أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-30-2016, 10:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,786 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 ريجيم الخيار واللبن لانقاص الوزن , الخيار واللبن للتنحيف




ريجيم الخيار واللبن لانقاص الوزن , الخيار واللبن للتنحيف

ريجيم الخيار واللبن لانقاص الوزن , الخيار واللبن للتنحيف
ريجيم الخيار واللبن لانقاص الوزن , الخيار واللبن للتنحيف



تعدّ مشكلة دهون البطن أكثر ما تعاني منه السيدات خاصة بعد الولادة، إلا أن الأنظمة الغذائية غير المدروسة أو الصادرة عن طبيب مختص هي ضرر كبير على صحة الجسم، وسيكون فقدان الوزن فيها سريعاً ولكن استعادته أسرع ! لذلك ينصح خبراء التغذية دائماً باتباع كل ما هو مناسب للجسم وتناول مصدر غذائي سليم يعوّضه عن الفيتامينات والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لبنائه.
حوامل
وقد أجمع العديد من الخبراء على أن لبن الزبادي هو سحر الرجيم الخالص، فاللبن من أهم مشتقات الحليب التي تحتوي على عدّة عناصر غذائية ضرورية للجسم أهمّها الكالسيوم، كما أنه يحتوي على الإنزيم المسؤول على عملية الهضم السريعة وتناوله يحفّز الجهاز الهضمي على القيام بدوره على أكمل وجه، ويعدّ رجيم الخيار واللبن من أفضل الأنظمة المتعبة في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن أيضاً.

وفيما يلي توضيح لـ رجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوماً فقط:

اليوم الأول:

أي صنف من الألبان ال*****ة الدسم + خيار وبالإمكان إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات.


اليوم الثاني:

تناول صنف واحد من الفاكهة مع تجنّب (المانجو، الموز، التين، البلح، العنب) لأن نسبة السكريات فيهم عالية، مع تناول الخيار واللبن على العشاء.

اليوم الثالث:

نفس اليوم الأول، لبن + خيار من 3 إلى 5 مرات.

اليوم الرابع:

نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء.

اليوم الخامس:

تناول أي صنف فيه بروتين مثل السمك أو اللحم أو الدجاج أو حتى البيض بشكل مشوي بعيداً عن الدهون والزيوت + الخيار واللبن، مع مراعاة عدم تناوله إذا اخترتم السمك وتناول الخس كبديل.

اليوم السادس:

تناول الخضراوات المسلوقة وتجنّب البطاطا والبقوليات.

اليوم السابع:

تناول فواكه مشكلة على مدار اليوم كله.

اليوم الثامن:

نفس اليوم الأول أي تناول اللبن والخيار من 3 إلى 5 مرات.

اليوم التاسع:

تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب زبادي ***** الدسم على العشاء.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء.

اليوم الحادي عشر:

تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات، وبالإمكان إعادة النظام بعد





من مواضيع عروسة المنتدي
0 كيف اتجنب حدوث الحمل ، طرق تجنب الحمل طبيعيا
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، اجدد فساتين زفاف 2014 ، صور فساتين انيقة للزفاف
0 الولادة القيصرية واسبابها , تعرفى على الاسباب التى تؤدجى الى القيصرية
0 ستايل جديد للحوامل في الشتاء 2012 ، ستايل شتوي للحوامل 2013 ، موديلات شتوي للحمل
0 صور تيجان للعروس 2012 ، مجموعة تيجان للعروس الراقية2012 ،تيجان راقية للعروس2013
0 اسم بنت احلام ، معني اسم احلام فى قاموس معاني الاسماء
0 طرق منع الحمل الهرمونية ، طرق منع الحمل الهرمونية
0 الحبوب المركبة ، ماهي واسباب تناولها
0 الفطام وطفلك , نصائح للام وقت الفطام
0 اخر موضة للحوامل 2012 ، احدث ستايل للحوامل 2013 ، ستايل رائع للحوامل
0 قمصان نوم للبنات 2012 ، قمصان نوم للعروس 2013 ، قمصان نوم دلع للعرائس
0 احدث كوليكشن فساتين زفاف 2012 ، فساتين زفاف بتصميم عالمي 2013 ، تصاميم فساتين افراح
0 اجمل فساتين زفاف 2013 ، مجموعة فساتين زفاف ، اجدد فساتين زفاف للعروس 2014
0 فساتين ومكياج عرائس 2012 ، احدث فساتين زفاف 2013 ، صور فساتين زفاف
0 ما هو الطعام المناسب للحامل , ما غذاء الحامل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-30-2016, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
أم مـــاريا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الخيار واللبن لانقاص الوزن , الخيار واللبن للتنحيف




يعطيك الف عافيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 افرازات غريبهْ .. 🔛❗️
0 حكة مع احساس بنزول شيء من اسفل💔
0 جبت لكم الحبوب إلي تشيل الغثيان بفضل الله 😍..#
0 السائل الأبيض الذي ينزل من الحامل باالشهور الوسطى 👼
0 تقدم الدوره عن وقتها بااربع أيام 4⃣🗓
0 حامل باالشهر الرابع و نظامي الغذائي سيء 👎
0 دورتي 3 شهور منتظمه و لكن ..!
0 متى انتظر قدوم الدورة الجايه ..؟
0 نبض في المهبل ..✨
0 هرمون الحليب
0 حبِيبَاتي شوروا علَي و فيدُوني ♥♥
0 التضلع بماء زمزم بنية الشفاء و الحمل 💚
0 وين ڪنتي السسسسسآآعہ ...؟!
0 متأخره دورتي مع انها كانت منتظمه جداً !!
0 تفسير : رؤيا الضرب المبرح 🌙
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 01-30-2016, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الخيار واللبن لانقاص الوزن , الخيار واللبن للتنحيف




سلمت يداك لمـآاطرحتِ
دمتي مبدعة متـآالقه في سمـآاء هذا ـآالصرح ـآالشامخ
تقبلي مروري ـآالمتواضع





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة
0 إيبرازول ، Epirazole ، استخدامات عقار Epirazole
0 شعر رهيب 2013 ، كيفية الاهتمام بالشعر 2014 ، شعر ناعم للبنات
0 التهاب الأذن عند الطفل ، طرق الوقاية من التهاب الأذن ، كيفية الوقاية من التهاب الأذن
0 كيفية تنظيف البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، العناية ببشرة الوجه
0 نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، علاج قلة الكالسيوم
0 وفاة الاطفال المفاجئة ، اسباب وفاة الاطفال المفاجئة ، كيفية الحفاظ على حياة الطفل
0 حساسية الصدر فى الاطفال ، اسباب حساسية الصدر ، طرق علاج حساسية الصدر
0 تسريح شعر الاطفال ، طريقة تسريح شعر الاطفال ، كيفية تسريح شعر الاطفال
0 ماسكات يابانية 2013 ، طرق بابانية للعناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 كيفية تدليك البشرة 2013 ، طرق تدليك البشرة 2013 ، جمال البشرة
0 كيفية التغلب من حب البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، التخلص من حب الشباب
0 قناع لنعومة الجسم 2013 ، خلطة للحفاظ على الجسم 2013 ، قناع لتنعيم البشرة
0 ضعف شهية الطفل ، اسباب ضعف شهية الطفل ، علاج ضعف شهية الطفل
0 التهاب منطقة الحفاظ ، اسباب التهاب منطقة الحفاظ ، طرق علاج التهاب منطقة الحفاظ
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة الخيار واللبن والزبادى 2013 ، وصفة لتنعيم الشعر 2013 ، خلطة اللبن والخيار للشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-14-2013 09:57 AM
اهمية الخيار للوجه 2013 ، فوائد الخيار للجسم 2014 ، ماسك الخيار crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 04:01 PM
ماسك الحليب والخيار للبشرة 2013 ، قناع الخيار واللبن، خلطة الخيار واللبن للترطيب 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 09-20-2012 12:08 AM
طريقة ريجيم اللبن والتمر ، معلومات عن ريجيم التمر واللبن ، ريجيم سريع لجسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:26 PM
الخيار والبشره 2012 ، فوائد الخيار للبشره 2013 ، اهمية الخيار للبشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-04-2012 10:09 PM


الساعة الآن 07:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .