(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[روح البنفسج]

[QUOTE=حنين الجنة;1100441]روح البنفسج اللى بعرفة انه المرضعه تاخد 12 نقطه على نقاطها
ان شاء الله تنزلين بسهولة بس الصبر اهمشي
















ممتاز ..
طيب مادام كده .. على بركة الله
و انشالله انا معاكم من بكره ..
اليوم جمعه وكان عندنا ضيوف و خبصت بالاكل ..
مرررررره ما ينفع يكون يوم ابدا فيه ريجيم ..
انشالله بكره اقولكم ايش اكلت ..
يااااااااااااااااااااااااااا رب يناسبني الريجيم ويساعدني على تنقيص وزني الزائد ..
همتكم يا بنات في التشجيع تراه سر نجاح اي عمل ..
و ياريت يكون في توقيع مشترك للعضوات المتبعات للريجيم عشان الحماس

[حنين الجنة]

روح البنفسج الحمد لله نحنا هنا نشجع بعضنا وشفنا النتيجه من اول اسبوعين ونزل وزننا


ننتظرك بكرة ان شاء الله








انا اليوم وانا اقرء بالنقاط انصدمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت تتتتتتت شفت فى بعض الاماكن مكتوب الجبنة ملعقة واحدة =1 نقطه
والبعض كاتبها نقطتين
الموز فيه من يكتبه 1 وفي 2

لذلك قررت انى امشي على الكثير


يعنى بحسب من اليوم ان الجبنة 2 والموز 2



المهم كذا بيصير يومى


2 توست اسمر =2
ا م جبنة =2
موزه =2
جريك سالاد=4
كوب حليب كامل الدسم =2
ملعقة سكر ص =1
قهوة=0

نقاطى لليوم 13 وان شاء الله مااكل شي ثانى يارب

[حنين الجنة]

ولو كنتي مرضع
قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة
ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط
لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط
وذلك حسب كمية رضاعته

[السامره]

امس خبصت في الاكل لكن اليوم
افطرت كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه عسل 3نقاط
والغداء
4ملاعق اندومي 2ملعقه زيادي قليل الدسم 8نقاط
والعشاء
2توست 2نقطه
جبنه قليلة الدسم 2
عصير برتقال 1يعني 16 نقطه
وبالله التوفيق

[حنين الجنة]

2 توست اسمر =2
ا م جبنة =2
موزه =2
جريك سالاد=4
كوب حليب كامل الدسم =2
ملعقة سكر ص =1
قهوة=0
ساندوتش جبنة =4

نقاطى لليوم17

[حنين الجنة]

بنات كل واحدة ياريت تقولنا نزلت كم كيلو من وقت ما بدينا الرجيم لانه صارلنا شهر ولله الحمد و3 ايام
انا للحين نزلت 6 كيلو لانى بديت قبلكم ب10 ايام تقريبا

[Almasah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الجنة

حتى لو ترضعين صار الاساسي عندك 18 ل 20 مو 22

يعنى الاول لو كنتى تضيفين نقاط الرضاعه كان يصير 22 +12
الحين لو بتضيفينها يصير 20+12

=)
ايواااا انا عارفه
يعني حاليا نقاطي 32 نقطه
بس انا مااااااااااااااااااااااابي علشان اخفف وزني
بحاول استخدم بس 20 نقطه ياااااااااااااااارب مااتعدى هالاسبوع علشان يخف وزني ياااااربي


بمعنى اليوم خربتها >>> بتتكفخ
معزومه ع الغدا والأكل لذييييييييييييذ
والبقلاوه والبيتي فور اللي قدموها مع القهوه تغررررري
بس انا حاولت على الغدا اكل سلطه اكثر من الرز على قد مااقدر
واخذت بس مربعه صغيره مرره بقلاوه
واكلت بسكويت مالح 3 قطع صغيره بعد


والعشاء تعشيت حليب كامل الدسم = 4 نقاط
وخبز ابيض =2 نقطه
تفاحه خضرا = 1 نقطه


ودعواتكم ياحلوات

[Almasah]

=)
وانا خلال الشهر نزل وزني 4 كيلو بس
كنت 82 وحالياً 78 وعقبال 68 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااربي

[غدير]

راح انظم معاكم حتى انا

انا طولي 163

وزني 76

ابغا اوصل 60

[حياتي انا]

هاااااااااااااي بنات وحشتوني بس اتغيبت حصلت ظروف طارئه
وانا لسه ماشيه ع الريجيم