(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[حنين الجنة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلاء

ok بنات وانا معكم ان شاء الله

وزني 70
وبدي نزل 12 كيلو بالأقل
الله يعطينا ويعطيكم الصحة والعافية والقوة

حبيبتى حياك ويانا بس اشوف توقيع حمل بتوقيعك لو انتى حامل لا تسوين رجيم يالغلا خل البيبي ياخذ كل العناصر الغدائية

[حنين الجنة]

فطور اليوم :::: اول واحدة تصحى فيكم يا كسالى

اول ما صحيت شربت 2 كوب مويه دافئ واحدة منهم عصرت عليها نقذتين ليمون


الفطوووووور
6 معالق كورن فلكس =2 نقط
عليهم ملعقة صغيرة سكر =1
1/2 كوب حليب خااااااااالى الدسم =1/2 نقطة
الفطار كامل = 3و1/2
وبسسسسسس

[حنين الجنة]

[العاااالي مستواها]

الفطور اليوم

1-توست اسمر-1

2-كاس عصير برتقال-1

3-ملعقة جبن سايل- 1

4-موزه-1

هذا فطوري اليوم بس 4نقاط




قفل علي المنتدى كان نزلته بدري

[حنين الجنة]

ماشاء الله عليكى يالولو روعه


انا تغديت ساندويش شاورما =9
موزه =1
2زيتون اخضر =مايكمل نص نقطة اعتبرته نص




ما بتعشى بس باكل سناك بباقي النقاط وراح العب شي 10 دقايق سبورت

[ام عمر ..]

وانا يا اخواتي معاكم انا بديت فيه بس ما ادري ان اسمه ريجيم النقاط كنت اقول تخفيف واكل صحي استمريت عليه شهرين نزلت فيهم 8 كيلو ما شاء الله الله يزيد ويبارك بعدين خربطت شهر بس الحمد لله هو كيلو يزيد وينقص ولي الحمد لله3 ايام راجعتله الله يعينا ويوفقنا جميعا انا باقي لي 5 كيلو على الوزن المثالي اهم شي يا بنات حطي اكلك بصحن لوحدك وقللي عن اللي تاكلينه بالمعتاد والعشاء حاولي 7 او 8 بالكثيرانتي متعشيه وكثري سوائل

[Almasah]

:)
انا قرأته البارح الريجيم وبحثت عنه بالأنترنت علشان اكتسب معلومات اكثر
وأقرأ تجارب البنات اكثر

اقتنعت فيه وطبقته الحمد لله اليوم واتمنى اتمنى بجد انحف واداوم على الريجيم
نقاطي باليوم 22 نقطه

صحيت من النوم 3 وربع >> بدري خخ
المهم
كوب مغلي على الريق " نعناع , شاي أخضر , كمون , زنجبيل "

بعد نص ساعه
3 حبات تمر = 1 نقطة
كوب حليب كامل الدسم = 4 نقاط
كوب صغير كورن فليكس K سبيشل = 2 نقطتين


بعد كذا بليل الساعه ثمان وشوي تعشيت
طماطه حمرا صغيرونه وش حلاتها = صفر >> تحب الاصفار اهم شيء هههه
عكس ايام الدراسه خخخ
برجر = 7 نقاط
بطاطا حجم صغير = 6 نقاط

مجموع نقاطي لليوم 20 الحمد لله اني قدرت
وبس واللحين بقوم اسوي لي كوب مغلي شاي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع وطبعا صفر نقاط

كنت ناويه اكل اصبعين كت كات بس ماباقي لي رصيد نقاط

[Almasah]

:)
اي صح نسيت اقولكم مارست رياضة المشي لمدة 45 دقيقه
وطبعا بنتي طفشتني كل صياح

[حنين الجنة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عمر ..

وانا يا اخواتي معاكم انا بديت فيه بس ما ادري ان اسمه ريجيم النقاط كنت اقول تخفيف واكل صحي استمريت عليه شهرين نزلت فيهم 8 كيلو ما شاء الله الله يزيد ويبارك بعدين خربطت شهر بس الحمد لله هو كيلو يزيد وينقص ولي الحمد لله3 ايام راجعتله الله يعينا ويوفقنا جميعا انا باقي لي 5 كيلو على الوزن المثالي اهم شي يا بنات حطي اكلك بصحن لوحدك وقللي عن اللي تاكلينه بالمعتاد والعشاء حاولي 7 او 8 بالكثيرانتي متعشيه وكثري سوائل

ماشاء الله تبارك الله

عساك على القوة

استمري والله ويانا باذن الله

انا من بعد الساعه 7 ما اكل شي نهااااااااائى الحمد لله حتى صرت انام بعد المغرب واصحى بعدها بساعتين اصلي العشاء عشان ما اكل شي فى هالفترة

[حنين الجنة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Almasah

:)
انا قرأته البارح الريجيم وبحثت عنه بالأنترنت علشان اكتسب معلومات اكثر
وأقرأ تجارب البنات اكثر

اقتنعت فيه وطبقته الحمد لله اليوم واتمنى اتمنى بجد انحف واداوم على الريجيم
نقاطي باليوم 22 نقطه

صحيت من النوم 3 وربع >> بدري خخ
المهم
كوب مغلي على الريق " نعناع , شاي أخضر , كمون , زنجبيل "

بعد نص ساعه
3 حبات تمر = 1 نقطة
كوب حليب كامل الدسم = 4 نقاط
كوب صغير كورن فليكس K سبيشل = 2 نقطتين


بعد كذا بليل الساعه ثمان وشوي تعشيت
طماطه حمرا صغيرونه وش حلاتها = صفر >> تحب الاصفار اهم شيء هههه
عكس ايام الدراسه خخخ
برجر = 7 نقاط
بطاطا حجم صغير = 6 نقاط

مجموع نقاطي لليوم 20 الحمد لله اني قدرت
وبس واللحين بقوم اسوي لي كوب مغلي شاي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع وطبعا صفر نقاط

كنت ناويه اكل اصبعين كت كات بس ماباقي لي رصيد نقاط

تصدقين انا قاعدة اقول ودى انتى بالذات تشوفين الموضوع لانى اذكرانك قلتى تبي تنحفين والحمد لله انك شفتى الموضوع

عجبتنى حكاية الاصفار امس بنتى مسكت تفاعه عضتها وتركتها وانا قلت باكلها حرام لقيتها صفر قلت يا سلااااام جات على الجرح

فيه مثل انجليزى بيقول apple aday keeps the doctor away

يعنى تفاحه واحدة باليوم تبعد عنك الطبيب ماتحتاجينه