مين تتحدأني ..؟؟

نور منوره · 02-12-2012, 01:49 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي ان شاء الله طيبيين ♥

انا اخذت هالريجيم من بنت خالي
بعد ما سمعت منها انه ممتاز قلت خليني اجربه
وفعلا جربته قبل ما اتزوج ونزلت اياماها 24 كيلو طبعا نزلتهم في 3 شهور
كل شهر كنت انزل 8 كيلو بس بعد الزواج انتفخت ههههههههههههه
ودحين رجعت اعمله تاني هوا صعب شويه بس شو اعمل مانفع معي الا هو
ودحين راح اقوله لكم :

اول شي الفطور والعشاء ما يتغير
الفطور : بيضه مسلوقه او 2 اذا تبغي
العشاء : لبن زبادي قليل الدسم
والساعه 10 الصباح عصير برتقال اذا بدكم طبعا مو ضروري انا عن نفسي ماكنت اشرب ^^
الغداء: اول اسبوع : سلطة خضار من غير زيت وقليل من الملح
ثاني اسبوع : نفس الشي سلطة خضار
ثالث اسبوع : اي طبخه تسويها بس تاكليها بالملعقه من غير خبز
رابع اسبوع : صدر دجاج مشوي او مسلوق
وبين الوجبات فواكه وخضار والممنوع ( التمر - المنجا - العنب - المشمش - الفراوله - الموز )
وطبعا ممكن تشربي عصيرات او شاي او قهوه بس من غير سكر والغازيات ممنوعه والخبز ممنوع

انا دحين بعمله ونزلت 3 كيلو في اسبوع وان شاء الله أكمل لغاية ما اوصل للوزن المثالي

نور منوره · 02-12-2012, 01:52 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي ان شاء الله طيبيين ♥

انا اخذت هالريجيم من بنت خالي
بعد ما سمعت منها انه ممتاز قلت خليني اجربه
وفعلا جربته قبل ما اتزوج ونزلت اياماها 24 كيلو طبعا نزلتهم في 3 شهور
كل شهر كنت انزل 8 كيلو بس بعد الزواج انتفخت ههههههههههههه
ودحين رجعت اعمله تاني هوا صعب شويه بس شو اعمل مانفع معي الا هو
ودحين راح اقوله لكم :

اول شي الفطور والعشاء ما يتغير
الفطور : بيضه مسلوقه او 2 اذا تبغي
العشاء : لبن زبادي قليل الدسم
والساعه 10 الصباح عصير برتقال اذا بدكم طبعا مو ضروري انا عن نفسي ماكنت اشرب ^^
الغداء: اول اسبوع : سلطة خضار من غير زيت وقليل من الملح
ثاني اسبوع : نفس الشي سلطة خضار
ثالث اسبوع : اي طبخه تسويها بس تاكليها بالملعقه من غير خبز
رابع اسبوع : صدر دجاج مشوي او مسلوق
وبين الوجبات فواكه وخضار والممنوع ( التمر - المنجا - العنب - المشمش - الفراوله - الموز )
وطبعا ممكن تشربي عصيرات او شاي او قهوه بس من غير سكر والغازيات ممنوعه والخبز ممنوع

انا دحين بعمله ونزلت 3 كيلو في اسبوع وان شاء الله أكمل لغاية ما اوصل للوزن المثالي

منقوول ممن ام حنون هنا بالمنتدي وبمشي عليه من بكرا

نور منوره · 02-13-2012, 05:43 AM

بنات وينكم

بس اكيد كلن مشغول بحياته

ياربي لاتجعل الدنيا اكبر همنا

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

ياربي ارحم ضعفنا يارب

اللهم اجرني في مصيبتي وأخلف لي خيرا منها

نور منوره · 02-17-2012, 06:53 AM

السلام عليكم

اشراقه الم

تعالي هنا

من بكرا ابدي في رجيم التمر والحليب خالي الدسم
فطور وغدا والعشااء زبادي خالي الدسم والجمعة الجايه نوزن

وش رايك

ndoosh · 02-17-2012, 07:00 AM

مرحباً نور والكل. طبعا

انا ندووش لسا مسجلة فالمنتدي

واتمني انحف 20 كيلو

تحمست لما شفت التحدي وانا أقبله

يبدأ ان شالله من بكرة 2-17

نظام 1200سعرة

الله يسهل

بومبو · 02-18-2012, 04:32 PM

السلام عليكم
اختي نور منوره انتي مشكلتك بالضبط نفسي ونفس كلام الدكتوره كالت لي دكتورتي اذا في مجال انا اتحدى علشان نشجع بعض ويا رب ننحف من غير شر
ناطره ردك

نور منوره · 02-19-2012, 02:36 PM

هلا وغلا فيكم حبايبي

فعلا ولله مشكلتي نفسي بحت

اكل حلويااات بس حلويات

وعلي طووووووووول كل ماتعبت نفسيتي حلويااات

وبس أقطعها واظل 3 ايام اسوي رجيم يبين فيني علي طول

ياربي يفرج همي ياااارب

يلا بنات نتحدا بعض

ويارب اضعف بصحه وعافيه

بومبو · 02-19-2012, 03:43 PM

كيفك نور
حبيبتي انا ايضا اعاني تكيسات وزني صعوبه ينزل ولو نزل كيلو يرد ثاني يوم يعني معاناه واخاف انو وزني يحرمني من كلمه ماماخلينا نتوكل على الله ونبدأ التحدي انا بديت من اليوم لكن بسألك متى نوزن ويا رب يشفيني ويشفي زوجي ويشفيك ويشفي كل مريضه ويرزقني ويرزق كل محرومه ذريه صالحه بتمام الخلق
ااااااااااااااااااااااااااااامين

بومبو · 02-19-2012, 03:44 PM

يا رب ننحف كلنا من غير شر

نور منوره · 02-20-2012, 07:12 AM

أنا عندي كيس دم علي المبيض
يمكن يكون هو السبب

والنفسيه صفر

وزوجي عنده الحركة صفر

ابي اضعف وربي اقدر
بس النفسيه اذبحنتي مؤ مستقره

يارب ارحم ضعفنا

شوفي من خلال تجربتي للرجيمات

ابعدي عن الحلويات والفطاير والبيبسي

وبس

افطري عادي. وتغدي بالملعقه والعشا زبادي

وقولي لنفسك وبقلبك أنا منسده نفسي عن الأكل
أنا مؤ مشتهيا اكل

واشربي ما كثير ونعناع بدون سكر

وأمورك تمام باذن لله

وشيلي كلمه رجيم اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

وحاولي ترقصين ينحف ومتعه ووناسه وحركه كثير

يارب يساعدنا