يوميات اكاديمية الرشاقة

[~قموووره~]

هلا صبايا نهى حتى انا اول طفل ووزني كدا ولو اهملت نفسي وحملت تاني مااعتقد اقدر اسيطر مره تانيه بوزني ومن جد مافي احسن من نوم الليل هو لخبطة النوم تزيد الوزن

ام رتيل سلامتك ياعسسل والله يخليلك الوالده ^^ والجمعه هذي مااتوقع نزلت كتير وممكن مانزلت وانصحك ياقلبي ماتسوي رجيم سوائل
صراحه تعقدت من الرجيم القاسي لانه شعري صار يتسسسسسسسساقط بجنون وجنني معاه شكلي بقصه مع انه اول مره يطول لنص ظهري المهم بحاول اعدل رجيمي واخليه رجيم صحي
اليوم فطرت كوب حليب وسندوتش توست اسمر بيض وخيار وطماطم وشطه وبس

[االريمة]

مساء الخير كيفكم وكيف الرجيم معكم
انا و الرجيم من جنب خخخخخخخخخ

[نهى الغامدي]

هلا قموره لازم تاخدى فيتامين انا عن نفسي اخد كالسيوم وحديد وحمض فوليك

فطرت ربع خبز بر _ وجبنهـ خاليهـ من الدسم _ جزر _ شاهى بحليب

[االريمة]

هلا قمورة كيفك
صحيح المهم تنزلي بصحة وسلامة لكن يوم واحد سوائل مايضر المهم السوائل تكون عصائر طبيعية طازجة وسوائل مفيدة ماتكون صناعية لتنظيف الجسم
بالنسبة لزيادة الوزن في الحمل مشكلة اختي هي وزنخا زائد وحملت وزاد وزنها قارب المائة وجاءها سكر وضغط الحمدلله ولدت بسلامة
انا كنت ناوية الشهر هذا اراجع من جديد لاني متاخرة عن الحمل ولدي الصغير كمل ستة سنوات ودخل السابعة لكني خاطبت نفسي يعني الان وزني 72,5 وممكن مع الحمل يزيد 10 كيلو وممكن اكقر فحسيت انه مشكلة كبيرة
صراحة محتارة هل اراجع لان الدورة موعدها بعد 3ايام اة انتظر وزني ينزل الله يسهل لي الا فيه خير

[نهى الغامدي]

هلا بـ ام العيال الحلوين كيفك يـ عسل

لازم تدخلي معانا ولا راح تسيري زي اختك الوزن هدا مررره مشكلهـ

آآمين وان شاء الله تنحفي من غير شر

[شكشكه أوربيه]

هــاي قــايـز

كيفكم اليوم

انا اليوم صحيت ع كاس مويه دافيه

الغداء كان نص دجاجه مشويه مع اوراق جرجير

العشاء تونه

شربت شاي نعناع وشويات بشرب شاي اخضر

مشيت نص ساعه ع السير وبعمل تمارين الخواصر

حيااك اخت نهي الغامدي واخت فليك بالقرووب وعقبال النزول يارب

[نهى الغامدي]

هاي شكشكهـ

الغداء شوي من تخبيص بس بعدو كوب جنزبيل احس انو حرق لي اكلتو

مشيت ربع ساعهـ العشاء سلطهـ سيزر

الله يسمع منك شكشهـ وينزل الوزن من غير شر للكل ان شاء الله

/

\
/
\

همسهـ
لحظت القروب كلو يقول شاهى اخضر محد ذكر او جاب سيرت جنزبيل
معقولهـ مفعول شاهي الاخضر اقوى معن دكتور جابر القحطاني يقول كوب
من زنجبيل قبل نوم يذوب الشحوم ويفتح البشره

<< مسارت همسه سارت سالفهـ هههه

[~قموووره~]

حبيبتي ام العيال استخيري ياقلبي اذا كنتي محتاره والله يسهلك الي فيها الخير

نهى اوك آخذ حديد طيب الكالسيوم والفوليك ليه هو للحوامل ماهيك بس ضحكتيني عالهمسه هههههههههههه
اممم من جد الزنجبيل ينحف والفريزر مليان زنجبيل بروح اطحن واشرب والله يعين عالطعم

اليوم تعشيت نواشف
وبعدين شربت نسكافيه وجالكسي وبس

[ام رتيل]

اهلييين بنات رشوووقااااات
ام العيال الله يكتب لك اللي فيه الخير وحتى مع الحمل ممكن تنتبهي على نفسك في الاكل وبأذن الله بعد الولاده راح ينزل بسرعه لانه اغلب التنفخ يكون هرمونات ومويات تروح بعد الولاده بشهرييين والله يرزقك من فضله
قمووووره .......فديييييييتك ياااقلبي حتى انا تساقط حدث ولا حرج بس مع الرضاعه زاد والحين استعمل حديد وبديت اركز على الاشياء المغذيه مثل الجرجير والكراث والسبانخ والتفاح على الريق وان شاءالله نلاقي نتيجه في الشعر والنحف

[ام رتيل]

يوم امس كنت ناويه سوائل بس ايش اسوي
اتغديييت .....شاي اخضر وبعده 4حبات منتو وحبه سمبوسه
العصر شاي حليب مع 5حبات مالتيزر والله بنتي غصبتني هع هع
العشاء سندوتش عيش بر مع جبنه سايله وقبل النوم حليب بالزنجبيل