أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث . |
12-21-2012, 05:36 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
قد تضطر المرأه أن تستمر في العمل أثناء الحمل لسبب أو لآخر... ولكنها في هذه الحاله تحتاج الى بعض النصائح التي تساعدها على التعايش في عملها بالوضع الجديد لكى لا تضر بالجنين. ونحن نأتي اليك بهذه النصائح.... نصائح للحامل أثناء العمل: * لا ترتدي الأحذيه العالية الكعب و لكن ارتدي الأحذية المنبسطة لأنها تساعد على منع ظهور الدوالي وقفي على قدميك كلما سنحت لك الفرصة. * ارتدي دائما الملابس المريحة. * لابد من أخذ أوقات للراحة و الاسترخاء اثناء العمل وذلك لاراحة الظهر و التقليل من تورم القدمين و يفضل أن تتواجدي بالمناطق التي يوجد بها تهوية كافية في مقر العمل و حاولي التواجد في بيئة خالية من التدخين. * خذي استراحة كل ساعة وأخرى، وإذا كنت جالسة قفي ومرني عضلاتك، وإذا كنت واقفة اجلسي وارفعي قدميك، لأن هذا يساعد في تقليل انتفاخ قدميك وكاحليك. * قللي من توترك، فإذا لم تتمكني ابحثي عن طرق للتحكم بها مثل ممارسة تمارين التنفس العميق ، أو حتى أخذ نزهة قصيرة. * عندما تشعرين بالجوع أثناء العمل تناولي وجبه غذائية خفيفة، مثل سلطة فواكه طازجة - الفشار- كأس حليب أو عصير. * تناولي الطعام الصحي بشكل صحيح وتناولي طعاما متوازنا ومغذيا وأضيفي الألياف إلى وجباتك لتجنب الإمساك. * إذا كنت تعانين من ألم في ظهرك، ضعي وسادة صغيرة خلف ظهرك على المكتب. * احتفظي دائما بمناديل رطبة وغسول الفم لعوارض القئ والغثيان. * حاولي قدر الإمكان التقليل من رفع الأشياء الثقيلة والانحناء. * تقبلي المساعدة، فإذا كان زملاؤك في العمل يحبون تقديم المساعدة ولم يزعجك الأمر فدعيهم يفعلون ذلك. أما إذا تطلب عملك رفع أو حمل الأشياء عليك اتباع الآتي: * قفي بشكل معتدل بحيث تكون قدماك متباعدتين بعرض كتفيك. * أدخلي أردافك إلى الداخل. * اثني ركبتيك. * عند رفع الغرض اعتمدي على يديك وأقدامك لا على ظهرك. * قللي من وزن ما تحملينه وان تطلب ذلك أن تحملي أوزان خفيفه لأكثر من مره عن أن تحملي وزنا ثقيلا مره واحده. اتمنى ان ينال الموضوع استحسانكم ودي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-21-2012, 07:24 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
يعطيك العافية |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-22-2012, 12:17 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
جزاك الله عنا كل خير |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-23-2012, 02:10 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
انا في بدايه حملي وضطره ان استمر في العمل واكمل في الجامعه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-23-2012, 02:17 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
مشكوووووووووووورة اختي على الموضوع الرائع ...
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-24-2012, 02:45 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
موضوع مفيد وجميل |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-24-2012, 11:53 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
بارك الله فيك والله فعلا مشكلة العمل والاجازات وخاصة اللي تحمل بالحقن المجهري
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-29-2012, 05:35 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
شكرا غالياتي على المرور المميز
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-31-2012, 08:18 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
الله يثبت حمل كل البنات |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-24-2013, 08:57 PM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
o فرح عمريo
المنتدى :
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
رد: حامل ** ومضطره ان تستمري بالعمل ** نصائح لك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الامير عبدالعزيز بن فهد يعد بالعمل على ايقااف مسلسل ((عمر)) | العاااالي مستواها | المـنـتـدى الـعـام | 7 | 07-25-2012 01:37 PM |
متى تبدأ ذاكرة جنينك بالعمل؟!! | عزيزة النفس | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 11 | 04-13-2012 06:29 PM |
لكل حامل و للي راح تصير حامل نصائح | قمر مرمر | منتدى أعراض الحمل والوحام | 4 | 10-21-2011 04:13 PM |
بالعلم والعمل ... نرفع الهمم ونرتقي القمم | الشوق عطري | ملتقى عضوات حوامل | 0 | 07-13-2009 11:56 PM |