أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-17-2012, 11:21 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
الرجيم النباتي ، طريقة عمل الرجيم النباتي ، كيفية عمل الرجيم النباتي
\الرجيم النباتي ، طريقة عمل الرجيم النباتي ، كيفية عمل الرجيم النباتي الرجيم النباتي 7 كيلو في اسبوعين الرجيم النباتي 7 كيلو في اسبوعين لا غير يعتمد على الخضار كاساس له .البرنامج الافطار اليومي: - فاكهة موسمية – قطعة خبز أسمر. – ملعقة عسل. – قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الأول: الغداء: - حساء الجزر. – جبن أبيض خالي من الدسم. – لوبياء خضراء ( فاصولياء ) مسلوقة نصف كوب. – حبة بطاطس مشوية. – تفاحة مع 4 حبات جوز. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - سلطة خضار مشكلة بدون زيت. – قطعة خبز أسمر. – برتقالة. – شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر. اليوم الثاني الغداء: - 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). – فاكهة طازجة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - سوتيه الجزر. – سلطة مشكلة “خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي”. – شاي أو أعشاب كما ورد في . اليوم الثالث: الغداء: - طماطم مع الجبن. – قطعة خبز أسمر. – جزر، ثمرتان كوسا مسلوقتان. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - قرنبيط. – سلطة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – شاي أو أعشاب بدون سكر. اليوم الرابع الغداء: - سلطة مؤلفة من “جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس”. – قطعة خبز أسمر. – تفاحة. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - باذنجان مشوي. – سلطة مشكلة حسب الرغبة. – فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. – شاي أو أعشاب بدون سكر. اليوم الخامس: الغداء: - جبن أبيض خالي أو قليل الدسم. – أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو كرنب” – قطعة خبز أسمر. – فاكهة “خوخ أو كمثرى أو أناناس”. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - حساء البصل. – خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد. – تفاحة. – شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السادس : الغداء: - جبن طازج مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”. – سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة. – قطعة خبز أسمر. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - خضار مسلوق مشكل. – تفاحة أو ثمرة كمثرى. – شاي أو أعشاب بدون سكر. اليوم السابع الغداء: - طماطم مع جبن وبقدونس. – بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبد. – فاكهة طازجة مشكلة. – قهوة أو شاي بدون سكر. العشاء: - سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم. – أناناس طازج. شاي أو أعشاب بدون سكر. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الرجيم النباتي ، خطوات الرجيم النباتي ، اسرع ريجيم للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 10:33 AM |
طريقة الرجيم النباتي ، دايت نباتي ، نظام غذائي للريجيم | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 11:33 PM |
طريقة الرجيم النباتي ، دايت بناتي ، رجيم لانقاص نصف كيلو يوميا | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 10:27 AM |
الرجيم النباتي | اسيرة الذكرى | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 07-30-2011 07:30 AM |
الرجيم النباتي للبشرة النضرة | عزيزة النفس | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 08-05-2009 05:33 AM |