أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات |
08-27-2012, 06:38 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
اسباب الصداع ، علاج الصداع ، اسباب الصداع وطرق التخلص منه
اسباب الصداع ، علاج الصداع ، اسباب الصداع وطرق التخلص منه اسباب الصداع ، علاج الصداع ، اسباب الصداع وطرق التخلص منه اسباب الصداع ، علاج الصداع ، اسباب الصداع وطرق التخلص منه اسباب الصداع ، علاج الصداع ، اسباب الصداع وطرق التخلص منه قد يندهش الكثيرون عندما يعلمون ان آ لام الراس التي يعانون منها ، سببها عوامل لم تكن تخطر على بالهم ، مثل تناول مواد التحلية الصناعية ، وحتى مضغ العلكة .. ولحسن الحظ فان التعرف الى هذه العوامل المسببة لآلام الرأ س سهل ،، ويكفي بعد ذلك اتخاذ الخطوات البسيطة لااستبدالها والتخلص منها اسأل نفسك ؟؟ 1 هل انت ممن يمضغ العلكة ؟؟ اختصاصية العلاج الطبيعي الأمريكية ايفا أوربانياك ، تقول ان مضغ العلكة يمكن ان يسبب لك آلآم الراس . فعندما تمضغ العلكة تؤدي حركة الفكين المتكررة الى زيادة التوتر على العضلات والمفاصل ، ولتخفيف التوتر في منطقة الفكين قم بالتمرين التالي دع فكك السفلي يهبط قليلا ، بحيث تتباعد اسنانك العلوية عن اسنانك السفلية . تنفس بعمق ودلك العضلات الموجودة على جانبي الرأس مستخدماً رؤوس أصابعك بحركات دائرية صعودا وهبوطا . استمر في التدليك حتى تشعر بالارتياح وتختفي الآم راسك ....... 2 --- هل تتناول أطعمة خالية من السكر ؟؟؟ ان الالبان الخالية من السكر ، والمشروبات والآيس كريم الخاصة بالحمية ، هي بعض المنتجات البالغ عددها أكثر من خمس الآف ، التي تحتوي على مادة التحلية الصناعية المسماة ( أسبارتام ) فله قوة تحلية تفوق السكر بمئتي مرة ،، غير ان له تاثير سلبي في الجسم ، كما يقول اختصاصي العلاج الطبيعي الأمريكي تود نيلسون . وان بعض الابحاث قد اظهرت ان (( الاسبارتام )) يؤدي الى استثارة الاعصاب وتهيجها ، مما يزيد من التوتر العضلي ، ويكفي علبة واحدة من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية للتسبب بآالام الرأس للأشخاص الذين يتحسسون من (( الأسبارتام )) 3--- هل تأكل منتجات غذائية معالجة ومكررة ؟؟؟ يعاني الملايين في العالم نقصا مزمنا في المغنزيوم ، وهو يلعب دورا أساسيا في عملية انسياب الدم في الجسم . ويكفي انخفاض صغير في نسبة المغنزيوم لدى البعض لاصابتهم بآلام الرأس 4 ---- هل تتنفس هواء ملوث في منزلك ؟؟؟ اذا كان الهواء في منزلك لا يحتوي على ما يكفي من الاوكسجين . أو اذا كانت موجودة فية مواد ، مثل ( فور مالديهايد ) او العفن فان ذلك يمكنه ان يسبب لك الاما في الراس يجب ان يكون البيت نظيفا ليتوفر فية الهواء الغني بالاوكسجين 5 -- هل تغفل عن تمديد عضلاتك ؟؟؟ ان حركات تمديد العضلات تريحها فورا من التشنجات والتوتر استمتع براحة صغيرة من مهامك اليومية في عملك ونفذ هذة الحركات 1 ------- اجلس على كرسي ، استنشق وأنت ترفع كتفيك وتضغطهما باتجاه أُُذنيك . ثم عملية الزفير ، دعهما الى ادنى مستوى ممكن . 2 ------ اجلس جاعلاً ظهرك مستقيما دع رقبتك وراسك ينحنيان الى الامام ، من دون ان تشد ذقنك في اتجاه صدرك ، تنفس بعمق ثلاث مرات ، ومع كل عملية تنفس ، زد قليلا من انحناء رقبتك وراسك نحو الاسفل ... 3 للتخلص من ارهاق العينين الناتج عن ساعات العمل امام جهاز الكمبيوتر ، انظر الى شيء بعيد عنك ، وحاول ان تلاحظ كل تفاصيله .. ثم اغلق عينيك وحاول ان تتخيله بكل تفاصيله.. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الصداع النصفى عند الاطفال ، اسباب الصداع النصفى ، طرق علاج الصداع النصفى | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-23-2012 02:58 PM |
اسباب الصداع ، علاج الصداع ، كيفية التخلص من الصداع | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-11-2012 06:40 AM |
اعشاب طبيعية لعلاج الصداع ، الارام وعلاج الصداع ، علاج الصداع طبيعا | snow white | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 08-04-2012 10:20 AM |
علاج الصداع بالرياضة ، دور الرياضة فى علاج الصداع ، الزيوت الطبيعية لعلاج الصداع | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-26-2012 02:47 PM |
التخلص من الصداع ، طاعمة تعالج الصداع ، التغلب على الصداع | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-24-2012 03:49 PM |