أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() ريجيم البيض ، طريقة عمل ريجيم البيض ، كيفية عمل ريجيم البيض لانقاص الوزن أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر. ![]() رجيم البيض: يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار العشاء: سلطة + فواكه اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر ملاحظات مهمة : * الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا) * الإكثار من شرب الماء * الشاي بدون سكر * عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم صحى لازالة دهون الجسم ، ريجيم ينزل 7 كيلو فى اسبوع ، ريجيم لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 06:49 PM |
طريقة ريجيم البيض ، ريجيم فعال ، دايت البيض | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 10:11 AM |
ريجيم مضمون ، ريجيم الماء لانقاص الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 07:35 AM |
ريجيم الاسماك و اللحوم ، ريجيم فعال لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن الزائد | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 07:22 AM |
ريجيم لانقاص 13 كيلو فى 3 اسابيع ، اسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم فعال للتخلص من الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 02:05 AM |