تتحدين وزنك معاي تعالي نتحدى سوا

[المهـ ـرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دف القمر

هاااااي مكافحااات
كيفكم
الف الف مبروك النزول يا دلوعه عبدالله عقبال الباقي شدي الهمه
انا ماشيه تمام اليوم بدات رجيم السوايل
الفطور كوب حليب دافي بالزنجبيل وسكر دايت شويه
يااااااااااااااااااارب ننحف بصحه وسلامه يااااااااااااااااااارب بشوف ال ستينات والخمسينات مليت وتعبت من السبعينات والثمانيناتاحسها ماتنزل بسورعه او جسمي من النوع الي ماينزل

دفووو خليك قووية ولاتفكرين بالسبعينات والثمانينات
فكري فقط كيف تحافظي ع الرجيم علشان ينزل وزنك
ونصيحة رجيم مع رياضة علشان تحافظي ع رشاقة جسمك
واذا نحفتي ان شاء الله لاتتركي الرياضة
لأن الرياضة كثير مهمة تطرد كافة سموم الجسم
وتحافظ ع شباب المرأة ونظارة بشرتها
اسألي مجربة

تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الديماس

صباح الخيرات يا حلوات

اتمنى لكم الرشاقة والجسم الجميل يارب


اللي تخنت مررره لا تيأسي حبيبتي شوفي توقيعي وراح تتشجعين يا قمر

كثير حلووو
احب هذه الروح الليّ تصرّ ع شىء وتاصله
استمري ولاتنسى الرياضة مع الرجيم
واحلا جوري لكِ


موفقه يارب

تقديري واحترامي

[ابيك اقرب من انفاسي]

يسلمووووووووووو المهره الحين قست وزني لقيتو 56.3 متحمسه مارا لان زواج صاحبتي بعد شهر ابى ارجع زي قبل وافاجئهم الحين فطرت توست بر بجبنه قليل الدسم ولبن اكتيفيا لايت وانا اتغدى زي مابغى بس بتخفيف والعشاء ملغي واذا جعت زبادي

[دلوعه عبدالله]

هلاااا وغلاااا

الله يبارك فيييك وعقبالك ان شاء الله

اييي والله صادقه نفسي في السبعينات والستينات

ودي اروح اشتري ملابس واخذ مقاس مديم ههههه او سمول بعد :)


طبعاً من اليوم ابتديت بالنظام الجديد 1600 سعره حراريه باليوم

السابق كان 1800

وان شاء الله خيير

[ابيك اقرب من انفاسي]

وتمارين جيليان تجنن وكريم نيفيا قود باي سيليلوت مارا مارااااااا حلوووووو نتيجته 70% راح

[المهـ ـرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعه عبدالله

بناااااات ابشركم

مع الخربطه و الاكل اخر الليل الا ان وزني نزل الحمد لله



وزني قبل شهر 90

وزني الآن 85


:)

حلوو ماشاء الله
شدّي الهمّة وان شاء الله تحصلي ع وزن مثالي
اهم شىء رجيم مع رياضة لاتنسين
لأن كل انثى تطمج بجسم مشدود وخصر مثالي
موفقه ياقلبي واحلا جوري




تقديري واحترامي

[المهـ ـرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابيك اقرب من انفاسي

يسلمووووووووووو المهره الحين قست وزني لقيتو 56.3 متحمسه مارا لان زواج صاحبتي بعد شهر ابى ارجع زي قبل وافاجئهم الحين فطرت توست بر بجبنه قليل الدسم ولبن اكتيفيا لايت وانا اتغدى زي مابغى بس بتخفيف والعشاء ملغي واذا جعت زبادي

كذا كويس
شووفي بقولك ع طريقة حلووه سويها
امشي ع الاقل كل يوم ساعة اذا ماتلعبين رياضة
وتعرفين زيت اللوز الحلو يوم ويوم لأ ادهني فيه كل جسمك
وبحياتك ماتتركيه راح تشوفين كيف يصير لك لمعة
انا بعد مااسوي تمارين الرياضة ادهن جسمي لمدة ساعة واسترخي شووي
وبعدين اخذ شاور صار لي ع هذه الطريقة خمس سنوات تقريباً

شدي همتك وان شاء الله تحصلي ع الوزن الليّ تحبي ياقلبي

تقديري واحترامي

[دلوعه عبدالله]

المهره مشكوره ياقلبي على التشجيييع

مداومه على الرياضه لي شهرين الحمد لله

بس امس مارحت المركز بس سويت ع الاوربتراك 20 دقيقه

[Om Yasmeen]

سلام عليكم انا ان شاء الله هبدأ معاكم ريجيم قاسي جدا لاني بعد الولاده القيصري زدت جامد
وزني وصل ل 94 تخيلوا
طولي 163 سم
ونفسي اوصل ل 60 ان شاء الله شجعتوني بجد
انا كنت قرأت ريجيم قاسي وعايزه رأيكم فيه
هو عباره عن فطار خفيف توست اسمر وجبنه قليلة الدسم وخيار أو بيضه مسلوقه وعصير برتقال فريش
والغدا عصير برتقال فريش
والعشا عصير برتقال فريش
ايه رأيكم فيه ؟!
وهل الجنزبيل بيكون من غير اكل برده ولا طريقته ازاي
معلش انا قرأت 7 صفحات وتعبت مش قادره اوصل ل 30 صفحه ما شاء الله
ياريت اعرف الطريقه الصح ومين فيكوا نزلت تشجعني
محتاجه حماس عشان ابدأ بكل همه

[الانتظار]

السلام عليكم بنااات ..شلونكم عساكم بخير ...اهلا وسهلا بكل اللاخوات اللي انضموا النه ويارب نحققق المبتغى ..
انا غبت فتره بسبب مرض ابني الله يحميه ويحمي اولادكم ..مع الربو والتهيت معه كثير ..وشوي خربطت بالريجيم والرياضه ..بس ولله الحمد لله وزني ما زاد ظل ثابت
انا كنا 80 ونزلت لل 75 ..
برستيج انثى ..نسيم الامل ...دف القمر ..صبا الجنوب شخباركم يا حلوات