أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-29-2013, 01:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي موكا الكراميل..











المكونات/




[ 2/1 كاس سكر .. 2/1 كاس ماء ]..

[ 1 ملعقه شوكلاته بودرة .. 4/1 كاس نسكافيه ]..



توفي منزلي :/


[ 1 علبة قشطه ..2 فنجان سكر ]..

*يذوب السكر على النارثم يضاف مقدار ملعقة واحده من القشطه .. ونخفقها بسرعه

ثم نضيف بقية العلبه ..


لتجهيز النهائي /

[ 3 ملاعق حليب بودره .. 4 ملاعق صغيره سكر .. 1 كاس ماء بارد ]..


الطريقه /


- نخلط المقادير جيدا مع بعضها في الخلاط .. ثم يضاف إليها التوفي وتخفق ..

- وتوضع في علبه بلاستيكيه في الفريزر حتى تجمد ..

- نأخذ مقدار ملعقتين من الخليط ..ونضيف إليها مقادير التجهيز النهائي وتخلط في خلاط الكأس ..

- يزين الكوب بالتوفي ويسكب الخليط ثم تقدم ..








من مواضيع dr.loly
0 طفلك بين يديكـ فحافظي عليه...مميـــز...
0 مشاركتي في مسابقة حقيبة العروس( مجهود شخصي)
0 أطقم للبنوتات من عمر سنة الى سنتين ولا أروووع
0 هنآ نتائج مسابقة أجمل تجهيزات واستقبال المولود ...
0 تطورات الطفل في عامه الاول وتغديته واهم النصائح ...موضوع متكامل
0 ملابس شتاء للاطفال 2014
0 خلفيات إنمي للايفون.. من تجميعي
0 وصفة لإزالة حبوب البشرة الدهنية
0 نصائح للتعامل مع الطفل المتعب في الطعام
0 رحلة إلى مدينة بجنوب أفريقيا (كيب تاون)
0 الاختبارات السريريه والمخبريه التي تأكد وجود الحمل
0 باتباع الاتي..انتي اجمل واروع عروس في يوم زفافك
0 من صام رمضان واتبعة بست ايام من شوال كأنة صام الدهر كله
0 الفرق بين السنة و النافلة للإمام ابن باز
0 كيف تمنحين طفلك الهدوء والاسترخاء....؟
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 06-30-2013, 08:40 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساااااااااااااااتين طويله
0 الابتلاء والصبر
0 طريقة عمل الرز الهندي .طريقة عمل الرز بطريقة هندية روعة 2013 |~ْ
0 @# اعلان النتاااااااااائج #@
0 فساتين ناعمة
0 مكياج عروس 2012،صور مكياج عرايس 2012،ميك اب للعروس 2012،مكياج للعروسه 2012
0 التمريخ " تعريفه ، دواعيه ، فوائده
0 اسباب آلام المهبل
0 ما هى قرحة عنق الرحم وما هو تأثيرها على الإنجاب؟
0 صورة طويله جدا...!!!!
0 نصائح سريعة للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل
0 # الأم - حوااء - #
0 انوثة ودلع فى بيجامات البيت
0 اطعام المسكين
0 كيف يمكنني منع الألم في الثدي؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-30-2013, 08:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..








من مواضيع dr.loly
0 أطفئ النور ليلاً للحفاظ على صحة أطفالك
0 مجموعة جداول سلوكية تشجيعية للأطفال
0 “الكرش” يؤدي للإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
0 معلومة مهمة عن تطعيمة الدرن بعد الولادة
0 كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل
0 من مطبخي كاليماري مقلي .. بالخطوات المصورة
0 للوقاية من النسيان
0 هرمون الحمل "hcg"
0 نمو التوأم ... بالصور
0 كيف تعتني بطفلك (صور)
0 ▄«♣ عطرى نفسك وحلقى بين الطيور مع channel &dior ▄«♣
0 اتبعي هذه الطرق لاقناع طفلك الصغير بالنوم في سريره
0 كيف تضحكي طفلك
0 القط .. عدو الحامل الاول
0 كيف تعالجين الاسمرار حول الفم
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 04:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طريقة الممبار بالصور,طريقة الممبار الضانى
0 الزعتر لتسكين اوجاع الدورة , اعشاب طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
0 كنوز الرسول عليه الصلآة والسلآم
0 بسمله وفواصل خاصه بقسم السياحة والسفر
0 حتى يكون منتدانا الأول في Google
0 النعناع عشبة متواضعة كثيرة المنافع‎
0 اللبان الذكر وفوائده.. معلومات عن اللبان الذكر.
0 مطابخ تقفيل الوميتال بدرجات اللون الاخضر
0 شراب الليمون مع الزنجبيل
0 فن ضيافه المعجنات
0 أزياء الحوامل... لتكوني حاملا أنيقة .
0 غير مسجل هنا دروس فوتوشوب 8 عربي للمبتدئين .. حياكم
0 اواني ملونة للضيافة
0 درس عمل تأثير التمويه على جزء من الصورة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 07-08-2013, 02:22 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 219
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..








من مواضيع dr.loly
0 الطفل يفهم الكلام من عمر ال6 شهور ..
0 تناول حبوب منع الحمل لأكثر من 3 سنوات يصيب بالجلوكوما
0 فروسي ..13.3.2013 ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
0 أفضل وقت لاختبار الحمل
0 شرنقة او اقماع الفلفل
0 مجموعه من الاكواب (مق)
0 هل يزوج المؤمن في الجنة زوجته في الدنيا؟ وهل يرى أقاربه؟
0 أفضل طريقة لتقشير بشرة الوجه
0 انتبهي لوضعية رأس المولود اثناء الرضاعة... هام
0 المأكولات التي تزيد من حرق الدهون بالجسم
0 كبة صينية ,,
0 نصائح طبيه هامة بخصوص الفيتامينات
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 كيف تساعدي طفلك على تقييم قدراته
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 04-02-2014, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
sosolibya
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..




رووووووووووووووووووووووعة..


مميز جدا,,





من مواضيع sosolibya
0 قفازات نسائية بحلة رائعة وجميلة جدا ومميزة للغاية ..
0 مسابقة (حقيبة العروسة) .. شاركونا.....
0 الفركسى.من مطبخى وبطريقتى الخاصة.نوع من المقليات الليبية..طيب وسهل جداا..
0 تمتعوا بعصير المانجا والليمون اللذيذ..
0 مع أم ضد فصل الجنسين في المدارس..
0 التصويت .. لمسابقة حقيبة العروسة المتكاملة..
0 تشكيلة من ملابس ألأطفال باللون ألأحمر.. رائع..
0 اقرأ هدا الدعاء ولو مرة واحدة فى حياتك !!!
0 ألأرز المبوخ الليبى من مطبخ سوسو
0 لونك المفضل
0 أتعلم لماذا نهانا النبي صلى الله عليه وسلم عن النفخ في الطعام؟؟
0 كل النصائح قبل صبغ الشعر لأول مرة!
0 أجمل القبعات الصيفية للأطفال.
0 أسرار للمتزوجات .. بخصوص رائحة جسدك..
0 هل هناك مواصفات خاصة لملابس الحوامل..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 04-02-2014, 11:02 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..




شي لذيذ
الله يعطيكي الف الف عافية
دمتِ بود ,,





من مواضيع -قطر الندى-
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 04-02-2014, 04:52 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..




رؤؤؤؤعه
تسلم الايادي





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2014, 06:56 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عجة البيض بالبطاطس من الشيف مي الراجحي
0 زبدة الشيا: سر جمال الملكة نفرتيتي
0 كيف تحافظين على جمالك أثناء الحمل
0 عصير المانجومع الفانتو الذيذ😛😛😛
0 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد
0 ماسكات طبيعية فعالة لحروق الشمس
0 عمل كيك الكريم كراميل
0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 لزيادة فرص الحمل اثناء التبويض او الدورة او الحمل او الجماع
0 هل زيت الخروع يسرّع الولادة
0 الماء والشاي بعد الأكل يبطئان عملية الهضم
0 غيرلان شعاع ناعم من الشمس
0 تعرفي إلى بعض الأخطاء التي تقترفينها في النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية
0 الله يحييكم للمسااااااااااااااااااااابقة
0 نتائج المسابقة عيوون المشااااااااهير
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2014, 05:11 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: موكا الكراميل..








من مواضيع أسيرة زوجي
0 شتاء ساخن
0 خلفيات ثلج رووووعة
0 التجمع المغربي الجديد لتجديد الامل و مرحبا بكم من كل بلد
0 رقائق الجبنة الشهية
0 تشكيلة و مختارات من ديكوات غرف نوم و ألعاب أولاد و بنات
0 فراشة جميلة جداً لها أجنحة شفافة
0 بخصوص مهام المجموعتين
0 جدول نموذجي لطعام الطفل الذي يبلغ 12 شهرا
0 المصاصة أو السكاتة : فوائدها و أضرارها
0 اساور شيك لاجمل العرايس
0 التهاب اللوزتين الحمراء ~
0 التخطيط للحمل و كيفية حساب أيام التبويض
0 القرأن والمرأة و نظريات للمرأة
0 لماذا أمرنا الله بالاستغفار الكثير عند النوم
0 مسابقة ألغاز شعرية لشهر رمضان المبارك
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيك الكراميل ، وصفة عمل كيك الكراميل ، خطوات عمل كيك الكراميل الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-22-2012 08:58 PM
كيك الكراميل ، طريقة عمل كيك الكراميل ، وصفة كيك الكراميل الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-12-2012 04:18 PM
كيك الكراميل ، طريقة عمل كيك الكراميل ، وصفة كيك الكراميل الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-11-2012 05:20 PM
كيك الكراميل ، طريقة عمل كيك الكراميل ، وصفة كيك الكراميل الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-05-2012 07:06 PM
كيك الكراميل ، طريقة عمل كيك الكراميل ، وصفة كيك الكراميل الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-30-2012 12:38 AM


الساعة الآن 02:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .