أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات |
05-09-2012, 12:05 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط
نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط النشاطات التي تقوم بها بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تساعدك في الحصول على كامل الطاقة التي تحتاج إليها ليومك أو تستنزف كل طاقتك. الحركات والأطعمة الصحية ستعطيك التركيز، والطاقة، ووجهة النظر الإيجابية للاستمرار في جدول عملك اليومي. بالإضافة ستساعدك على تشغيل الأيض وحرق السعرات الحراريةَ الإضافيةَ وإذابة الدهون أكثر. روتينك الصباحي والنصائحِ العلمية التي سنمنحك إياها ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط بإذن الله 1- طاقة اللون "رؤية شكل حيوي لامع عندما تفتح عينيك سيزيد من مستوى الأدرينالين -- وتلك الطاقة المفاجئة ستساعدك على التخلص من الخمول والكسل. استعمل اللون البرتقالي أو الأحمر أو الأصفر في غرفة النوم مثلا الوسادة ، البطانية، أو لوحة فنية في أو منطقة تنظر إليها في الصباحِ. يمكنك حتى أن تجعل فطورك أيضا مليئا بالمحفزات البصرية، مثلا اشرب عصير الرمان أو التوت أو البرتقال . 2. استيقظ وشاهد الزهور رؤية باقة من الزهور عند الاستيقاظ في الصباح سيرفع من مستوى المزاج الجيد والطاقة. كما أن رائحة الزهور الجذابة ستجدد نشاطك وتجعلك أكثر حيوية وانتعاش. يمكنك كذلك وضع اصيص من الزهور على حافة النافذة وبالتالي يمكنك استنشاق الهواء النقي والنظر إلى الزهور بنفس الوقت.طبعا اتحدى اذا اي احد منا يسوي هالحركه هههه 3- توقف عن الضغط على زر المنبه هناك حقيقة في القول المأثور " عندما تغفو فأنت تخسر"، عندما يرن جرس المنبه في المرة الأولى يستيقظ الدماغ، ولكن إذا ضغطت على زر المنبه المؤقت فيمكن أن تسبب الضرر لدماغك لأن المنبه سينطلق بعد بضعة دقائق فقط – أي بينما تكون قد دخلت في المراحل الأكثر راحة والأعمق للنومِ. مما يسبب الازعاج والضيق للدماغ. لذا إذا رن جرس المنبه في المرة الأولى استيقظ وهكذا لن تشعر بالسوء طول النهار.الرجاء التركيز على هالفقره... 4. تصور كيف سيكون نهارك عندما تستيقظ في الصباح أجلس على حافة السرير وتنفس بعمق ثم تخيل كم سيكون نهارك ممتعا وكيف ستحل المشاكل وتنتهي من المواعيد. في الحقيقة هذا التصرف سيساعدك أكثر على التفكير المنطقي والإيجابي في حل المشاكل وتذكر المواعيد الهامة. 5. احصل على طاقة فورية تناول كوب كبيرا من الماء عند الاستيقاظ يعد طريقة رائعة لتعزيز السوائل التي خسرها الجسم ، وتوفر الطاقة الفورية. كل ما يحدث في جسمك يحتاج إلى الماء. وحتى التراجع بمقدار 2 بالمائة من مخزون الماء يمكن أن يسبب تعبا وارهاقا جسديا وذهنيا. 6- دع الشمس تشرق في الداخل أي أشعة شمس تداعب وجهك في الصباح ستجعلك أكثر يقظة ونشاطا وتمد جسمك بالفيتامين. ضوء النهار يخبر ساعتك البيولوجية بالاستعداد واليقظة، عبر وقف إفراز هرمون ميلاتونين، الذي يسبب النعاس. 7. تدليك للوجه تدليك الوجه يعزز الدورة الدموية ويجعل الخلايا تستيقظ وتبدأ بالعمل. ابدأ بالجبهة ثم الخدود والذقن. استعمل أطراف اصابعك للضرب الخفيف على اسفل الذقن والخدود. هذه الحركات ستمنحك إشراقا طبيعيا وصحيا. ولا ننسى اذكار الصباح فهي أهم مافي الموضوع |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-09-2012, 01:52 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
رواسي
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط
موضوع رووووعه تسلمين عليه _________________ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-26-2012, 10:57 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
رواسي
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط
موضوووع راااااائع ,,, لاعدمناااا جديدك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-01-2012, 08:02 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
رواسي
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط
الله يعطيك الف العافيه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-01-2012, 08:09 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
رواسي
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط
كالعادة ابداع رائع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-01-2012, 08:17 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
رواسي
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: نصائح ستجعل صباحك أكثر قوة ونشاط
نصائح ذهبية
التعديل الأخير تم بواسطة آية ; 06-01-2012 الساعة 08:51 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح للعازبات لحياة أكثر سعادة | متفائلة دائما | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 4 | 12-28-2012 10:13 AM |
قبلة للزوجه تجعل صباحك خيييييير .... | ام حاتم | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 7 | 09-15-2012 08:56 PM |
تحذير للنساء: النوم أكثر من 8 ساعات يجعلك أكبر 7 سنوات | دلوعةالورد | الموضة و الجمال | 8 | 10-08-2011 06:21 AM |
حماس ونشاط بزيادة | فرح2010 | ملتقى عضوات حوامل | 5 | 05-26-2011 12:33 PM |
آكبر مشغل نسائي في مدينة الخفجي [ طلبآت توظيف ] | امووول | منتدى السوق التجاري | 4 | 07-06-2010 12:48 AM |