يوميات رجيم نيروز :)

[نَيرُوز]

اليوم مارست رياضة لمدة 40 دقيقة وحرقت 265 سعرة حرارية

شربت كوكتيل الرجيم وبشرب مي حاليآ وربي يقوينا

[طال@عمري]

الله يقويك نيروز


بس كم السرعه اللي تمشي عليها

[نَيرُوز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طال@عمري

الله يقويك نيروز


بس كم السرعه اللي تمشي عليها

هلا حبيبتي تسلمي ويقويك كمان غاليتي

حبيبتي السرعة هو 5,3

تحياتي لك

[ضئ عيني]

[size="6"]رررررجيمك روعه كل اسبوع بتنقصي كيلو هيدا الاحسن من شان ماترجعي بسرعه للوزن [/size

استمررري انا وزني 58 وبدي اوصل 50 قبل زواجي او حتى 55 راضيه
دعوااااتك


]

[نَيرُوز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضئ عيني

[size="6"]رررررجيمك روعه كل اسبوع بتنقصي كيلو هيدا الاحسن من شان ماترجعي بسرعه للوزن [/size

استمررري انا وزني 58 وبدي اوصل 50 قبل زواجي او حتى 55 راضيه
دعوااااتك


]

يارب يارب توصلي للوزن يلي بدك ياه من غير شر

والف مبروك على العرس حبيبتي وان شاء الله بتشوفي وبتعيشي ايام حلوة

كلها سعادة وتفاهم انتِ و زوجك يارب وبتجيبي ولاد حلوين كمان يارب

مني الك اجمل باقة ورد

[نَيرُوز]

حبيباتي اليوم الحمد لله ساويت رياضة على جهاز السير لمدة 30 دقيقة

وهلئ بشرب كوكتيل الرجيم + الماء وربي يقوينا يارب

[نَيرُوز]

ما اجاني صبر كمان ساويت بليل من شوي نصف ساعة رياضة على جهاز السيرررررر يعني مجموع اليوم ساعة ركض :)

[نَيرُوز]

اليوم رحت للسوق ومشيت 3 ساعات والحمد لله ماخبصت في السوق ما اكلت شي

رجعت على بيت اكلت حبة جبنة كيري بدون خبز وزنه 18 غرام بس يعني حبة صغيرة

واكلت صحن بطيخ :) وان شاء الله بشرب لترين ونصف من الماء اليوم

[نَيرُوز]

من كثر ما انا مشيت مبارح في سوق اليوم رجليي يوجعوني ويمكن ماساوي رياضة مابعرف

وانا ماوزنت اليوم يابنات لان اخصائية التغذية في الاجازة ولما ترجع بترسلي ايميل وبروح لعندها

الله يعينا المهم بشرب نسكافة حاليآ وبشرب ماء كمان ولسه ماشربت شي غيرهم :)

الله يقوينااااااااااا

[امااه]

بالتووووووووووووووووووفيق