "الجميلة" خلاصة دراسات الخبراء في مجال الخصوبة ونصائحهم للعملعلى أن يكون جسمك في قمة خصوبته سواء كنت في العشرينات من عمرك أو في الثلاثينات أوحتى في الأربعينات. إذا كنت في العشرينات تكون المرأة في قمة خصوبتها بين سن 20 و27 سنة، وتصلاحتمالات الحمل طبيعيا بالنسبة لها كل شهر إلى 20 في المائة، وحوالي 85 في المائةمن الزوجات في هذا العمر يحملن خلال العام الأول من محاولة الحمل.طرطوس.كوم كيف تزيدين معدل خصوبتك؟ طرطوس.كوم مشاكل الأمراض التناسلية تعتبر الأمراض التناسلية منأهم عوائق الحمل، ومن أكثر الأمراض التناسلية بهذا الخصوص مرض الكلاميديا، والمشكلةمع هذا المرض أن ثلاثة أرباع المصابات به لا يدركن أنهن مريضات وبالتالي لا يطلبنالعلاج، وعندما يترك دون علاج فإنه في 40 في المائة من الحالات يتسبب في التهاباتالحوض التي قد تؤدي الى العقم الدائم. ولذلك ينصح الأطباء باستشارة الطبيب لعملالتحليلات الضرورية للتحقق من عدم الإصابة بهذا المرض في حالة تأخرالحمل.طرطوس.كوم التدخين يسبب شيخوخةالمبيض.كوم ربما نعرف جميعا الأضرار الصحية التي يسببها التدخين، لكن كثيرات لا يعرفن أنالتدخين تنتج عنه شيخوخة المبيض وقد يتسبب في القضاء على البويضات. ومعنى ذلك أنالتدخين ضار جدا على الخصوبة. ولذلك فإن الإقلاع عن التدخين يزيد خصوبةالمرأة.طرطوس.كوم النظام الغذائي.كوم عندما تتناولالمرأة طعاما غذائيا صحيا ومتوازنا تزيد فيه نسبة الخضر والفاكهة والألياف الغذائيةفإن جسمها يتخلص من الفضلات الضارة ويتمكن من امتصاص المواد الضرورية لسلامة الجهازالتناسلي. طرطوس.كوم وتقول الدكتورة ديبوراه متزجر، الاختصاصية في مجال الخصوبة: نلاحظ أننسبة كبيرة من النساء في العشرينات من أعمارهن يأكلن سكريات ونشويات مصنعة ومكررةبنسبة كبيرة، وهذا يرفع معدل الأنسولين في الدم، وذلك يؤثر سلبيا في عمل المبيضين،حتى إنه في بعض الحالات يتوقف المبيضان عن إفراز البويضات تماما.طرطوس.كوم مخاطر الأنيميا حوالي عشرين في المائة من النساء فيالعشرينات يصبن بالأنيميا نتيجة لنقص الحديد في أجسامهن، وهذا قد يسبب اضطرابات فيالتبويض، عندما يكون نقص الحديد حادا، وقد يتوقف الحيض تماما. وينصح الأطباء فيحالة الإصابة بالأنيميا بتناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والخضركثيرة الأوراق، أو تناول كبسولات الحديد. الرياضةالعنيفة ضارة.كوم عندما تمارس المرأة التمارين الرياضية العنيفة لمدةتزيد على ساعة يوميا، أو تجري لمسافة 17 كيلومترا في الأسبوع فإن ذلك يقلل مناحتمالات أن تحمل، فهذه النشاطات العنيفة بهذا المعدل تقلل من كفاءة رسائل المخ إلىالجهاز التناسلي، وربما تتوقف الأعضاء التناسلية كلها عن العمل. وبهذا الخصوص يلاحظأن الرياضيات اللاتي يمارسن الرياضات العنيفة بصفة مستمرة لا يحضن أبدا ولايحملن.طرطوس.كوم أوضاع اللقاء الزوجي الغريبة قد تدخل الأوضاع الغريبة في العلاقة الزوجية الحميمة بعض التغييروتبعد الملل عن هذه العلاقة غير أنها قد لا تجعل من السهل أن تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة القابلة للإخصاب. وينصح الأطباء لزيادة احتمالات الحمل باللجوءإلى الوضع العادي في اللقاء الزوجي، فهو يجعل الحيوانات المنوية تستقر بالقرب منعنق الرحم، وبالتالي تقصر المسافة التي تقطعها الحيوانات المنوية حتى تصل إلى البويضة وتخصبها. طرطوس.كوم تعرضي للشمس ساعة يوميا على الأقل قلة التعرض لأشعة الشمس قد تسبب الاكتئاب، وهذا يقلل الخصوبة، حيثان الغدة الصنوبرية تتأثر بضوء الشمس، وهذه الغدة تتحكم جزئيا في إفراز الهورموناتالتناسلية في الجسم، ولذلك يجب أن تتعرض المرأة للشمس بدرجة كافية حتى تزيد كفاءةالجهاز التناسلي.طرطوس.كوم مضادات الالتهابات ضارةطرطوس.كوم يحذر الأطباء من كثرة استعمال المسكنات المضادة للالتهابات، مثل الايبوبروفين،حيث انها قد تحدث اضطرابات في التبويض. وينصح الأطباء المرأة بالتوقف عن استعمالمثل هذه المسكنات قبل عدة أيام من موعد التبويض.طرطوس.كوم احذري النحافة الشديدة الخلايا الدهنية ضروريةللخصوبة، وعندما يفتقد جسم المرأة إلى عدد كاف من هذه الخلايا فإنه يحول الهورموناتالأنثوية إلى مضادات الاستروجين، وهذا يوقف المبيضين عن إفراز البويضات، وقد لاتدرك المرأة هذا الأمر لأنه رغم توقف التبويض قد يستمر الحيض. إذا كنت في الثلاثينات بوجه عام تقل خصوبة المرأةتدريجيا حتى سن 35 ـ 37 سنة، وبعد ذلك يبدأ معدل الخصوبة يقل بصورة حادة. وتدلالبحوث على أن ثلث النساء فوق سن 35 يعانين من مشاكل في الخصوبة وربما لا تحملالمرأة قبل عام من المحاولة. طرطوس.كوم وفي سن الثلاثينات يكون للنظام الغذائي وأسلوبالحياة تأثير أكبر في الخصوبة مما كان عليه عندما كانت المرأة في العشرينات.طرطوس.كوم كيف تزيدين معدل خصوبتك؟ أقلعي عن التدخين تقولالدكتورة جيليان لوكوود، الاختصاصية في مجال الخصوبة: المرأة التي تدخن عندما تكونفي سن 35 يكون المبيضان في جسمها أكبر من عمرها الحقيقي بخمس سنوات. ويكون من الصعبعليها أن تحمل.طرطوس.كوم اتبعي نظاما غذائيا صحيا في جامعة ساري البريطانية أجريت بحوث تبين منها أن 86 في المائة من الزوجاتاللاتي يعانين من مشاكل في الحمل تخلصن من هذه المشاكل وأنجبن بعد أن التزمنببرنامج غذائي صحي، مع بعض التغيير في أسلوب الحياة، مثل ممارسة تمارين رياضيةبانتظام.طرطوس.كوم زيادة الوزن خطرة لكي تزيداحتمالات الحمل يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم بين 20 و27 ولحساب مؤشر كتلة الجسميقسم وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع طول الجسم بالمتر. وتدل البحوث على أن النساءاللاتي يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهن عن 27 يصل معدل إصابتهن بالعقم إلى ثلاثة أضعافصاحبات المؤشر الأقل.طرطوس.كوم قللي شرب القهوة تدل البحوث الطبية على أن المرأة عندما تشرب أكثر من كوبي قهوة يوميا فإن ذلك يحدث اضطرابات في التوازن الهورموني في جسمها. وفي بحث أجري في الآونة الأخيرةتبين أن 23 في المائة من النساء اللاتي اعتدن شرب خمسة أكواب من القهوة يوميا لميحملن بعد مرور تسعة أشهر ونصف الشهر من المحاولة، وذلك بالمقارنة مع 16 في المائةمن النساء اللاتي لا يشربن القهوة. طرطوس.كوم استرخي في عيادة الدكتورة أليس دومارت، المتخصصة في أسلوب أطفال الأنابيبتتبع النساء برنامجا للاسترخاء وذلك للمساعدة على الحمل، وتدل الإحصائيات علىالنساء اللاتي يتبعن برنامج الاسترخاء تصل نسبة الحمل بينهن إلى 44 في المائة خلالستة أشهر من المحاولة.طرطوس.كوم عشبي علاج يصف بعض المتخصصين في الأدوية العشبية عشبة تسمى أجنوس كاستوس، وهي تعمل على تنظيمالدورة الشهرية، غير أن من الضروري استشارة الطبيب بخصوص تناول أي دواء عشبي، حيثانه قد يؤثر على فعالية الأدوية التي تتناولها المرأة، خاصة أدويةالخصوبة.طرطوس.كوم جربي الرفلكسولوجي المعروفأن الرفلكسولوجي من العلاجات البديلة التي تعتمد على فكرة أن الضغط على بعض النقاطالعصبية في القدمين، أو اليدين، يؤثر في أجزاء مختلفة من الجسم، ويقول المتخصصون فيهذا النوع من العلاج انه من الممكن زيادة كفاءة الخصوبة بالضغط على نقاط معينة بينرسغ وعقب القدم.طرطوس.كوم بعد حبوب منع الحمل بعد أن تتوقف المرأة عن تناول حبوب منع الحمل يستغرق الأمر حواليثلاثة أشهر قبل أن يعود التوازن الطبيعي إلى جهازها التناسلي ويكون مستعدا للحمل. وينصح الأطباء بأن تتناول المرأة خلال تلك الفترة كبسولات تحتوي على مجموعة متنوعةمن الفيتامينات، خاصة مجموعة فيتامينات "بي" التي يتناقص معدلها في الجسم بسبب حبوبمنع الحمل.طرطوس.كوم هورمون البروجسترون وجدالباحثون في دراسة ألمانية أن 62 في المائة من النساء المصابات بالعقم يقل معدلهورمون البروجسترون في أجسامهن، وأحد أعراض نقص هذا الهورمون إصابة المرأةباضطرابات ما قبل الحيض. وينصح الأطباء لتلافي هذا النقص بزيادة ما تتناوله المرأةمن فيتامينات "بي 6" ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الكبد والموز وبذور القمح. كما ينصحون بزيادة ما تتناوله من المغنيسيوم، ومن الأطعمة الغنية به الخضر ذاتالأوراق الداكنة واللوز.طرطوس.كوم النوم مدة كافية اضطرابات النوم تسبب اضطرابات في التوازن الهورموني والدورة الشهرية، وبالتالي صعوبة الحمل. إذا كنت في الأربعينات عندما تصل المرأة إلى الأربعينات من عمرها تكون احتمالات حملها نصفاحتمالات حملها عندما كانت في العشرينات. والواقع أن نصف النساء في سن الأربعيناتلا يستطعن الحمل بصورة طبيعية، بل يجب اللجوء إلى تدخل طبي. لكن الأطباءيؤكدون أنه من الممكن للمرأة أن تزيد من احتمالات حملها باتباع الخطواتالتالية:.كوم النظام الغذائي وأسلوب الحياةوالاسترخاء تقول الدكتورة اليزابيث موير، الاختصاصية في مجالالخصوبة: من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين رياضية بانتظام والبعد عنالتوتر. والأهم من ذلك ألا تفقد المرأة الأمل في الإنجاب وتحقيق حلمالأمومة. ابتعدي عن الضغوط .كوم كلما كبرعمر المرأة كلما قلت قدرتها على مواجهة الضغوط والتعامل معها. والمعروف أن الضغوطتؤثر سلبيا في خصوبة المرأة واحتمالات حملها. الإبرالصينيةرطوس.كوم يقول المتخصصون في مجال العلاج بالإبر الصينية إنه منالممكن أن يزيد تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي من خلال هذا العلاج. ويقول الدكتورراندين لويس، المتخصص في هذا المجال: أنصح النساء اللاتي يردن الحمل بعد سنالأربعين باتباع جلسات الإبر الصينية، حيث ان تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي في هذاالعمر يكون حوالي الخمس، بالمقارنة مع امرأة في العشرينات. التواصل مع الزوج .كوم العوامل النفسية ضرورية لسهولةالحمل، وإذا كانت الزوجة تحاول الحمل لفترة من الوقت ولم يحدث الحمل، فمن الضروريتأمل العلاقة بينها وبين زوجها ومحاولة تحقيق تواصل عاطفي أكثرحميمية. دواء السعال قد يبدو منالغريب أن تكون هناك فائدة لدواء السعال بخصوص زيادة احتمالات الحمل، لكن بعضالباحثين يقولون إن بعض أدوية السعال المحتوية على مادة كو ايفينسين تخفف كثافةالمواد المخاطية في الأنف، وعنق الرحم، وبذلك يسهل وصول الحيوانات المنوية إلىالبويضة الناضجة لتخصيبها. ومن ناحية أخرى يجب تفادي أدوية السعال التي تحتوي علىمضادات الهستامين، حيث ان مفعولها عكسي، وهي تعوق حركة الحيواناتالمنوية. قللي شرب الحليب تدل البحوث على أن النساء اللاتي يشربن الحليب بكثرة تقل بينهن نسبة الخصوبة، والسبب في ذلك أنالحليب يحتوي على مادة الجلاكتوز، وهي مادة سكرية في الحليب تسبب أضرارا في بويضات المرأة. التنويم المغناطيسي يقولالمتخصصون في علم النفس إنه في بعض الأحيان يكون العقل الواعي لدى المرأة يريدالإنجاب بينما اللاوعي يرفض ذلك، والتنويم المغناطيسي يحل ذلك التضارب، وقد ثبت أنهذا العلاج ينجح في 60 في المائة من حالات العقم التي لا توجد له أسبابجسمية.طرطوس.كوم اليوجاطرطوس.كوم تدل البحوث على أننسبة كبيرة ممن يعانين من العقم يعانين، أيضا، من آلام في العنق والظهر، وعادة ماتكون تلك الآلام ناتجة عن الضغوط، واليوجا تعمل على تحقيق الاسترخاء والابتعاد عنالضغوط. وفي الولايات المتحدة التزمت مجموعة من السيدات ببرنامج جمع بين تماريناليوجا والتخصيب الطبي وقد وصل معدل الحمل بين تلك المجموعة حوالي 70فيالمائة. بعض الأعشاب ضارة.كوم يؤكدالباحثون أن بعض الأدوية العشبية قد تضر بخلايا الجهاز التناسلي إذا تناولتهاالمرأة بجرعات كبيرة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية العشبية بوجهعام. المشكلة في التوقيت.كوم يقول الدكتورجوزيف ستانفورد، الاستشاري في مجال التخصيب: حوالي 20 في المائة من الأزواج الذينيعانون من صعوبة الإنجاب ليس لديهم أية أسباب فعلية للعقم، وإنما تكمن المشكلةببساطة في أنهم يمارسون العلاقة الزوجية في أوقات غير مناسبة. والمعروف أن المرأةتكون قادرة على الحمل لمدة ستة أيام في كل دورة شهرية، وعادة ما ترتفع درجة حرارةجسمها قليلا خلال تلك الفترة، وعندما تحدث العلاقة الزوجية حينئذ تزيد احتمالاتالحمل. ويمكن استشارة الطبيب بخصوص تحديد فترة الخصوبة هذه، حيث تختلف من امرأة إلىأخرى.

[حياتي توأمي]

استغفر الله وأتوب إليه

[demoshka]

يسلمو حبيبتي على الموضوع المتكامل

لك حبي

[حياتي توأمي]

يسلمو دوموشكا عالمرور الطيب

تحياتي لك

[مزوووووون]

كل شي يضر حتى القهوه ياساتر
تحياتي لك اختي