اهمية الفراولة للتخسيس ، اهمية الفراولة للرشاقة ، رجيم الفراولة

[بسملة123]

اهمية الفراولة للتخسيس ، اهمية الفراولة للرشاقة ، رجيم الفراولة
اهمية الفراولة للتخسيس ، اهمية الفراولة للرشاقة ، رجيم الفراولة
اهمية الفراولة للتخسيس ، اهمية الفراولة للرشاقة ، رجيم الفراولة
اهمية الفراولة للتخسيس ، اهمية الفراولة للرشاقة ، رجيم الفراولة

الفراولة لرشاقة الجسم - الفراوله هى فاكهه الرشاقه

================

جيبلكم معايا موضوع رائع عن الرشاقه والفراوله


الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاءا جيداً للحفاظ على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط.





تتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي هذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام الجروح.





كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب أيضا مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.





ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقاسم الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.





كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وهناك معادن مهمة في الفراولة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر وللمناعة والخصوبة، والمغنسيوم الضروري لنقل الاشارات العصبية .





غذاء الرشاقة
يحتوى كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم .





لكن لا ينصح باتباع ريجيم أوحمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوى على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة ، شرط ألا تزيد مدتها عن أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.