أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-01-2012, 01:56 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
الدوار في رمضان ، طريقة التخلص من الدوار في رمضان ، كيفية التخلص من الدوار في رمضان
الدوار في رمضان ، طريقة التخلص من الدوار في رمضان ، كيفية التخلص من الدوار في رمضان الدوار في رمضان ، طريقة التخلص من الدوار في رمضان ، كيفية التخلص من الدوار في رمضان الدوار في رمضان ، طريقة التخلص من الدوار في رمضان ، كيفية التخلص من الدوار في رمضان الدوار في رمضان ، طريقة التخلص من الدوار في رمضان ، كيفية التخلص من الدوار في رمضان في شهر رمضان يتغير نظام الحياة ويشعر بعض الناس ببعض عوارض مزعجة خلال اليومين الأولين من الصوم. أبرز هذه العوارض هي الدوار الذي يصيب الصائم فجأة خلال النهار. أسباب الدوار أسباب الدوار عديدة أبرزها: - عدم تحضير الجسم جيداً للشهر الفضيل. - نقص المياه والسوائل من الجسم. - انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم. - انخفاض مستوى السكر فجأة في الجسم. - الافتقاد إلى شرب المنبّهات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة. - التواجد لفترة طويلة في الطقس الحار. عدم الحصول على كمية كافية من النوم. نصائح للتخلص من الدوار خلال الصوم إذا شعرت بالدوار خلال النهار، ننصحك بالاسترخاء قليلاً مع رفع رجليك نحو الأعلى من أجل إرجاع تدفق الدم نحو جسمك ورأسك. أما عند أذان المغرب، فننصحك مباشرة بتناول ثلاث حبات من التمر الذي يساعد في رفع مستوى السكر في الدم ومن بعده تناول كوب من الحساء المضاف إليه الملح. بعد ذلك، يجب الاستراحة لمدة ساعة ثم تناول الطبق الرئيسي تفادياً لحدوث تلبك معوي. كما يفترض شرب كميات كبيرة من السوائل كالعصائر الطازجة أو شراب قمر الدين أو المياه. وطبعاً لا يجب التغاضي عن وجبة السحور المتكاملة لأنها الأهم، تساعدك في تفادي الدوار من جديد. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
العطش في رمضان ، علاج العطش في رمضان ، التخلص من احساس العطش في رمضان | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-01-2012 01:36 AM |
كيفية تتجنب السمنة فى رمضان ، الحمية في رمضان ، نظام غذائي فى رمضان | توتا توتا | قسم التغذية | 2 | 07-18-2012 05:19 PM |
اتيكيت النقاش ، اداب الحوار ، الحوار الجيد | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-10-2012 10:45 PM |
كيفية تجنب السمنة فى رمضان ، اكلات للدايت فى رمضان ، الحمية في رمضان | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 11:38 AM |
الدوار ، اسباب الدوار ، الدوخة | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-07-2012 07:04 PM |