قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[الديماس]

تاف سلامة على بنوتتك يا صفصف اتوقع اسنان

مبروك نزول الوزن يا عسل

[فليك]

صباح الخير
" الديماس " صادقه ساعات ما يكون في حليب ابدا و لو اكلنا يجي و المشكله لو اخدنا راحتنا بالاكل نسمن >>>> طيب ليه ما يروح للحليب ههههه بس الحمدلله على كل حال ......
" ام ليان " الله يوفقك و تووووصلي لتحت ال55 و الف الف مبرووووك نزولك تحت ال60 خلاص قررربتي ، و سلاااامات على ليونه يا قلبي عليها اكييييد من التسنين هما كدا الصغار لازم يتعبوا و احنا نتألم معاهم :( بس فتره بسيطه و ترجع احسن من اول ان شاء الله .......
" حلة الظل " عقباااال ما توصلي للوزن الي تتمنيه يا غاليه ولا يضيع لك تعبك ......

[فليك]

انا اليوم تغديت ايدام دجاج مع بطاطس مع زبادي و مشيت نص ساعه و بآخر الليل اكلت كيس صغيييير فيه مكسرات مالحه و شربت شاي اخضر و الحمدلله

[اهازيج فلسطينيه]

هلا بنات

ماء السماء الله يسعدك يارب ويبارك فيك

ومبروك نزول الوزن ياعسل والف سلامه عليك

شعاع الامل ربي يسعدك حبيبتي

فعلا متل ما حكيتي انا شاكه انو تسنين ماقتنعت بكلام الدكتور

ربي يسعدك يارب على الاهتمام

ومنوره

[اهازيج فلسطينيه]

اليوم وزنت وكان وزني 68

الحمد الله احسن من الاسبوع الماضي

ومقرره اعمل رجيم فواكهه بس لمده اسبوع كامل

ما اكل الا فواكه

واشوف النتيجه باذن الله

[فليك]

" اهازيج " الحمدلله انك دخلتي الستينات و ان شاء الله فتره بسيطه و تخلصي منها ، اهم شي الحركه و العرق للجسم و يارب يقويكي
بس ليش تسوي هالريجيم احسه قاسي ، لو بس ما تاكلي خبز و رز و ما تتعشي و ما تشبعي رح يكون افضل و برضو كل ما جعتي كلي فاكهه اما تحرمي نفسك من الاكل المطبوخ احسها صعبه

[ام لميتى]

مبروك عليكم النزول حبيباتي بس انتو كتبتو اوزانكم يعني ما كتبتو كم كيلو خسرتو با اسبوع فليك انا متلك ارضع وبعض احيان احس بنشفان الحليب بس اسالك انتي ما تاكلين خبز ابدا يعني هدا مايضر با الرضاعه وابي اقلك شي اشربي با اليل كاسة شمر يعني منقوع الشمر يدر الحليب مره

[ام لميتى]

امبارح اتعشيت بسكت ماري وشاي بحليب طبعا العشا كان الساعه 6 ونص وما اكلت شي بعدها غير تفاحه طبعا الخميس انا ما وزنت لاني بديت با الرجيم التلتاء يعني التلتاء راح اوزن اليوم ما فطرت لاني قمت متاخرة بس حضرت الغدا خبز بر بيتي وفاصوليا با الصلصاء وسلطة

وشاي بحليب وسكر صناعيطبعا بعدني لا مشيت ولا عملت رياضه واشوفكم ما شا الله ملتزمين شجعوني عشان ابدا معاكم

[نَيرُوز]

من كثر ما انا مشيت مبارح في سوق اليوم رجليي يوجعوني ويمكن ماساوي رياضة مابعرف

وانا ماوزنت اليوم يابنات لان اخصائية التغذية في الاجازة ولما ترجع بترسلي ايميل وبروح لعندها

الله يعينا المهم بشرب نسكافة حاليآ وبشرب ماء كمان ولسه ماشربت شي غيرهم :)

الله يقوينااااااااااا

[حلة الظل]

مبروووك لكل اللي نزلت اوزاانهم

اليووم انا افطرت حليب قليل الدسم

الغداء تغدييت خبز بيتي بدوون خميييره مع قهوه عربي

العشااء زوجي عازمني برا الله يعيييين لانو من زمااان يأجل في هالعشاااء وخااايفه يجبرني اكل

بناات انا ان شااء الله يوم الاحد راح انقطع عن القروووب

لاني مساافره على اندونيسيا سيااحه ومارااح ارجع الا يوم 24

يعني اسبووعيييين وان شااء الله راح اكوون محااافظه ع الداايت خاااايفه كثييير لا يخرب عليييه الله يستر

يعني اذا انقطعت عن القروووب لا تخرجوني من القروووب :(

بناات ان شااء ارجع من هنااك وانا وزني 80
ادعولي تكفووون محتااااجه دعوااتكم