![]() |
رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...271347_563.gif رجيم الجوافة يعتبر من أسهل أنواع الرجيم فالجوافة تعتبر في مقدمة الفواكة التي لها فوائد عظيمة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين C وتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية. و هي مصدر جيد إلى حد معقول من البوتاسيوم ، الذي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم . معلومات عن القيمة الغذائية للجوافة: – تساعد الجوافة على امتصاص السكر من الدم و تعزز من الخصوبة فهذه الحمية مناسبة لمرضى السكري. – تساعد الجوافة على انتاج هرمونات التوازن بالجسم . – تساعد على تخفيض ضغط الدم فهي مناسب للأشخاص المصابون بإرتفاع ضغط الدم . – تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية حيث ان 100 جرام من الجوافة يحتوي على 53 سعر حراري . – تعطي الإحساس بالشبع لانها تحتوي على ألياف غذائية عالية . – تساعد على إبقاء المعدة نظيفة و تنظم من الإفرازات بالجسم و تزيل السموم و تطهر الجهاز الهضمي . – تساعد على ربط الكوليسترول و إزالته من الجسم . – تنظم عمل القلب و تحافظ على توازن الصوديوم و البوتاسيوم . – تحتوي الجوافة على فيتامينات مهمة للجسم التي تغزز من حواس الابصار و السمع و تعزز من الخصوبة لانها مصدر جيد للفولات خصوصًا عند النساء اللاتي يعانون من امراض البدانه و السمنة. – الجوافة غنية بمواد و مركبات مضادات الاكسدة القوية التى تساهم في مقاومة و محاربة السرطان. – لا تحتاجين الى إستشارة طبيب مختص قبل اتباع رجيم الجوافة. النظام الغذائي للرجيم: اليوم الاول : وجبة الإفطار : ملعقة جبن قريش و توست أسمر و سلطة و ثمرة جوافة . وجبة خفيفة : 3 ثمرات جوافة . وجبة الغداء : شريحة سمك مشوية مع سلطة خضراء و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : كوب من عصير الجوافة بدون سكر مع بيضة مسلوقة اليوم الثاني : وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة و سلطة و ثمرة جوافة او عصير جوافة . وجبة الغداء : شريحة من اللحم المشوي مع الخضار المشوي و ثمرة جوافة و خبز رجيم وجبة العشاء : ثمرة جوافة و كوب لبن خالي الدسم . بين وجبة الغذاء و الإفطار احرص على تناول 3 ثمرات جوافة و بين الغذاء و العشاء ثمرتين جوافة . اليوم الثالث : وجبة الإفطار : طبق سلطة و ثمرة جوافة . وجبة الغداء : شرائح الفطر مع شوربة الخضار و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : زبادي دايت و كوب عصير جوافة . ثمرة الجوافة بين الوجبات مثل الايام السابقة اليوم الرابع : وجبة الإفطار : ثمرة جوافة مع جبن قريش و توست اسمر وجبة الغداء : شريحة صدور دجاج مع سلطة الخصار المشوي و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : كوب لبن دافئ مع ثمرة جوافة. اليوم الخامس : وجبة الإفطار : ثمرة جوافة مع سلطة فاكهة . وجبة الغداء : علبة تونة و عيس اسمر و ثمرة جوافة . وجبة العشاء : كوب عصير جوافة و جبن قريش . اليوم السادس : وجبة الإفطار : جبن قريش و ثمرة جوافة . وجبة الغداء : شريحة سمك مشوية مع السلطة الخضراء . وجبة العشاء : جبن قريش و عصير جوافة . وبعد هذا النظام سوف تلاحظين فرق واضح جداً في إنقاص الوزن يصل الي 4 كيلو جرام إن شاء الله. |
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
|
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
يعطيك العافيه علئ الرجيم
|
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
|
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
شكرا لك...
|
رد: رجيم الجوافة لإنقاص الوزن 4 كيلو جرام في 6 أيام فقط
|
الساعة الآن 12:52 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .