الله يوفق كل من ترد علي ويرزقها ..

[om salma]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أهلين أختى لا تيأسى بالفعل وانتى وزنك من الاوزان النزول فيها اسهل مما يمكن

شوفى يا أختى انا مدربة لياقة بدنية وتخسيس واى سؤال واى استفسار ومساعدة انا تحت امرك

وهقولك بعض النصائح ولو اردتى ان تمشى على نظام غذائى اسبوعى متجدد انا معك

حتى ممكن اساعدم فى التمارين الرياضية

1- ابتعدى تماما عن الأكل السريع الفاس فودز والجانك فودز ( الاكل خارج البيت )

2- المياة الغازية يجب مقاطعتها لانها ترسب الصوديوم تحت الجلد مما يسبب زيادة الوزن

3- الاهتمام بأكل كوب زبادى ( روب ) يوميا قبل النوم مباشرة لتمنع الانتفاخ وتقضى على الكرش

4- الاهتمام بالفاكهه كبديل السكر واستخدام سكر الفاكهه بديل لسكر القصب فى التحلية

5 - شرب من 4 الى 5 اكواب شاى اخضر بدون سكر لزيادة سرعة الحرق بالجسم

6- لاتحرمى نفسك من جميع العناصر الغذائية يعنى تاكلى كل شئ ولكن بنسب معينةوممكن اكتب لك اياها

7-المشى يوميا لأكثر من نصف ساعة والاستعانة بذلك بجهاز المشى المنزلى او الاروبتراك

8-الاهتمام بالثلاث وجبات فطار ؛ غدا ؛ عشا

9-قوة الارادة والتصميم والعزيمة

10 - دعوتك لى بظهر الغيب لانها مجابة والله يستجيب منك يارب

تحياتى وتحت امرك فى اى استفسار او ان اكتب لكى نظام غذائى

[لن أيئس]

شكرا لك الف شكر ..
على المعلومات القيمه .. الله يجعلها في ميزان حسناتك ..
واسأل الله ان يرزقك ماتتمنين ويفرح قلبك بلي تتمنين ..
اللهم اااااامين ..
أكيد ماراح استغني عنك ياقلبي ..
طيب سؤال ممكن ..
متى أحسن وقت للرياضه ..
لاني دائما اسمع فبل الافطار يعني بعد صلاة الفجر ..
وشكرا .. لك ودي واحترامي ..

[om salma]

الله يتقبل منك الدعوات اللهم آمين

شوفى اختى افضل وقت بيكون بالصباح لا يشترط قبل الفطار ولكن يفضل تكون اخر وجبة قبل الرياضة مر عليها

ساعتين حتى لا نشعر بالغثيان اثناء اللعب

ولكن هذا لا يمنع انك تمارسى الرياضة باى وقت اخر اثناء اليوم متى اتيحت الفرصة

ولكن بالالتزام بساعتين بعد الاكل لتجنب القئ والدوخة

واكثرى بشرب الماء فهو نعمة من الله

[monmondody1]

الله يوفقك ويقومك بالسلامه يارب

[ام مراوي]

بذر الكتان من جد مفيد انة كان عندي ارتفاع في هرمون الذكورة وقالو لي لازم تعالجين علشان احمل سبحان الله شربت بذر الكتان مع شاي الاخضر لمدة خمس ايام وحملت هاي الشهر انصحج فيه مفيد حق الرجيم اشربيه مرة في الصباح على الريق وسوي رياضه نص ساعه على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع وقللي من الاكل وكثري من الالياف الي هو الفواكه والله يوفقج

[لن أيئس]

شكرا لكي ما قصرتي .. الله يوفقك باالدنيا والاخره .. ويرزقك ماتتمنين ..
يا om salma ان شاء الله ماراح انساك من دعواتي ..

وياأم الهموم .. اسأل ان يجعلك من كل هم فرجا .. اللهم امين .. مشكوره الله يسعدك ..

[حنونه]

حبيبتي
كل عاام وانتي بخير سنه حافله لك بكل ماتمنيتي من النحف والرزق الطيب
امين ياارب
حبيبتي الخلطه اللي ذكرتي ماعندي منها خلفيه
بس انتي باامكنك تسوي لك رجيم من اختراعك انتي
زوجي بشهرين نحف 25
فطور عااادي اي شي ويشبع
غداء مافيه
العصر خضروات ورقيه
عشاء خفيف بدون شبعه قبل ماينام 4ساعات
ياريت افدت ياعمري
والله يخفف عنك بدون رجيمات يارب
ويرزقك من حيث لاتحتسبين وعليك بالاستغفار
انا جلست سنه ونصف وانا استغفر وربي ماخيب رجائي
كما قال صلى الله عليه وسلم بمعنى الحديث
ان العبد ليحرم الرزق بسبب ذنب اصابه
تحياتي

[لن أيئس]

شكرا لك ياحنونه الف شكر .. الله لا يحرمني منك ..
ماشاءالله على زوجك الله يوفقه ويحفظه لك ..
والله انك صادقه .. الانسان يحرم من الرزق بسبب ذنوبه ..

[ام لمار]

والله حبيبتي انا اسمع عن بذرة الكتان انها ممتازه يعني اقرا في المنتديات والنت انها كويسه بس بصراحه انا ما اعرف مدي مصداقيه الشي دا ولا اعرف احد قريب مني جربها بس انا كمان بدي اجربها بعد الولاده ان شاء الله
الله يعطيكي كل اللي تتمنيه يارب وانتي بصحه وسلامه يارب

[ام سالم...]

الله يرزقك ويرزق كل محرم باالذريه عاجلا غير اجلا