أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-30-2012, 01:32 AM   المشاركة رقم: 21
المعلومات
الكاتب:
مسكّ العطورّ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مسكّ العطورّ

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 44327
المشاركات: 2,321 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 348
مسكّ العطورّ is a jewel in the roughمسكّ العطورّ is a jewel in the roughمسكّ العطورّ is a jewel in the roughمسكّ العطورّ is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
مسكّ العطورّ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




زوجي حياتي


عشان ماتجوعين



ادبغي بالكبسسسسسسسسه.





من مواضيع مسكّ العطورّ
توقيع : مسكّ العطورّ






الحمدلله ولدت تاريخ1434/1/7

عرض البوم صور مسكّ العطورّ   رد مع اقتباس



قديم 07-30-2012, 01:42 AM   المشاركة رقم: 22
المعلومات
الكاتب:
زوجى حياتى*
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوجى حياتى*

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51049
المشاركات: 257 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 53
زوجى حياتى* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوجى حياتى* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسكّ العطورّ مشاهدة المشاركة
زوجي حياتي


عشان ماتجوعين



ادبغي بالكبسسسسسسسسه.

هههههههههه بس انا من مصر !!!
مابنعملش كبسه كتير !!





من مواضيع زوجى حياتى*
0 نغزات بالبطن بالشهر الرابع
0 أحلى أسماء للبنات ومعانيها ..::..
0 بعض الاعشاب والاغذية المضرة للحامل او الجنين او للرضيع
0 ترهل الجلد بعد الحمل
0 مش مصدقه انى ولدت ((: اللهم لك الحمد♥
0 سؤال محيرنى ؟؟؟
0 غثيان بالشهر الثامن !! )):
0 مغص بالشهر الثاني من الحمل
0 لماذا يجب ألا نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة ؟
0 متى تكون المراة اكثر خصوبة واستعدادا للحمل؟اقرئى لتستفيدى؛؛
0 أيهما أفضل؟: ♦ولادة الصيف أم الشتاء ؟؟؟
0 سبحان الله جنين بعد الولاده داخل السائل الأمينوسى!
0 النونو قاعد !! ومش راضى يتحرك ؟
توقيع : زوجى حياتى*

اللهم احفظ لى زوجى وباركلى فيه
واجعلنى قرة عين له,,,
واجمعنى به عاجلا غير آجل يــــــــارب
وتمم حملى على خير وارزقنى ذريه
صالحه نافعه بارّه تقر أعيننا بها
يا أرحم الراحميــــــــــن ,,اللهم آآمين .؛؛



عرض البوم صور زوجى حياتى*   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 03:59 AM   المشاركة رقم: 23
المعلومات
الكاتب:
مسكّ العطورّ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مسكّ العطورّ

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 44327
المشاركات: 2,321 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 348
مسكّ العطورّ is a jewel in the roughمسكّ العطورّ is a jewel in the roughمسكّ العطورّ is a jewel in the roughمسكّ العطورّ is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
مسكّ العطورّ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




هههههه والله مدري وشش اقولك


طيب اكلي فوول طعميه ههههه
تشببع حيل





من مواضيع مسكّ العطورّ
توقيع : مسكّ العطورّ






الحمدلله ولدت تاريخ1434/1/7

عرض البوم صور مسكّ العطورّ   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 05:43 AM   المشاركة رقم: 24
المعلومات
الكاتب:
فديــته الــ غ ــالي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بدران مشاهدة المشاركة
ياعمري انا فترة النهار برمضان يكون عندي
خموول وكسل وتنميل بيدي اليمين نفس الكف
وبعد الفطور عادي.
ويعطيك العافيه يالغلا
حبيبتي اتفضلي اقراي هذا ..

لماذا تشعر الحامل بخموول وتنميل في بعض الاحياان وخصوووصا اثناء الصيااام ؟؟

إن ما تشتكين منه من أعراض يجب أخذه بأهمية بالغة, خاصة بوجود حالة فقر الدم المنجلي عندك.

قد تكون هذه الآلام هي عبارة عن تقلصات باكرة في الرحم, وهذا قد يحدث في حالات فقر الدم المنجلي, حيث تكثر نسبة الإجهاض والولادة الباكرة، خاصة إن كنت مصابة بالمرض ولست فقط حاملة له.

كما أن هذه الآلام قد تكون دلالة على وجود التهابات بولية، وهذا أيضا يكثر حدوثه في فقر الدم المنجلي.

لذلك يا عزيزتي يجب عليك الآن التوجه إلى الطبيبة لعمل تصوير تلفزيوني، وفحص نسائي للتأكد من عدم وجود توسع في عنق الرحم قد يؤدي إلى إجهاض أو ولادة باكرة ,لا قدر الله, كذلك للتأكد من عدم حدوث نوبة انحلالية في الدم تؤدي إلى ما تشعرين به من دوخة وتنميل.

كما يجب عمل الفحوصات التالية: فحص للبول روتيني وزراعة urine culture -فحص صورة دم كاملة cbc
وأخذ مسحة من عنق الرحم للزراعة hvs culture.
وأنصحك باتباع بعض التعليمات الوقائية المفيدة في مثل حالتك:
-شرب الكثير من السوائل المفيدة والماء.
-الراحة الجسدية وعدم الجهد مع العمل على الاستلقاء والنوم على الجانب الأيسر.
-الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية.
-الابتعاد عن الجواء الباردة والحفاظ على تدفئة جسمك بشكل مناسب.
-تناول حبوب الفوليك آسيد يوميا.

نسأل الله عز وجل أن يكمل لك الحمل والولادة على خير وأن يمتعك دوما بثوب الصحة والعافية.





من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 افكار مطبخيه لرمضان .. لتوفير الوقت للعباده ج2
0 تعالي انتي وهي .. هذا اللي لازم تجهزيه قبل مايجي طفلك
0 فقط قُلّ .... يَاْ الله
0 لييييييه ماعرف ادخل قسم الاداره
0 عندك مشكله في الاكسسوار المناااسب واللون واللبس حقت العيد تعااالي نتشاارك ونفيد بعض
0 اول مره استفسر .. التفاف الحبل السري برقبة جنيني ايش السواة:(
0 هل تصدقي .. ان هؤلاء اطفااال ولكن ..!!
0 اطفال نائمون ولكن ...!!!
0 ارجو التثبيت.. ملف كاامل لتجهيز وفرزنة اكلات رمضان بالصور
0 الحمل والامساك ادخلي لتستفيدي
0 الحمل والصووم في رمضاان .. معلومات مفيده
0 إدَاريه .. مُشرفه .. عَضوه .. حابه تهنيهآ بَالعيد .. اتفضلي❤
0 وحشتووووووووووووني :) :) نفر نفر
0 حتى نجمع مليوون في رمضان
0 نرجو التثبيت .. الفٌ سنه ( متجدد)
توقيع : فديــته الــ غ ــالي

نَعَـم تَغَيَرتّ . .


أصبحَتْ أكَثرْ حَرِصاً عَلى أنْ لَايوجدْ فِي حَيــااتيْ ..


(كَذبْ) (خَيانهْ) (نِفاقْ) (مَصلحهْ) و (نُكرانْ جمــيلْ)


أبَتعدتْ عَنهمْ لأنهمْ لاْ ينَاسبــونْ مِزاجيْ حَاليــاً ..!


أصبحتْ أكَثرْ تَفكيراً بنفســيْ ..!

عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 05:47 AM   المشاركة رقم: 25
المعلومات
الكاتب:
فديــته الــ غ ــالي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




[QUOTE=أم النجلاء333;2442864]يعطيك العافيه على الفكره الحلوووه

انا في وقت الصيام احس بدوووووخه وهبوووط وما أقدر أوقف وشعور بغثيان وتعرق في الجسم ونفس الشي اول ما أفطر وبعدها بساعه اكون افضل شوي
وأكون شاكره لك اذا لقيتي حل لهالمشكله[/QUOTE

طبيعي حبيبتي .. شوووية معلومات ان شاااء الله تفيدك
احرصي على الاهتمام بوجبة السحور، لكن تأخري في تناولها قدر المستطاع.

• اشربي الكثير من السوائل – بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.

•كُلي البلح أو التمر للتخفيف من الإمساك.

•حاولي تناول البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك والبيض.

• تناولي المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء. ومن أجل تجنّب الإصابة بالليستريوزيس، اغسليها جيداً وبانتباه وأزيلي أي أتربة أو أوساخ.

• قلّلي من استهلاك الكربوهيدرات والدهون، وربما من الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات، والتوابل (البهارات)، والقهوة، والشاي، والمياه الغازية، والحلويات التي تزخر بها الموائد الرمضانية.





من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 تَعالوا شُوفواْ ايش سويت من صحوت للحين .. يوميات فديته الغالي:)
0 خرافات تحديد جنس الجنين
0 هل تدركي معنى الثقة بالله
0 نريد مسسسسسسسااابقه في هذا القسم
0 تعااني من هبوووط الرحم .. تفضلي
0 سكر الحمل .. هل انتي مصاابة به
0 يااويلي احذفوا الزفت هذا بسسسسسسسرعه بسسسسسرعه
0 هل تصدقي .. ان هؤلاء اطفااال ولكن ..!!
0 you >>> ادخلي واستفيدي .. ملف شااامل كامل عن الولاده والنفاس
0 احزروا ماذا يوووجد بالصوره
0 تعرفي على نووع الغذاء الذي يجب ان تتناوليه
0 الشيخ العريفي ومواقفه مع الفنانين
0 عَيدْ مباْرك .. وش تسوين من اكل في اول يوم للعيد:)
0 اخطاااء ارتكبتيها اثناء الولاده .. افيدنا بتجربه
0 تعالوا شوفوا مشروعي الصغير الراائع للصدقه في رمضان
توقيع : فديــته الــ غ ــالي

نَعَـم تَغَيَرتّ . .


أصبحَتْ أكَثرْ حَرِصاً عَلى أنْ لَايوجدْ فِي حَيــااتيْ ..


(كَذبْ) (خَيانهْ) (نِفاقْ) (مَصلحهْ) و (نُكرانْ جمــيلْ)


أبَتعدتْ عَنهمْ لأنهمْ لاْ ينَاسبــونْ مِزاجيْ حَاليــاً ..!


أصبحتْ أكَثرْ تَفكيراً بنفســيْ ..!

عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 05:50 AM   المشاركة رقم: 26
المعلومات
الكاتب:
فديــته الــ غ ــالي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوجى حياتى* مشاهدة المشاركة
انا بنهاية التالت ان شاء الله
كل اللى احس بيه اثناء الصيام جوووووووع شديد خاصة العصر
ودوخة خفيفه احيانا على اخر اليوم وهبوط


مش عارفه اكل ايه ف السحور عشان ماجوعش بالنهار؟


وجزاكم الله خيرا
يااحبيتي شوووفي الجدوول هذا والمعلوماات ينفع للشهور الاولى وخصوووصا الثالث

نصائح غذائية من أجل حمل سليم:
في هذه المرحلة، تبدأ حالة اللعيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، فحاولي أن تعطي قليلاً من وقتك وجهدك لتتناولي طعام صحي ومغذي: عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة، أكثري من شرب السوائل و تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله من الألبان والأجبان.

في هذه المرحلة، تبدأ حالة اللعيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، في حين عند البعض الآخر قد تستمر هذه الحالة حتى أشهر متقدمة.

هنا تبدأ أهمية التغذية بشكل جدي، وعلى الحامل أن تعطي قليلاً من الوقت والجهد لتناول طعام صحي ومغذي للحصول على حاجتها وحاجة طفلها من العناصر الغذائية المتعددة.

خير حوار:

: سؤال للطبيب
ما هو معدل زيادة الوزن خلال أول ثلاثة أشهر؟
مع نهاية الشهر الثالث معدل زيادة الوزن هو من 0.4 الى 1.7 كغم. خلال الأشهر القادمة ستبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع.

ما هي النصائح الغذائية لهذا الشهر؟

• عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة. إستبدلي الشوكولا، الحلويات الدسمة والأطعمة المقلية بالخضار والفاكهة لما لها من فوائد لاحتوائها على ألياف صحية وفيتامينات ومعادن مهمة.

• السوائل مهمة جدا خلال مرحلة الحمل، يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وسوائل أخرى كالعصير الطبيعي والشوربة.

• تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله (اللبن، العيران، اللبنة والجبنة) يومياً، لتضمني الحصول على كمية كافية من الكالسيوم الذي يزداد احتياجك له الآن. كما يزودك الحليب ومشتقاته بالبروتين للحفاظ على خلايا جسمك وبناء خلايا الجنين.

• إجعلي وجباتك خفيفة ومتعددة (6 وجبات يومياً)، مثلاً: تناولي فطوراً مغذي كالحليب ورقائق الذرة في الصباح، ثم بعده بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة مثلا،ً يليها الغذاء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، البروتين والنشويات. عصراً يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي مع قطعة كعك، وحاولي تناول وجبة العشاء قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم

• داومي في تناول المكملات العذائية التي وصفها لك الطبيب


2\تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل:
تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!
تناولي خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، تجنبي الحلويات وأغني نظامك الغذائي بالحديد الموجود في اللحم والدجاج، البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق).

تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!

ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟
إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.

فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.

تجنبي الحلويات!
إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.

خير معلومة:
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد

الفطور:
• كوب من الحليب قليل الدسم
• 2-3 قطع بسكويت أو كعك
• 2-3 حبات تمر أو موزة

وجبة خفيفة:
• 2 توست
• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء
• حبة خضار (خيار، بندورة)

الغذاء:
• كوب أرز
• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة:
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة
• 1\2 كوب من الفواكة المجففة
• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار مع الدجاج
• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة

ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟
في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.


3\تغذيتك في الشهر الخامس: عندما تبدأ حركة الجنين...:
عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.
إذا كنت تشعرين ببعض الإنتفاخ في جسمك، إشربي كمية كافية من الماء والسوائل، قللي الملح في الطبخ وتجنبي الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات.

عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.

ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟
خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)

أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟
قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.

خير معلومة:
يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).

إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!

اليك مثال على وجبات يوم واحد، حاولي تنظيم تناولك للطعام على هذا النحو:

الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة:
• 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة
• 1\2 كوب مكسرات غير مملحة
الغذاء:
• كوب أرز أو معكرونة
• قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)
• صحن سلطة
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة:
• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء
• خضار (خيار، خس أو بندورة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار
• قطعة من الدجاج الفيليه المشوي
• 4 شرحات من البطاطا المشوية
4\تغذيتك في الشهر السادس: أمامك 3 أشهر لترين ولدك...:
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل. لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته، وقللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات.
بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل.

سؤال للطبيب:
كم المفروض أن تكون زيادة وزني منذ بدأ الحمل حتى نهاية الشهر السادس؟
زيادة وزنك الكلية في نهاية هذا الشهر يجب أن تكون في حدود 6-8 كغم. سيزيد وزنك بمعدل 2 كغم في نهاية هذا الشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع).

يجب أن تهتمي ببعض النقاط المهمة المتعلقة بتغذيتك:

1. تناولي السوائل بكثرة وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالازعاج، كما عليك أن تقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه (الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون...).
2. الكالسيوم مهم جداً! تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته حيث إمتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.
3. قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات مثل الأرز والبطاطا والمعكرونة والخبز بكميات معتدلة.

خير نصيحة:
إختاري النشويات البنية اللون! الخبز الأسمر، البرغل، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الصحية التي نساعدك في التخلص من الإمساك.

4. إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
5. لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، وذلك خوفاً من حصول أي مضاعفات.

إليك مثال على نظام غذائي ليوم واحد:

الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
حبة فواكة

وجبة خفيفة:
• 1 توست
• ملعقة زبدة
• ملعقة مربى أو عسل

الغذاء:
• صحن سلطة
• كوب رز أو معكرونة أو نصف رغيف خبز عربي أو خبز أسمر
• 2 كوب من الخضار المطبوخة+اللحم
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة:
• 4 حبات مشمش مجفف أو 3حبات تمر
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة

العشاء:
• ساندويش جبنة بيضاء أو صفراء قليلة الدسم
• خضار حسب الرغبة
• كوب الزبادي/ اللبن





من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 متى يكون الاخصاب لحدوث الدوره
0 تعالوا يااحلوات شووفوا فكرتي الخرافيه واللي ماترد وتقوول رايهااا ازعل :)
0 اداراياتنا الحبيبااات ثواني .. وهل هلالك :)
0 متى تكون الافرازات خطرا ومتى يسمع نبض الجنين .. كلام دكتور
0 سكر الحمل .. اسبابه اعراضه علاجه
0 انظر ماذا يصنع القرءان في قلبك
0 اذكااار الصباااح والمساء
0 ظواهر غريبه حيرت العلماء
0 تَواقيع رمضانيهْ .. كلّ عام وانتم بالف خير
0 اعشابْ جربتهآ والنتيجه كآنت ...؟
0 اسباب الولاده المبكره .. الاطفال الخدج
0 وحده ابنها كاان بيطق من الحر تعالوا شوفوا ايش سوت
0 الحموضه والبلغم .. اسباابه وعلاجه
0 مهمّ جدا .. التهاب البول عند الحوامل اسبابه اعراضه طرق العلاج
0 خآآآص لاهل سوريآآ الحره
توقيع : فديــته الــ غ ــالي

نَعَـم تَغَيَرتّ . .


أصبحَتْ أكَثرْ حَرِصاً عَلى أنْ لَايوجدْ فِي حَيــااتيْ ..


(كَذبْ) (خَيانهْ) (نِفاقْ) (مَصلحهْ) و (نُكرانْ جمــيلْ)


أبَتعدتْ عَنهمْ لأنهمْ لاْ ينَاسبــونْ مِزاجيْ حَاليــاً ..!


أصبحتْ أكَثرْ تَفكيراً بنفســيْ ..!

عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 06:32 AM   المشاركة رقم: 27
المعلومات
الكاتب:
ملكه جوري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكه جوري

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 7975
المشاركات: 341 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 55
ملكه جوري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ملكه جوري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




جزاك الله خير
والله اكثر شيء يتعبني الدوخه مقدر اطبخ وانا واقفه





من مواضيع ملكه جوري
توقيع : ملكه جوري

لمشاهدت منتجاتي
زبده الشيا وزبده الكاكاو وكريم الزنجبيل
بدله السونا مشد الاندنوسي
بدوره العذراء
العاب زوجيه
وساعات ونظارات
والصابون الافريقي
وزيت تطويل الشعر
لتواصل على الخااااص

عرض البوم صور ملكه جوري   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 12:37 PM   المشاركة رقم: 28
المعلومات
الكاتب:
فديــته الــ غ ــالي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكه جوري مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير
والله اكثر شيء يتعبني الدوخه مقدر اطبخ وانا واقفه
هلااا حبييتي ..

هو بالاغلب ذها من اعراااض الحمل فما بالك وانتي صاااائم بس عشااان نقطع الشك باليقين لما تروووحي موعدك تاكدي اذا ما عندك سكر حمل او فقر دم





من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 لييييييه ماعرف ادخل قسم الاداره
0 سلام
0 مشششاركه في افضل معلم حضااري .. الاهرامات
0 الاداريات ممكن
0 حَملة الصلاه على رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
0 عراقي يتزوج اثنتين في ليلة الدخله .. لاتدعي زوجك يقرأ الموضوع :)
0 صوور رااائعه التقطها هذا المصور احتراما لهذه الحشششره ..!!
0 ايتهآ الزوجه .. هل تقومينْ بهذهً النقآآطْ ..؟!
0 النومه المثاااليه للمرأه الحامل والجنين
0 احذري اختي .. الفاظ تخالف العقيده
0 واخيرا .. قصة ولادتي من اول طلقه الى اخر صرخه :)
0 تعرفي على ابرة الظهر التي تعطى للولاده بدون الم
0 احم احم .. مشااركتي قي مسابقة اجمل سفره ^_^
0 نرجو التثبيت .. الفٌ سنه ( متجدد)
0 ظواهر غريبه حيرت العلماء
توقيع : فديــته الــ غ ــالي

نَعَـم تَغَيَرتّ . .


أصبحَتْ أكَثرْ حَرِصاً عَلى أنْ لَايوجدْ فِي حَيــااتيْ ..


(كَذبْ) (خَيانهْ) (نِفاقْ) (مَصلحهْ) و (نُكرانْ جمــيلْ)


أبَتعدتْ عَنهمْ لأنهمْ لاْ ينَاسبــونْ مِزاجيْ حَاليــاً ..!


أصبحتْ أكَثرْ تَفكيراً بنفســيْ ..!

عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 02:23 PM   المشاركة رقم: 29
المعلومات
الكاتب:
بنوته القمر
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنوته القمر

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12756
المشاركات: 267 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
بنوته القمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنوته القمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




انااااااااااااا احس بدوخه وقت الصيام والجوع وقت العصر لما اجوع ماعمل شي بس اتمدد شوي وبعض الاحيان صداع في نهايه الراس يخف ويرجع


وغير كدا احس بحراره في جسمي طبعا هو طبيعي مع الحمل بس يمكن مع الصيام يزيد مدري


واحس بتعب واكلي مررا قل عن اول الشهر الرابع كنت اكل بين فترات بس الاحظ هالمرا اكلي قل بس كل ساعتين اجوع واكل شي ماقدر اكل وجبه كامله استفرغ ومعدتي تتعب

وبعض الاحيان يجيني حرقان مدري هو من المعده يمكن مررررررررا حرقان شديد ويخف لما اشرب مويه

ممممم ايش كمان سوالي انا في الشهر السادس بدايه السادس المفروض اكلي يكون قليل او كثير


وبعدين للاسف انا ملخبطه في الفيتامين هو المفروض يوميا بس انا عندي ثلاث انواع كالسيوم وحديد وفيتامين منوع في كل شي وكل يوم اخذ نوع يعني السبت اخذ حديد الاحد الفيتامين الوحيد الي ممكن اخذه اي وقت وملخبطه فيه مررا الكالسيوم وحاسه عظامي مكسره ومابغا اعوض لان جات فتره اهملت الكالسيوم مررررا مدري ليه بس كسل بس اشرب حليب ولبن بس ماعتقد يكفي فا ماعرف اذا نظامي ممكن ياثر اولا انا الي خلاني اقسم حبوبي كدا ان ماقدر اخذها يوم واحد احسها مررا ثقيله عليه لان كلها فيتامينات انا وكدا وبعض الاحيان استفرغ بعد ماخذ الفيتامين لان قوي وسالت دكتوري قال لا بالعكس كويس مو قوي لازم تداومي عليه





من مواضيع بنوته القمر
0 ملابس اطفال بأقل الأسعار
0 انا حامل في الرابع عندي مشكله محرجه ادخلو
0 بنات اول حمل ليه وماني عارفه احسب الشهور
0 احلامي كلهت ولادات من الخوف ادخلو
0 بنات ادخلو اغراض البيبي كلها
0 ساعدوني الوسوسه والطبيخ
0 تجاربكم مع ابره الضهر
0 حامل في الشهر الرابه ودوخه شديده وصداع
0 شوفو اغراضي للاطفال الحلوين وباقل الاسعار
0 ادخلو انا مرا معصبه فطرت في رمضان والسبب
0 بنات انا حامل وخااااااااايفه تعااااالو طمنوني
0 يابنات انا مهمله في نفسي
0 ملابس البيبي فين احطها
0 سبحان الله شيء خفي قد يسبب لك الإجهاض لاقدر الله !!
0 كورسيهات بأقل الأسعار آر
عرض البوم صور بنوته القمر   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2012, 04:37 PM   المشاركة رقم: 30
المعلومات
الكاتب:
زوجى حياتى*
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوجى حياتى*

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51049
المشاركات: 257 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 53
زوجى حياتى* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوجى حياتى* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فديــته الــ غ ــالي المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: حامل وصائم .. حطي مشكلتك مع الصياام ونحن بأذن الله نساعدك




جزاكِ الله خيرا على المعلومات القيمه

ربى يجعله فى ميزان حسناتك





من مواضيع زوجى حياتى*
0 أيهما أفضل؟: ♦ولادة الصيف أم الشتاء ؟؟؟
0 لماذا يجب ألا نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة ؟
0 مش مصدقه انى ولدت ((: اللهم لك الحمد♥
0 سبحان الله جنين بعد الولاده داخل السائل الأمينوسى!
0 أحلى أسماء للبنات ومعانيها ..::..
0 متى تكون المراة اكثر خصوبة واستعدادا للحمل؟اقرئى لتستفيدى؛؛
0 نغزات بالبطن بالشهر الرابع
0 سؤال محيرنى ؟؟؟
0 غثيان بالشهر الثامن !! )):
0 مغص بالشهر الثاني من الحمل
0 ترهل الجلد بعد الحمل
0 النونو قاعد !! ومش راضى يتحرك ؟
0 بعض الاعشاب والاغذية المضرة للحامل او الجنين او للرضيع
توقيع : زوجى حياتى*

اللهم احفظ لى زوجى وباركلى فيه
واجعلنى قرة عين له,,,
واجمعنى به عاجلا غير آجل يــــــــارب
وتمم حملى على خير وارزقنى ذريه
صالحه نافعه بارّه تقر أعيننا بها
يا أرحم الراحميــــــــــن ,,اللهم آآمين .؛؛



عرض البوم صور زوجى حياتى*   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كلها كم ساعه وابشركم اني حامل بأذن الله آهاات منتدى أعراض الحمل والوحام 51 12-15-2012 07:57 AM
للحمل بأذن الله زهرة اللوتس منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 21 04-27-2012 04:00 AM
سبحآن الله / علآج التكيس بين ايدينا ونحن لا نعلم !! prestej منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 12 07-10-2011 12:17 PM
جديد عروضي للعرااايس ولافراح دائمه بأذن الله ( وحياكم الله ) عيون امـها منتدى السوق التجاري 1 10-31-2010 02:01 PM


الساعة الآن 06:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .