(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[السامره]

الفطور
سندوتش بيض مع عصير برتقال=5
الغداء
6ملاعق باستا
وفمتو دايت=نقول 7
وباقي العشاءان شاء الله 4نقاط يعني 16
ومشيت 45 دقيقه

[om roro]

ماشاء الله عليك يالسامره نقاطك حلوه يارب تستمري عليها
الغداء لوحده اليوم 11 نقطه
يعني الى الان 12 نقطه باقي لي 8 نقاط احاول اوفر

[حنين الجنة]

انا قلتلكم اليوم بكسر الرجيم بس وربي تعبت احسن بذنى تعود على الرجيم مو متحمل الكمية اللى كلتها


الفطور
2 توست اسمر =2
جبنه =2
نص كوب حليب =1
خس =0
2 سكر =2

الغدا
10 معالق مكرونة =4
سلطة بالزيت =1




العشا خربتهاااااااااااااااااااا



كوب شعيرية لالحليب والنشا والسكر = اكيد مليون نقطة


بكرة ان شاء الله ارجع لرجيمى حبيبى ماقدر اعيش بدونه هههههههههههه

[حنين الجنة]

بغيت اسألكم

المكرونة 5معالق =2 نقطة
طيب هى المكرونة تشمل الزيت اللى نسويه بيها والصلصه والثوم ولا لا ؟

[Almasah]

:)
هااااااااااااااااااااي بنوتات
رجعت لكم من جديد وشاحن لاب توبي الحمد لله رجع لي بالسلامه
الله يحفظ من اصلحه لي

المهم وشلونك مع الريجيم وكم نزلتوا ماحد قال لنا
تخافون تقولون ههههههههههههه

اليوم الأحد
الفطور
اصبعين كت كات .. يالب ألبي = 3 نقاط
كاس عصير جوافا = 2 نقطتين

الغداء
شيتوس = 1 نقطه
بسكويت مالح = 3 نقاط
شيبس كوكتيل = 1

العشاء
ساندوتش فلافل بلبنه = 5نقاط .. لأنه مافيها الا حبه وحده فلافل
حبتين ورق عنب = 2 نقطتين
نصف كاس عصير جزر بالبرتقال = 1 نقطه
شاي أخضر = صفر

مجموع نقاطي 18 نقطه لليوم عساهم مايزيدون

ودمتم بصحه وعافيه
عسانا دوم على تواصل ياحلوات

[Almasah]

:)
يوووه وينكم اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكيد جالسين تاكلون وتاكلون

المهم فطوري اليوم الأثنين
عصير جوافا كاس = 2 نقطتين
2 توست نخاله اسمر = 2 نقطتين
ملعقة جبن = 1 نقطه

الغداء
حبتين ورق عنب = 2 نقطتين
شيتوس = 1 نقطه

الى الآن نقاطي 8 نقاط والله يستر من العشا ومابعد العشا

[حنين الجنة]

بنااااااااااااااااااااااااااات باركولى















































وزنتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت












































وزنى طلع






























































نزلت 4 كيلو











































ماشاء الله


فرحاااااااااااااااانه اللهم لك الحمد يارب


اليوم فطرت 2 توست =-2
ملعقة جبنة =2
فلفل اخضر =0

الغدا 3 كرواسون =12
كوب حليب مع الشاى =3

نقاطى 19

[السامره]

الف مبروك النزول
انا فطرت اليوم
2توست اسمرمع جبنه قليلةالدسم=3
وحليب قليل الدسم=2يعني 5
والغداء
ربع خبزمع 3ملاعق خضارولبن =نقول 5نقاط
والشاء ماادري ايش اكل

[om roro]

الف الف الف الف
الف الف الف
مبــــــــرووووك حنين







هههههههههههههههههههههههههههههههههه
اشرايك في التهنئه من القلب طالعه تستاهلي
ياقلبي وعقباااااالنا ياختي



نجي لنقاطي اليوم
الفطور عصير مانجا=1
1كراسون =4
الغداء:
9 ملاعق رز =5
ربع دجاجه مسلوقه = اتوقع 4
عصير منجا=1
العشاء :همبرجر دجاج=4
شاني=3
اليوم نقاطي 22 !!!!!!!!

[Almasah]

:)
مبروووووووووووووووك أم جنه
عسى دووووووووووووووم خسارة الوزن
وعقبالي هالمره اوزن وينزل 4 كيلو مره وحده مو بس اثنين
قمت احس بالاحباط



المهم تعشيت بريد بالدجاج حسبتها 3 بريدات .ز>> جمع بريد خخخخ
= 6 نقاط المهم مع الدجاج والجبنه تصير = 9 نقاط
جريك سالاد = 2 نقطتين
وقطع شوكوكلاته = 3 نقاط


مجموع نقاطي 22 نقطه
نقطتين من امس هع