قلة النوم والاستسقاء المتكرر لدى زوجي،،مساعدتكم

[كاندي فلامنجو]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء الخير جميعا
باختصار زوجي يعاني من قلة النوم ودايم يقعد من نومه طول الليل
وبالنهار يحس بالخمول عشانه مانام عدل
وانا تعبت صرت اقعد معه احس فيه اذا قعد
طبعا صرنا نحس بالصداع وغير الخمول والتعب والإرهاق
حاول كم يوم يأكل بنادول نايت بس صعبه الواحد يستمر عليها او يدمنها
أتمنى منكم العلاج للي تعرف الحل
وعذرا على الإطالة

[حنان معوض]

يعنى هو ما بينام خالص؟
بينام امتى؟
ممكن يوقف الشاى والقهوة والشكولاته والنسكافيه وما شبه
وممكن تتدخلوا الغرفه وتتطفوا كل الانوار وخليه يركز فى الظلام ولا يفكر فى شئ
وفى دراسات بتقول اذا الانسان اذا نام على جانب واحد لفترة ربع ساعه فقط يروح فى النوم على طول
الله يوفقكم

[كاندي فلامنجو]

لا هو بينام لكن نومه مقطع كل نص ساعه يصحى
وهو ماياكل او يشرب منبهات لأنها بتتعبه وبيتعب قولونه
ومن ناحيه مايفكر قبل النوم هذي مستحيله
كلنا قبل النوم تطلع الأفكار اللي يمكن نسيانها او نتناسها

[dr.loly]

الارق صعب جدآ ويتعب بالنعار مجربته خلال الحمل وخلال الايام لي يكثر فيها التفكير
حاولي تسويله شئ مهدئ مثل البابنوج قبل النووووم وكمان الحليب الدافئ’’ واخد دوش دافئ يهدئ الاعصاب ويساعد ع الاسترخاء,,

[Orchid109]

شوفي لازم تهيئي غرفة النوم على أنها تكون غرفة للنوم وبس يعني تدخليها على شان تنامي
وابعدي أي شئ لا يتعلق بالنوم من غرفتكم وحاولي قبل النوم انو تطفي أي مصدر للصوت مثل المكيفات المراوح في الغرف الثاني


الأكل الثقيل مايخليكو تنامو كويس