أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-01-2012, 01:36 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
العطش في رمضان ، علاج العطش في رمضان ، التخلص من احساس العطش في رمضان
العطش في رمضان ،علاج العطش في رمضان ، التخلص من احساس العطش في رمضان العطش في رمضان ،علاج العطش في رمضان ، التخلص من احساس العطش في رمضان العطش في رمضان ،علاج العطش في رمضان ، التخلص من احساس العطش في رمضان العطش في رمضان ،علاج العطش في رمضان ، التخلص من احساس العطش في رمضان يأخذ الجسم وقتًا قبل أن يعتاد النظام الغذائي الجديد ، الذي يتبعه الإنسان في شهر رمضان ، مما قد يتسبب للبعض في صداع مؤلم ، خاصةً في الأيام الأولى للصيام ، سواء قبل الإفطار أو بعده . وللتغلب على ذلك الصداع ، إليكِ بعض الأفكار قبل الإفطار يحدث صداع ما قبل الإفطار ، نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم ، ونقص السوائل في الجسم ، مع ارتفاع درجة حرارة الجو . ولأن الجسم لم يتعود الصيام في الأيام العادية ، فإن المخ يعاني من نقص الأوكسجين والجلوكوز ، معبرًا عن تلك المعاناة بالصداع ، خاصةً في الساعات القليلة التي تسبق الإفطار . بعد الإفطار أما بعد الإفطار ، فإن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ؛ لتعمل على هضم الطعام ، مما يتسبب في نقص كمية الدم الواصلة للمخ ، فيُصاب الإنسان بالصداع . كذلك فإن اضطراب مواعيد النوم ، وتغير مواعيد الوجبات ، مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي تعود الجسم على تناولها ، كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع . طرق الوقاية والعلاج - الحرص على تناول وجبة السحور ؛ لأنها تمنح الجسم مخزونًا من الطعام ، يعينه على مواجهة نقص السكر بالدم . - تجنب السهر والحرص على انتظام مواعيد النوم قدر الإمكان . - تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار ساعات الإفطار ، وليس قبل السحور مباشرةً . - الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات والمشروبات الغازية ، والاعتماد على العصائر الطبيعية . - الاعتدال في تناول الشاي والقهوة ، ساء في رمضان أو في الأيام العادية ؛ لكيلا يتعود الجسم عليها ، فيصاب بالصداع عند تناولها |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان | o فرح عمريo | المنتدى الاسلامي العام | 3 | 07-11-2012 07:53 PM |
نصائح لمواجهة العطش في رمضان | قلب عايض | المنتدى الاسلامي العام | 27 | 07-27-2011 05:04 PM |
نصائح لتجنب العطش فى رمضان | سمسمه عمرو | المنتدى الاسلامي العام | 24 | 08-17-2010 01:29 AM |
كيف نتغلب على العطش في رمضان | عزيزة النفس | المنتدى الاسلامي العام | 2 | 08-24-2009 04:46 AM |
التغلب على العطش فى شهر رمضان الكريم | الشوق عطري | المنتدى الاسلامي العام | 0 | 08-07-2009 07:45 AM |