مين تتحدأني ..؟؟

حوريه السعوديه · 05-28-2011, 01:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

ام دحومي 68
دف القمر 79
حوريه السعوديه 83
قلبي مملكه وفهد يملكه ؟؟
نور منوره 85 <<< اسمن وحده وفاتحه تجمع ومتحديه انا ووجهي ههههههههههه

حياتي انا 83.5

الله يكون بالعون والحمدلله والوعد ان شالله الجمعه القادمه

h waml7

دف القمر · 05-28-2011, 01:24 AM

نور يالغلا انا كنت 83 ونص قريب منك لا تزعلين مع هادا الرجيم راح تنزلين باذن الله

نور منوره · 05-28-2011, 01:25 AM

انا ودش برجيم البرتقال
وحده معي بنادي جربته
7 برتقالات لمده 7 ايام وضعفت 7 كيلو<<<<<<<< يااكثر رجيماتننا

دف القمر · 05-28-2011, 01:25 AM

نور كان وزني 82 ومع الرجيم صار 72

نور منوره · 05-28-2011, 01:27 AM

ههههههههههههه

اي صح الي كتبته
بس مرت فهد مدري كم وزنها
بلشت فيها هالدووبه مدري وينها
تشاركنا الشحووووم شلون نطيرها هههههههههههههههههههههههههه

حوريه السعوديه · 05-28-2011, 01:27 AM

نور لاتيأسين والله انتي اكثر وحده مشجعتني وانا وياج بدينا وراح نوصل لهدفنا والله العظيم كل اسبوع ازيد حماس

وريجيم البرتقال احسه صعب وملل بس نوع واحد

نور منوره · 05-28-2011, 01:28 AM

دف تم تم تم

بحووول الله وقدرته 10 كيلوووووووووووووووووووووو يااحلوهاااااااااااااااا
انا يكفيني 10 بس

<<<<<<<<<<<<<<<< تفائلت

نور منوره · 05-28-2011, 01:31 AM

اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

---------------

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

<<< هذا هو الرجيم او لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

حوريه السعوديه · 05-28-2011, 01:43 AM

يلا حبايبي تصبحون على خير والى اسبوع جديد ويوم جديد وجسم رشيق باذن الله

دف القمر · 05-28-2011, 01:51 AM

لا مو هادا
انا اقلك انسوي هادا كثير ساوو ونزلو عليه 10 كيلو
انا الي نزلني 10 كيلو
الي 3 ايام لبن و3ايام فوكهه و3 خضروات و3 لحوم و3 بيض