أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
01-14-2013, 04:13 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
لعل فيكم من اقسم على الله لأبره
السلام عليكم |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-14-2013, 04:51 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
مجاديف الامل
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: لعل فيكم من اقسم على الله لأبره
حلك جدا بسيط ياقلبي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-14-2013, 05:13 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
مجاديف الامل
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: لعل فيكم من اقسم على الله لأبره
والله اني مثلك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-15-2013, 01:23 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
مجاديف الامل
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: لعل فيكم من اقسم على الله لأبره
هذه خطوات بسيطة تساعد في السيطرة على الغضب , وعند اعتيادها تصبح وسيلة سهلة تجنب الانسان العديد من المشاكل التي لا يحمد عقباها. 1. خذ نفس عميق لعدة دقائق 2. فكر قليلا فيما ستقوله وحاول انتقاء كلمات او الفاظ لطيفة نوعا ما. فكر سريعا في ما يمكن ان يحدث استعمال كلمات سيئة على من يحاورك او على الللآخرين على المدى البعيد. فلا احد ينسى الكلمة البذيئة كما انها قد تحدث اثرا في النفس اكثر من الضرب المبرح. 3. حاول طلب وقت للتفكير بالموضوع ان امكن 4. اذ استطعت المشي في مكان عملك او في الخارج فان هذه الطريقة تساعد على تخفيف التوتر وعلى اتخاذ قرار اسلم نوعا ما 5. حاول ان تجد منفذ فيزيائي (ملموس) : مثل الضغط على كرة مطاطية او الضرب على كنبة مثلا (أي شيء يستطيع امتصاص الغضب والتوتر). التمارين الرياضية ايضا تساعد من هذه الناحية. تجنب حك الوجه والشعر ونتفه, فهذه طرق مؤذية للنفس وغيرنافعة. 6. تحدث الى شخص مقرب لك .على الاغلب هذه الصديق سيحاول تهدئتك بطريقة مثالية. اذا استطعت مناقشة السبب الجذري وراء غضبك مع شخص تشعر معه بالراحة فهذا امر مفيد جدا. 7.حاول الاستماع الى تلاوات او ترانيم دينية. او بعض الموسيقى الهادئة 8. فكر في ابعاد المشكلة واثرها على المدى البعيد ,اذا استطعت الموازنة بين السلبيات والإيجابيات لغضبك فذلك سيساعد في تهدئة اعصابك واتخاذ قرار صائب اكثر 9. اكتب ما يثيرك على ورقة وحاول التفكير بتروي عن طريق الكتابة 10. اذا لم تفد هذه الطرق جميعها او ما ينصحك به الآخرون , فانت على الاغلب بحاجة لمراجعة طبيب مختص او طبيبك مبدئيا فهذا الامر سيجنبك مشاكل صحية , نفسية و مادية عديدة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-16-2013, 09:29 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
مجاديف الامل
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: لعل فيكم من اقسم على الله لأبره
اسال الله باسمه الاعظم الذي اذا سئل به اجاب واذا دعي به اعطى ان يساعدك بنبرة الرد و تكون خفيفة على من هم حولك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اقسم بالله لم ادعوا بهذا الدعاء الا استجاب الله لي.......... | زوجي سبب هدايتي | المنتدى الاسلامي العام | 0 | 01-08-2013 03:59 PM |
اسالكم بالله الدخول والدعاء عل منكم من اذااا اقسم على الله ابره-- | فوضت امري لله | ملتقى عضوات حوامل | 30 | 03-11-2012 05:50 PM |
الله يوفقكم غير تدخلون تطمنوني اقسم بالله شوي ابكي خايفه اللي جربت التمريخ تدخل .. | آستغفرآلله | منتدى علاج العقم و تأخر الحمل | 15 | 09-04-2011 09:14 AM |