أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-10-2012, 02:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بندقة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بندقة

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53123
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بندقة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بندقة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي التنويم المغناطيسى للبنات ، فوائد التنويم المغناطيسى ، اهمية التنويم المغناطيسى




التنويم المغناطيسى للبنات ، فوائد التنويم المغناطيسى ، اهمية التنويم المغناطيسى
التنويم المغناطيسى للبنات ، فوائد التنويم المغناطيسى ، اهمية التنويم المغناطيسى
التنويم المغناطيسى للبنات ، فوائد التنويم المغناطيسى ، اهمية التنويم المغناطيسى
التنويم المغناطيسى للبنات ، فوائد التنويم المغناطيسى ، اهمية التنويم المغناطيسى

التنويم المغناطيسى،فوائد التنويم


ان التنويم المغناطيسي الذاتي قد يعتبر كأفضل وسيلة للاسترخاء والسيطرة على الضغط النفسي والتوتر العصبي والاجهاد التي تكبح بأغلبية الأشخاص لفترات متفاوتة المدى وتزعجهم وتنغص حياتهم وتصبغها بغشاء أسود وتقودهم إلى اليأس والاكتئاب وتؤثر على صحتهم العامة مسببة فرط الضغط الدموي وحالات طبية أخرى يمكن السيطرة عليها باستعمال تلك الوسيلة البسيطة التي يمكن القيام بها في البيت أو حتى في العمل لبضع دقائق بعد أن يتعلمها المرء ويتدرب عليها ويمارسها لبضعة أيام وتقوم هذه الوسيلة على خطوات بسيطة يمكن لأي شخص مدرك ان يتعلمها بسهولة.


1- اختر وضعاً مريحاً مثل الاستلقاء على السرير لمدة 10دقائق على الأقل بعيداً عن أي مؤثرات خارجيه.

2- اغمض عينيك وركز على إرخاء كامل جسدك من الاقدام إلى الرأس.

3- ابتدأ باسترخاء قدميك واصابعهما وردد لنفسك كلمة "استرخي" مراراً حتى تشعر بوخزة دفء في كل عضلة من عضلات جسمك ابتداءً من القدمين وتابع الاسترخاء مهما حصل لأن مع مرور الزمن ستزيد طاقتك على ذلك.

4- عندما تشعر باسترخاء كامل لقدميك حافظ على تركيزك الفكري على ارخاء باقي أجزاء الجسم والشعور بزوال أي توتر عصبي يرتابك.

5- تابع مسيرتك وركز على عضلات الأرجل والكاحلين وعضلة الساق والركب والبطن والصدر والظهر.

6- اشعر باللذة عندما يزول التوتر والانكماش من كل أجزاء جسدك.

7- عندما تصل إلى الصدر حاول التنفس ببطء وعمق واستنشاق الهواء وزفره بسرعة مسترخية ومنتظمة حتى تشعر
بالاسترخاء التام.

8- بعد استكمال تلك الوسيلة على كل أجزاء جسمك اعد استعمالها مرة ثانية وبسرعة متزايدة مع التركيز على الأجزاء الكاملة في جسمك مثل الاقدام والأرجل والذراعين والبطن والصدر والوجه والرأس مع شعورك بدفء عارم يغمر جسدك وتركيز تفكيرك على ذلك الشعور مع تكرارك لنفسك بوجوب الاسترخاء خصوصاً عندما تصل إلى الصدر وتستعمل التنفس العميق والمنتظم.

9- بعد حصولك على حالة استرخاء كاملة وعميقة حوّل أفكارك بعيداً عن الروتين المألوف وابعد عنك كل الهواجس والاضطرابات الفكرية واقترح على نفسك أمنية تستطيع تحقيقها عندما تستيقظ تماماً من تنويمك المغناطيسي الذاتي فتردد مثلاً انك ستستطيع القيام بمشروع خاص وصعب بنجاح وحماسة وانك ستحول أي شعور بالغضب بشعور بالمحبة والثقة تجاه نفسك والآخرين ومعاملتهم بكل محبة ورفق ومسامحتهم لاخطائهم ومسامحة نفسك والتعالي على الحقد والضغينة. عليك أن تردد تلك الاقتراحات عدة مرات اثناء التنويم المغنطيسي الذاتي.

10- حاول تلك الوسيلة الفعالة والسهلة وستحصل على نتائج ممتعة ومرضية خصوصاً إذا ما استعملتها مرة ومرتين في اليوم وتذكر انه كلما ثابرت عليها كلما اصبحت سهلة بحيث انك ستتمكن بعد بضعة أسابيع بالاسترخاء التام بسرعة وفي أصعب الظروف.

الخلاصة:
التأمل والاسترخاء أجزاء من مخطط للحفاظ على الصحة العاطفية والجدية وجودة الحياة وقد تساعد على استرجاع الشباب المفقود وحتى إطالة الحياة، بعون الله سبحانه وتعالى وتحسين القدرة على التركيز والاستمتاع. والتنويم المغناطيسي خاصة تستعمل قدرة الايحاء في عدة مراحل أو ظروف حياتية للتنعم بحياة رغيدة والتغلب على التوتر الفكري والهواجس واليأس والقنوط والاستمتاع بحياة ممتعة مملوءة بالسعادة والهناء </b></i>





من مواضيع بندقة
0 تفكير المراهقات ، طريقة تفكير المراهقات ، كيف تفكر المراهقة
0 مفهوم المراهقة ، المراهقة عند البنات ، صفات شخصية المراهقة
0 زواج البدل ، طلم المراة بزواج البدل ، مساوىء زواج البدل على المراة
0 شقوق كعب القدمين عند البنات ، طرق التخلص من شقوق كعب القدمين ، كيفية التخلص من التشقق
0 كيفية اختيار شريك الحياة ، كيفية اختيار الزوجة ، كيفية اختيار الزوج
0 البلوغ المبكر للبنات ، البلوغ المبكر للمراهقات ، طريقة التعامل مع البلوغ المبكر
0 تدخل الام فى حياة البنات ، تدخل الام فى حياة الفتاة ، تدخل الام فى حياة المراهقة
0 الخوف من الزواج ، اسباب خوف الفتيات من الزواج ، اسباب خوف البنات من الزواج
0 الخيانة ، طرق تخطى الخيانة ، كيفية تخطى الخيانة
0 تحليل الشخصيه ، طرق تحليل الشخصيه ، كيفية تحليل شخصيه المراهقة
0 شهر العسل ، انواع شهر العسل ، اماكن قضاء شهر العسل
0 اسس للزواج الناجح ، قواعد نجاح الزواج ، كيف تكون المراة زوجة مثاليه
0 اشياء تفقد الانثى انوثتها ، صفات تفقد الانثى انوثتها ، متى تفقد الانثى انوثتها
0 فوائد الاسترخاء ، اهمية الاسترخاء للبنات ، فوائد الاسترخاء للفتيات
0 صفات عريس المستقبل ، صفات فتى احلام البنت ، صفات العريس الذى تتمناه البنت
عرض البوم صور بندقة   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشعة الرنين المغناطيسي سموة الشوق المنتدى الطبي الــعــام 6 08-14-2013 03:41 AM
المظهر اللائق للبنات ، فوائد نظافة البشرة للبنات ، اهمية عناية البنات بالشعر بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-24-2012 11:11 PM
كم يوم التنويم في مستشفى الولادة ؟ shmooe إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة 8 02-12-2011 02:04 PM
افيدوني , بكره موعد التنويم عشان ولادتي ! مضيعة إستفسارات مرحلة الولادة 12 01-08-2011 09:24 AM
التنويم الإيحائي اطياف المـنـتـدى الـعـام 0 07-23-2010 03:43 PM


الساعة الآن 06:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .