قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى

[سكر مكرر]

قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى
قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى
قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى
قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى

تؤكد التقارير الطبية وجود ارتباط وثيق بين زيادة الوزن واضطراب النوم، وخاصة في حال قلة عدد ساعات النوم، لذلك ننصحك بالحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، والابتعاد عن مشاهدة التلفاز قبل النوم، لأنّه مهيج للمخ، كما أنه يؤدي إلى اضطراب النوم, وكذلك امتنع عن شرب الشاي والقهوة وغيرهما من المنبهات قبل النوم، وتجنب تعاطي الأدوية المنومة.

أحلاماً سعيدة ونوماً هنيئاً.