أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
09-03-2012, 03:56 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
حرق السعرات الحرارية ، طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية
حرق السعرات الحرارية ، طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية إليك الخطوات العملية لكي يحرق جسمك هذه الكمية والتخلص من سعراتها بشكل سريع: 1- قبل أن تتناولي الغداء الدسم بنصف ساعة أو عشرين دقيقة تناولي الشراب التالي، اغلي كمية من القرفة مع الزنجبيل واشربي بمقدار كوب من دون سكر. هذا الشاي يزيد من عملية الميتابوليزم ويساعد في حرق السعرات الحرارية التي ستتناوليها. لا تشربيه أبداً بعد الطعام فقط قبل، لأن تأثيره سيكون عكسياً وستشعرين بالثقل الزائد. 2- امشي لمدة نصف ساعة بعد الوجبة الدسمة، تحركي حتى ولو في البيت. 3- لتسهيل الهضم تناولي كأساً من النعنع. 4- تناولي السائل المهضم إذا أحسست بثقل كبير في الحركة. 5- تجدين في الصيدلية خلاصة السيبرولين وكذلك حبوب الفحم وهي أفضل طارد للغازات. احتفظي بواحدة في المنزل، فهي تفيد في حالة انتفاخ البطن. 6- احتفظي بزيت الحبة السوداء أو حبة البركة كما نعرفها، فهو مفيد جداً لعسر الهضم والشعور بالثقل، قومي بتناول ملعقة منه. ولاتنسي أنه زيت مفيد جداً للشعر والبشرة. 7- خصصي اليوم التالي ليكون يوم الديتوكس، فلا تتناولي سوى الخضروات والفواكه. 8- اشربي الكثير من الماء في يوم الديتوكس |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
السعرات الحراريه للاعمال اليوميه ، حرق السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية | بسملة123 | قسم التغذية | 3 | 05-26-2013 06:26 AM |
طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، تمارين لحرق السعرات الحرارية | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-18-2012 03:06 AM |
نقص السعرات الحرارية ، اضرار نقص السعرات الحرارية ، خطورة نقص السعرات الحرارية | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-05-2012 03:46 AM |
السعرات الحرارية للاغذية ، السعرات الحرارية للاطعمة ، السعرات الحرارية للاكلات | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 01:02 PM |
عدد السعرات الحرارية في الطعام ، ريجيم السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 02:05 AM |