أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
11-04-2016, 05:55 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط رجيم الجوافة يعتبر من أسهل أنواع الرجيم فالجوافة تعتبر في مقدمة الفواكة التي لها فوائد عظيمة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين C وتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية. و هي مصدر جيد إلى حد معقول من البوتاسيوم ، الذي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم . معلومات عن القيمة الغذائية للجوافة: – تساعد الجوافة على امتصاص السكر من الدم و تعزز من الخصوبة فهذه الحمية مناسبة لمرضى السكري. – تساعد الجوافة على انتاج هرمونات التوازن بالجسم . – تساعد على تخفيض ضغط الدم فهي مناسب للأشخاص المصابون بإرتفاع ضغط الدم . – تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية حيث ان 100 جرام من الجوافة يحتوي على 53 سعر حراري . – تعطي الإحساس بالشبع لانها تحتوي على ألياف غذائية عالية . – تساعد على إبقاء المعدة نظيفة و تنظم من الإفرازات بالجسم و تزيل السموم و تطهر الجهاز الهضمي . – تساعد على ربط الكوليسترول و إزالته من الجسم . – تنظم عمل القلب و تحافظ على توازن الصوديوم و البوتاسيوم . – تحتوي الجوافة على فيتامينات مهمة للجسم التي تغزز من حواس الابصار و السمع و تعزز من الخصوبة لانها مصدر جيد للفولات خصوصًا عند النساء اللاتي يعانون من امراض البدانه و السمنة. – الجوافة غنية بمواد و مركبات مضادات الاكسدة القوية التى تساهم في مقاومة و محاربة السرطان. – لا تحتاجين الى إستشارة طبيب مختص قبل اتباع رجيم الجوافة. النظام الغذائي للرجيم: اليوم الاول : وجبة الإفطار : ملعقة جبن قريش و توست أسمر و سلطة و ثمرة جوافة . وجبة خفيفة : 3 ثمرات جوافة . وجبة الغداء : شريحة سمك مشوية مع سلطة خضراء و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : كوب من عصير الجوافة بدون سكر مع بيضة مسلوقة اليوم الثاني : وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة و سلطة و ثمرة جوافة او عصير جوافة . وجبة الغداء : شريحة من اللحم المشوي مع الخضار المشوي و ثمرة جوافة و خبز رجيم وجبة العشاء : ثمرة جوافة و كوب لبن خالي الدسم . بين وجبة الغذاء و الإفطار احرص على تناول 3 ثمرات جوافة و بين الغذاء و العشاء ثمرتين جوافة . اليوم الثالث : وجبة الإفطار : طبق سلطة و ثمرة جوافة . وجبة الغداء : شرائح الفطر مع شوربة الخضار و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : زبادي دايت و كوب عصير جوافة . ثمرة الجوافة بين الوجبات مثل الايام السابقة اليوم الرابع : وجبة الإفطار : ثمرة جوافة مع جبن قريش و توست اسمر وجبة الغداء : شريحة صدور دجاج مع سلطة الخصار المشوي و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : كوب لبن دافئ مع ثمرة جوافة. اليوم الخامس : وجبة الإفطار : ثمرة جوافة مع سلطة فاكهة . وجبة الغداء : علبة تونة و عيس اسمر و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : كوب عصير جوافة و جبن قريش . اليوم السادس : وجبة الإفطار : جبن قريش و ثمرة جوافة . وجبة الغداء : شريحة سمك مشوية مع السلطة الخضراء . وجبة العشاء : جبن قريش و عصير جوافة . وبعد هذا النظام سوف تلاحظين فرق واضح جداً في إنقاص الوزن يصل الي 4 كيلو جرام إن شاء الله.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-24-2017, 08:46 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-16-2017, 03:30 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
يعطيك العافيه علئ الرجيم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-16-2017, 06:52 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-01-2018, 03:22 PM | المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
شكرا لك...
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08-31-2018, 03:37 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
بحــ العيون ــــــــر
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو جرام في الشهر بدون تعب أو جوع | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 10 | 06-11-2015 06:45 AM |
رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو جرام في 3 أسابيع | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 6 | 12-08-2014 05:03 AM |
رجيم لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في اسبوع واحد فقط | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 4 | 11-04-2014 11:39 PM |
أسرع رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو جرام في يومين فقط | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 4 | 08-09-2014 01:37 AM |
رجيم سحري لإنقاص الوزن 10 كيلو جرام شهرياً | بسبوسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 4 | 05-11-2014 10:02 AM |